• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Poprawa komunikacji rodzinnej

Jak mogę poprawić komunikację w mojej rodzinie?

Oto kilka ważnych sposobów budowania zdrowej komunikacji

• Bądź dostępny: Znajdź czas w napiętym harmonogramie wszystkich, aby zatrzymać się i porozmawiać o różnych rzeczach. Nawet 10 minut dziennie bez rozpraszania uwagi Ciebie i Twojego dziecka może mieć duży wpływ na kształtowanie dobrych nawyków komunikacyjnych. Wyłącz telewizor lub radio. Poświęć niepodzielną uwagę swojemu dziecku. Usiądź i spójrz na swoje dziecko podczas rozmowy. Te kilka minut dziennie może mieć wielką wartość.
• Bądź dobrym słuchaczem :Kiedy słuchasz swojego dziecka, pomagasz mu poczuć się kochanym i docenianym. Zapytaj dziecko o jego odczucia na dany temat. Jeśli nie masz jasności co do tego, co mówi Twoje dziecko, powtórz to, co słyszysz, aby upewnić się, że rozumiesz, co próbuje powiedzieć Twoje dziecko. Nie musisz zgadzać się z tym, co mówi Twoje dziecko, aby być dobrym słuchaczem. Dzielenie się z Tobą swoimi przemyśleniami pomaga dziecku się uspokoić, aby później mogło Cię wysłuchać.
• Pokaż empatię: Oznacza to dostrojenie się do uczuć dziecka i poinformowanie go, że rozumiesz. Jeśli Twoje dziecko jest smutne lub zdenerwowane, delikatny dotyk lub uścisk może dać mu znać, że rozumiesz te smutne lub złe uczucia. Nie mów dziecku, co myśli lub czuje. Niech wyraża te uczucia. I pamiętaj, aby nie umniejszać tych uczuć, mówiąc rzeczy typu:„To głupie czuć się w ten sposób” lub „Zrozumiesz, kiedy się zestarzejesz”. Jego uczucia są dla niego prawdziwe i należy je szanować.
• Bądź dobrym wzorem do naśladowania: Pamiętaj, dzieci uczą się na przykładzie. Używaj w głosie słów i tonów, których ma używać Twoje dziecko. Upewnij się, że Twój ton głosu i to, co robisz, wysyłają tę samą wiadomość. Na przykład, jeśli śmiejesz się, gdy mówisz „Nie, nie rób tego”, wiadomość będzie myląca. Wyraź się w swoich kierunkach. Gdy już przekażesz wiadomość, nie zużyj swojego punktu widzenia. Jeśli użyjesz słów do opisania swoich uczuć, pomoże to Twojemu dziecku nauczyć się robić to samo. Kiedy rodzice używają uczuć, takich jak „Sprawia mi smutek, kiedy nie zrobisz tego, o co cię proszę”, zamiast krzyczeć lub wyzywać, dzieci uczą się robić to samo.

Więcej wskazówek, jak poprawić komunikację

Zrób

• Wyraź jasne, odpowiednie do wieku wskazówki, takie jak:„Kiedy idziemy do sklepu, oczekuję, że będziesz uprzejmy i zostaniesz ze mną”. Upewnij się, że Twoje dziecko rozumie, co powiedziałeś. Czasami dzieci nie rozumieją w pełni znaczenia słów, które słyszą i używają.
• Chwal swoje dziecko, kiedy tylko możesz.
• Spokojnie komunikuj swoje uczucia.
• Bądź prawdomówny.
• Słuchaj uważnie, co mówi Twoje dziecko.
• Używaj swoich rozmów jako momentów, w których można się uczyć – nie przegap okazji, aby pokazać dziecku zdrową komunikację.
• Modeluj to, co chcesz, aby robiło Twoje dziecko – ćwicz to, co głosisz.
• Upewnij się, że kiedy jesteś zły na swoje dziecko, ono wie, że to jego zachowanie jest problemem, a nie samo dziecko.

Nie

• Daj ogólne, ogólne instrukcje, takie jak „Lepiej bądź dobry!”
• Nazwij się lub obwiniaj. „Jesteś zły” należy zastąpić „Nie podoba mi się sposób, w jaki się zachowujesz”.
• Wrzeszczeć lub grozić.
• Kłam lub mów dziecku półprawdy.
• Użyj ciszy, aby wyrazić silne uczucia. Długie milczenie przeraża i dezorientuje dzieci.

Utrzymuj spokój

Czasami wszyscy rodzice czują, że nie mają cierpliwości. Jednak zawsze ważne jest, aby znaleźć sposób, aby pomóc dziecku zachowywać się bez ranienia jego uczuć. Oto kilka sposobów na uspokojenie się, gdy czujesz się zestresowany, zanim spróbujesz porozmawiać z dzieckiem.

• Weź kilka głębokich oddechów bardzo powoli.
• Zaczekaj 5 minut, zanim zaczniesz rozmawiać z dzieckiem.
• Spróbuj znaleźć słowo, aby oznaczyć to, co czujesz (np. „rozczarowanie”). Powiedz to sobie i upewnij się, że jest to odpowiednie dla Twojego dziecka.
• Podziel się uczuciami frustracji ze współmałżonkiem lub przyjacielem.
• Nie chowaj urazy. Zajmuj się tylko teraźniejszością.
• Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz, że straciłeś kontrolę.

Zdrowa komunikacja z dzieckiem to jedna z najważniejszych i najbardziej satysfakcjonujących umiejętności, które możesz rozwijać jako rodzic. Sprawia również, że trudne elementy rodzicielstwa (takie jak dyscyplinowanie dziecka) są znacznie łatwiejsze i bardziej skuteczne.