• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

To, czego chcę nauczyć dzieci o jedzeniu komfortowym (i jak je kochać!)

Ponieważ jestem mamą w branży zdrowia i wellness, większość ludzi zakłada, że jedyną rzeczą, którą karmię dzieci, jest... kapusta kale. Rzeczywistość nie mogła być bardziej odległa od prawdy. Moja filozofia żywienia dzieci to: "Niech dziecko będzie dzieckiem", ale to nie oznacza zgody na cukierki, pizzę, parówki i ciasteczka na każde zawołanie.

W praktyce oznacza to, że dbam o to, by moje dzieci jedły zróżnicowaną, zbalansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw, białka i roślin strączkowych, a także smacznych, "zabawowych" przekąsek i jedzenia komfortowego.

Czytaję etykiety i dokładnie analizuję składy, by podejmować najbardziej świadome decyzje, nie będąc jednak obsesyjnym (i irytującym) rodzicem, który usuwa ze stołu wszystko "fajne". Dlatego moje dzieci nie jedzą dowolnego makaronu z serem z pudełka; wybierają Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese, bo jest z prawdziwego sera, bez sztucznych aromatów, barwników syntetycznych czy konserwantów. Nasza rodzina uwielbia też ich Organiczną Zupę Kurczakową z Makaronem i Organicznymi Królikami Cheddar (teraz chru피szych i bardziej serowych!) – idealnych do zupy. Oczywiście wszyscy w rodzinie są uzależnieni od Organicznych Owocowych Przekąsek Królikowych. Te produkty oszczędzają mi czas w zajęte dni i dają spokój ducha, wiedząc, że dzieci jedzą pyszne jedzenie bez wątpliwych dodatków jak barwniki sztuczne czy konserwanty syntetyczne.

Kiedy rosłam, moja mama dzieliła jedzenie na "dobre" i "złe", gdzie "dobre" to standardowe, nieupakowane produkty – kurczak, warzywa, owoce. Rzeczy takie jak pizza, makaron z serem, batoniki granolowe, owocowe żelki były "złe". I choć niektóre z nich rzeczywiście nie są tak zdrowe jak pełnowartościowe produkty w naszym domu, jako mama teraz chcę, by moje dzieci dorastały ze mądrzejszą relacją z jedzeniem – wiedząc, co w nim jest, rozumiejąc, co jest pożywne i jak czuje się jedzenie pełnowartościowych posiłków, oraz słuchając, o co pragną ich ciała i dlaczego. Wszystko to o prowadzeniu tych rozmów z nimi, gdy dorastają i kształtują swoje upodobania.

Jako rodzice mamy tyle trudnych decyzji do podjęcia dla naszych małych. To ciężka odpowiedzialność. Ale naprawdę czuję, że jedzenie nie powinno być jedną z nich. Dlatego, zwłaszcza po wychowaniu w wąskim podejściu do tego, co powinniśmy jeść, a czego nie, moją osobistą misją jest, by moje dzieci nie kojarzyły jedzenia z byciem "dobrym" czy "złym", lecz "pożywnym" lub "mniej pożywnym" i uczyły się decydować, co jeść, na podstawie tego, jak jedzenie sprawia im się czuję.

Jestem pewna, że pokazywanie drogi i edukacja ich na temat znaczenia wiedzy o składzie jedzenia i sposobie jego produkcji sprawi, że będą szczęśliwsze i zdrowsze ogólnie.