7 sposobów na radzenie sobie, gdy Dzień Matki jest trudny w tym roku (lub jakimkolwiek)
Moja starzejąca mama wydaje się miliony mil daleko, choć jest tylko parę mil dalej. Przeżyła poważną chorobę tuż przed Bożym Narodzeniem, a teraz jesteśmy rozdzieleni przez kurzącą się szybę, na której machamy do siebie – razem, ale tak daleko.
Dzień Matki często obarczony jest oczekiwaniami, jak świętować relację, którą kultura uważa za jedną z najważniejszych. Ale dla wielu ten dzień jest ciężki stratą, żałobą i smutkiem: tym, co było, czego nie było, i czego nigdy nie będzie.
Możeś stracić matkę lub własne dziecko, być rozdzieloną w tym roku, mieć dystans z powodu napiętej relacji z mamą, albo inny powód, ale Dzień Matki jest trudny dla wielu.
Przybliżając się do tego narodowego święta macierzyństwa, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie, jeśli Dzień Matki jest dla ciebie trudny w tym roku (lub jakimkolwiek):
1. Zauważ i nazwij to uczucie.
Emocje są jak bąbelki i wypływają na powierzchnię w zaskakujący sposób. Zauważ, co wypływa. Nie oceniaj uczucia. Po prostu je zauważ.
2. Uhonoruj prawdziwą złożoność relacji dziecko-matka.
Jeśli to czujesz, to jest ludzkie. Relacja dziecko-matka niesie dużo oczekiwań. Presja, by czuć w określony sposób – miłość, bliskość, intymność – jest zrozumiała. Ten przekaz dociera do nas stąd. Ale to nie jest prawdą dla wielu. W rzeczywistości złość, smutek, złość, tęsknota i żałoba są też często częścią relacji matka-dziecko. Waliduj te uczucia. One również są wrodzone w tę relację.
3. Połącz się z bliskimi, kimkolwiek oni są.
Miłość i bliskość przychodzą w wielu formach. Niezależnie od tego, czy relacja z matką wspierała te uczucia, prawdopodobnie są inni ludzie w Twoim życiu, którzy to robią. Idź w ich stronę. To może być rodzina. A może nie.
4. Docen nauczki.
Skup się i bądź wdzięczna za to, czego nauczyłaś/eś się z relacji z matką. Choć to trudne, to ukształtowało kim jesteś dzisiaj w pozytywny sposób. Możeś nauczyłaś/eś się, kim chcesz być lub nie chcesz. Nazwij, zauważ i docen te części siebie.
5. Puść porównania społeczne.
Spodziewaj się, że media społecznościowe zostaną zalane idealizowanymi relacjami matka-dziecko w ten weekend. Odłącz się od komputera, przynajmniej na dzień. To po prostu może nie pomóc.
6. Zrób coś dla siebie.
Współczucie dla siebie idzie daleko. Zadbaj o siebie tak, jakbyś chciała, by twoja matka o toba zadbała. To obejmuje wszystko: od pielęgnacji po pozytywne samo-rozmowy. (Oto sporo pomysłów na samopieczę, które możesz eksplorować.)
7. Na koniec: wiedz, jakie są twoje potrzeby w danej chwili.
Rób to, co czujesz, że jest dobre. Dla niektórych może to być upamiętnienie relacji w szczególny sposób. Dla innych – przejście dalej. Zaufaj swojej intuicji i podążaj za instynktem. Znajdziesz swoje potrzeby. Posłuchaj ich.
Previous:Jak to jest: bycie nową mamą i obchodzeniem pierwszego Dnia Matki w pandemii
Next:Grupy wsparcia odpowiedzialności dla rodziców: jak je utworzyć i dlaczego warto
-
Pierwsze kilka miesięcy życia noworodka może sprawić, że rodzice czują się, jakby utknęli na kole hamstrą. Karm. Zmień pieluchę. Śpij (noworodek). Umyj. Płucz. Powtarzaj. Na pewno zostawia to szukając w sieci i książkach dla dzieci aktywności dla now -
Dzień Matki szybko się zbliża i sporo małych dzieci, przedszkolaków i nawet starszych dzieci chce zrobić DIY ten idealny prezent dla mamy — coś szczególnego, co pokocha, poceni i zachowa na zawsze — i co nie sprawi, by zapytała: „Co to jest?”. Niezal -
Przyrost przysadki to poważne, potencjalnie zagrażające życiu powikłanie ciąży, którego częstotliwość rośnie na świecie, zwłaszcza wraz ze wzrostem liczby cięć cesarskich w ostatnich dekadach.Jeśli diagnoza padnie na czas, stan ten nie wyklucza zdrow
