• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

8 rzeczy, których nikt Ci nie powie o zdrowieniu po porodzie i dbaniu o siebie

Porozmawiajmy o byciu świeżo upieczoną mamą – jak w godzinach, dniach i tygodniach bezpośrednio po porodzie. Każdy ma historie o ciąży lub porodzie, ale nikt nie wydaje się chcieć dzielić się prawdziwym opowieści o poruszaniu się po okresie poporodowym. Nie zrozum mnie źle:jest pełen pięknych, budzących podziw chwil, ale jest to także czas ogromnej adaptacji i regeneracji zarówno dla dziecka, jak i mamy.

Więc jeśli jest jedna rada, którą mogłabym udzielić każdej nowej mamie, to jest to:zaplanuj, jak zadbać o siebie.

Tak, poświęcisz dużo czasu i energii na przygotowanie się do porodu i słusznie – dosłownie sprowadzasz na ten świat nowego człowieka! Pamiętaj jednak, że poród jest wyzwaniem fizycznym i psychicznym, a potem będziesz Potrzebuję czasu na regenerację. Dlaczego więc tego nie zaplanować? Niezależnie od tego, czy jest to dzień, tydzień, czy miesiąc, wykorzystaj jak najlepiej czas, który masz. Oto osiem rzeczy do zapamiętania i rozważenia podczas pierwszych kilku dni z dzieckiem.

1. Poród to ogromna, OGROMNA sprawa.

Niezależnie od tego, czy miałaś poród pochwowy, czy cesarskie cięcie, pamiętaj o tym:„odbijanie się” to mit. Prawda jest taka, że ​​poród jest ogromnym fizycznym wyczynem. Będziesz krwawić z pochwy, ale to nie jest krew menstruacyjna; to dlatego, że w miejscu, w którym łożysko dziecka było przymocowane do ściany macicy, znajduje się rana wielkości płytki. Nie martw się, to się zagoi — ciało jest w ten sposób cudowne, ale wymaga to czasu i odpoczynku.

2. Masz teraz jedną pracę:wiązać się, odpoczywać i leczyć.

Polecam zaplanowanie Leżenia:czasu, kiedy leżysz w łóżku, pozwalasz na regenerację i spędzasz czas na poznawaniu swojego noworodka. Przygotuj się z wyprzedzeniem dzięki zasobom i wsparciu, aby skupić się na dziecku! Mniej pospieszne kultury mają podobne tradycje lecznicze, pielęgnacyjne. Te praktyki zostały stworzone z dobrego powodu — nadszedł czas, aby nasza kultura zrobiła to samo.

3. Pierwsze dni to przede wszystkim zapach i przytulanie się do skóry.

Ten początkowy okres kontaktu z dzieckiem nazywa się imprintingiem – i ma on kluczowe znaczenie dla jego rozwoju. Noworodek zna Twój głos, ale teraz pozna Twój zapach i dotyk Twojej skóry. W międzyczasie po raz pierwszy spoglądasz na nie i będziesz chciał zapamiętać każdy fałd, dołek i słodki wyraz twarzy.

4. Zaakceptuj, że będziesz potrzebować dużo wsparcia.

Proszenie o pomoc może być trudne. Ale przyjaciele i rodzina są ogromną częścią opieki nad sobą po porodzie, więc zbierz wcześniej swoje plemię peepów – ci, którym ufasz, będą cię wspierać, zajmować się tobą i dostarczać ci to, czego potrzebujesz.

5. Hormony to nie żarty. Brak snu też nie jest.

Bezpośrednio po urodzeniu poziom hormonów kobiety spada z 60 do zera w mgnieniu oka. W rzeczywistości hormonalnie pierwszy tydzień po porodzie został porównany do odstawienia leku. Następnie pojawia się fakt, że nowe dzieci nie rozumieją całego „spania”. Więc poczujesz się trochę nieswojo, delikatnie mówiąc. Spodziewaj się wzlotów i upadków — dzieje się wiele nowych rzeczy i możesz czuć się przytłoczony. Możesz chcieć płakać i powinieneś.

6. Będziesz obolały. Pomoc „Łopatki”!

To oczywiste, ale powiem to:będziesz opuchnięty i obolały — pomyśl o hemoroidach, szwach w kroczu lub ranach po cięciu cesarskim. Oto dobra wiadomość:poród nie jest niczym nowym i od wieków jest wspierany przez leki ziołowe. Co więcej, Twoja skóra na południu (lub w pobliżu jakiejkolwiek rany) jest wyjątkowo delikatna — nie chcesz tam żadnych chemikaliów ani toksyn. Polecam zrobić kilka ziołowych „padsicles”, czyli w zasadzie kilka zamrożonych płatków nasączonych w parzonej partii Organic Herbal Sitz Bath. Będziesz chciał trochę, zaufaj mi.

7. Zapomnij o ciuchach innych niż piżamki. Po prostu ich nie zakładaj.

Bo jeśli masz coś, ale nie masz na sobie czegoś wygodnego, będziesz kuszony, aby wstać i coś zrobić. To zaproszenie do otwarcia drzwi lub zrobienia prania – a to nie jest teraz twoja praca. Zamiast tego pozostań w łóżku i miej wszystko, czego potrzebujesz, w zasięgu ręki i deleguj obowiązki, takie jak gotowanie, opieka nad małym dzieckiem lub dostarczanie rozrywki gościom.

8. Poczujesz się znowu normalnie.

To będzie nowa normalność, ale mimo wszystko normalna. Zrozumiesz to wszystko — ponieważ kobiety orientują się w tym od zarania dziejów.

Melinda Olson jest pielęgniarką, zielarzem oraz założycielką i dyrektorem generalnym Earth Mama Organics. Urodziła dwukrotnie.