• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Samotne rodzicielstwo: jak być skutecznym rodzicem i radzić sobie z wyzwaniami

Możesz być skutecznym rodzicem, niezależnie od sytuacji rodzinnej. To, JAK wychowujesz dzieci, ma znaczenie – nie typ domostwa.

Szczególnie ważne dla każdego samotnego rodzica: poświęcanie czasu dziecku.

Co czyni rodzinę udaną?

Dobre relacje z rodzicami sprawiają dzieci szczęśliwe – w każdej strukturze rodzinnej. Badania pokazują: dzieci w rodzinach jednoosobowych są tak samo szczęśliwe i radzą sobie tak samo dobrze jak dzieci z obojga rodziców lub w rodzinach patchworkowych, niezależnie od dochodu.

Dom bez konfliktów i przemocy, a także pozytywne współwychowywanie – to fundament dobrego rozwoju.

Skuteczni rodzice we wszystkich typach domostw:

• czują się pewnie w roli rodzica większość czasu

dbają o bycie dobrymi rodzicami
• dobrze korzystają z sieci rodzinnej

Radzenie sobie z rozstaniem

Po rozstaniu kluczowe: dziecko NIE jest winne. Unikaj kłótni przed dziećmi i mówienia o byłym partnerze za ich plecami.

Pomoc dziecku w adaptacji

Przejście do rodziny jednoosobowej to duża zmiana: nowy dom, szkoła, rozstanie z przyjaciółmi. Adaptacja trwa, ale możesz pomóc:

• trzymaj rutynę dziecka i zawsze wyjaśniaj, co będzie się działo
• poświęcaj codziennie czas 1-na-1, wykorzystuj codzienne chwile: lekcje, czytanie, zabawa
• wspieraj relację z drugim rodzicem, nawet jeśli to trudne – dzieci chcą kochać i być kochanymi przez obojga
• zbuduj sieć wsparcia: inny zaufany dorosły
• mów, że WSZYSTKIE rodziny mają góry i dołki, nie tylko jednoosobowe
• chwal dziecko za radzenie sobie i za opowiadanie o uczuciach

Zachowanie dziecka

Jasne zasady i granice dają dziecku bezpieczeństwo. Ale trudno o konsekwencję samotnie, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony/estresowany lub dziecko zachowuje się trudnie.

Po rozstaniu częste są trudne zachowania. Pomóż dziecku nazwać emocje i nauczyć się zarządzać zachowaniem.

Pomysły na zachęcanie dobrego zachowania:

Akceptuj uczucia: akceptuj emocje, nie akceptuj nieodpowiednich zachowań.

Stwórz jasne zasady: prosto i prosto powiedz, co obowiązuje w Twojej opiece. Jeśli możecie, ustalijcie wspólne zasady z drugim rodzicem. Jeśli nie – dziecko nauczy się, że u innych ludzi panują inne zasady.

Staraj się o konsekwencję: trzymaj ustalone granice, nawet jeśli dziecko buntuje.

Wybieraj walki: Dyscyplina samotnie to wyzwanie. Zanim zdenerwujesz, zapytaj: „Czy to naprawdę ma znaczenie?”. Puść drobnostwie – będziesz mieć energię na ważne: bezpieczeństwo, dobrostan.

Wsparcie bliskich

Nie bój się prosić o pomoc rodzinę i przyjaciół. Najlepsze wsparcie często dają inni samotni rodzice. Jeśli nie znasz nikogo w okolicy – poszukaj grup lokalnych. Skontaktuj się z urzędem gminy o usługach w regionie.

Pomocne rozwiązania:

• Zamiana opieki z innym rodzicem: na zmianę pilnujecie obu dzieci. Łatwiej zacząć w dzień, potem nocny. Dzieci zyskują bliskiego przyjaciela – cenne, jeśli nie mają rodzeństwa.
• Regularne opiekowanie przez zaufanego bliskiego – często cieszą się okazją poznania dziecka.
• Dziadkowie chętnie przyjmują wnuka na noc.

Samotne mamy

Jeśli marzyłaś o wychowywaniu w parze – możesz czuć gniew i krzywdę. Najtrudniejsze i najważniejsze: trzymaj te uczucia dla siebie, niech dziecko zbuduje WŁASNĄ relację z ojcem.

Jeśli ojciec nie jest przemocny ani nie zagraża dziecku – regularne spotkania są na korzyść rozwoju, nawet jeśli Ty masz nowego partnera.

Na początku dziecko może się źle zachowywać po powrocie. Małe dzieci nie rozumieją emocji – bunt to wyraz smutku i zamieszania. Reaguj spokojnie i uspokajająco. Z czasem dziecko będzie się cieszyć wizytami i powrotem.

Ty też musisz mówić o swoich uczuciach – znajdź dorosłego do rozmowy. Dzieci nie muszą znać szczegółów Twoich sentymentów do ojca – to ich dezorientuje i sprawi ból.

Samotni tatusie

Rozstanie z partnerką to trudne. Rozstanie z dziećmi – jeszcze trudniejsze. Może trochę potrwać, by przyzwyczaić się do relacji 1-na-1, zwłaszcza jeśli nie byłeś głównym opiekunem. Bądź dla siebie wyrozumiały, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli.

Dzieci są adaptacyjne, ale potrzebują struktury i stabilności. W nowym miejscu zapewnij im własne miejsce – pokój, a jak nie – szafę/miejsce na rzeczy.

Bycie samotnym tatusiem to wielkie wyzwanie – nie bój się prosić o pomoc. Rozmowa z innymi samotnymi rodzicami to ogromne wsparcie.

Kwestie finansowe

Skontaktuj się z Services Australia po informacje o wsparciu dla samotnych rodziców.

Zasoby i wsparcie

Zadzwoń: 1800 882 436 (Pregnancy, Birth and Baby) lub odwiedź Relationships Australia.

Linie wsparcia rodzicielskiego (Parenting lines)

• Australian Capital Territory: (02) 6287 3833, www.parentlineact.org.au
• New South Wales: 1300 1300 52, www.parentline.org.au
• Northern Territory: 1300 30 1300, www.parentline.com.au
• Queensland: 1300 30 1300, www.parentline.com.au
• South Australia: 1300 364 100, www.parenting.sa.gov.au
• Tasmania: 1300 808 178, www.health.tas.gov.au
• Victoria: 13 22 89, www.education.vic.gov.au
• Western Australia: (08) 9368 9368 lub 1800 111 546 (wieś), www.wa.gov.au