• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

7 sposobów radzenia sobie, jeśli Dzień Matki jest dla Ciebie trudny w tym roku (lub w dowolnym roku)

Moja starzejąca się mama wydaje się teraz być milion mil stąd, chociaż jest tylko kilka mil dalej. Przeżyła poważną chorobę tuż przed świętami Bożego Narodzenia, a teraz dzieli nas zakurzone okno, w którym machamy sobie, razem, ale tak osobno.

Dzień Matki często obfituje w oczekiwania co do tego, jak uczcić związek uznawany przez kulturę za jeden z najważniejszych. Ale dla wielu ten dzień jest ciężki od straty, żałoby i smutku:co było, czego nie było, a co nigdy nie będzie.

Mogłaś stracić matkę lub własne dziecko, być w separacji w tym roku, mieć dystans z powodu napiętej relacji z mamą lub czegoś innego, ale Dzień Matki jest dla wielu trudny.

Gdy zbliżamy się do tego święta narodowego z okazji macierzyństwa, oto kilka wskazówek, jak sobie poradzić, jeśli Dzień Matki będzie dla Ciebie trudny w tym roku (lub w dowolnym roku):

1. Zauważ i nazwij uczucie.

Emocje są jak bąbelki i w zaskakujący sposób wypływają na powierzchnię. Zwróć uwagę, co się pęcznieje. Nie oceniaj uczucia. Po prostu to zauważ.

2. Szanuj prawdziwą złożoność relacji dziecko-matka.

Jeśli to czujesz, to jest ludzkie. Relacja dziecko-matka wiąże się z wieloma oczekiwaniami. Presja, by czuć się w określony sposób — miłość, więź, intymność — jest zrozumiała. Ta wiadomość dociera do nas wszędzie. Ale tak nie jest w przypadku wielu. W rzeczywistości złość, smutek, uraza, tęsknota i smutek są również często częścią relacji matka-dziecko. Potwierdź te uczucia. Są one również nieodłączne w tej relacji.

3. Połącz się z bliskimi, kimkolwiek są.

Miłość i więź przybierają różne formy. Bez względu na to, czy związek matki z dzieckiem sprzyjał tym uczuciom, prawdopodobnie w twoim życiu są inne osoby, które to zrobiły. Zbliż się do tych ludzi. To może być rodzina. Albo nie.

4. Przyjmij lekcje.

Skoncentruj się i doceniaj to, czego nauczyłeś się z relacji matka-dziecko. Chociaż jest to trudne, ukształtowało to, kim jesteś dzisiaj w pozytywny sposób. Być może dowiedziałeś się, kim chcesz być, a kim nie. Wymień, zauważ i doceń te części siebie.

5. Odpuść sobie porównania społeczne.

Spodziewaj się, że w ten weekend media społecznościowe zostaną zalane wylewem wyidealizowanych relacji matka-dziecko. Odsuń się od komputera, przynajmniej na cały dzień. To po prostu może nie być pomocne.

6. Zrób coś dla siebie.

Współczucie wobec samego siebie ma długą drogę. Dbaj o siebie tak, jak chcesz, aby twoja matka troszczyła się o ciebie. Obejmuje to wszystko, od rozpieszczania po pozytywną rozmowę. (Oto kilka pomysłów na samoopiekę, które możesz odkryć.)

7. Na koniec dowiedz się, jakie są Twoje potrzeby w danej chwili.

Rób to, co uważasz za słuszne. Dla niektórych może to być upamiętnienie związku w szczególny sposób. Dla innych może iść dalej. Zaufaj swojemu przeczuciu i podążaj za swoim instynktem. Znasz swoje potrzeby. Posłuchaj ich.