Czy mogę podawać dziecku sok owocowy?
Dzieci powyżej 1 roku życia mogą pić sok w małych ilościach. Ale całe owoce i zwykła woda to lepszy wybór.
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby nie podawać soku owocowego dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ nie oferuje żadnych korzyści odżywczych w tej grupie wiekowej. Sok może również zwiększyć ryzyko próchnicy zębów i sprawić, że Twoje dziecko będzie preferować słodsze smaki zamiast zwykłej wody.
AAP odradza również podawanie dzieciom soku owocowego przed snem lub w leczeniu odwodnienia lub biegunki. Jednakże, można podać niewielką ilość soku w leczeniu zaparć.
Dla dzieci w wieku od 1 do 6 lat, AAP zaleca ograniczenie soku do 4 do 6 uncji (120 do 180 mililitrów) dziennie. Ale sok powinien być podawany jako część posiłku lub przekąski. Nie pozwól dziecku popijać soku przez cały dzień.
Dla dzieci w wieku od 7 do 18 lat, rozważ ograniczenie soku do 8 uncji (240 mililitrów) dziennie — połowa zalecanej dziennej porcji owoców.
Badania sugerują, że picie niewielkich ilości 100% sok owocowy nie wpływa na wagę dziecka. Jednakże, sok owocowy zawiera kalorie. Tak jak każdy inny pokarm lub napój zawierający kalorie, zbyt duża ilość soku owocowego może przyczynić się do przybierania na wadze.
Jeśli podasz dziecku sok owocowy, wybierz 100% sok owocowy zamiast słodzonego soku lub koktajlu sokowego. Podczas gdy 100% sok owocowy i słodzone napoje owocowe mogą mieć podobną kaloryczność, Twoje dziecko dostanie więcej składników odżywczych i mniej dodatków od 100% sok. Dodanie wody do 100% sok owocowy może zajść daleko.
Jedna filiżanka 100% sok owocowy to 1 szklanka owoców. W soku brakuje błonnika całych owoców, Jednakże, i mogą być szybciej spożywane. Chociaż niewielka ilość soku owocowego każdego dnia jest wystarczająca dla większości dzieci, pamiętaj, że całe owoce to lepsza opcja.
-
Jako domowa mama zostałam jakoś prezesem moje gospodarstwo domowe. Oznacza to, że często podejmuję ważne decyzje, jednocześnie zarządzając codziennymi operacjami. Oczywiście mój mąż byłby pierwszym, który powiedziałby, że chętnie pomoże, ale słowo „p -
Święta to wspaniały czas na rodzinne spotkania, zabawne tradycje i wspaniałe jedzenie. Każdej nocy w tygodniu większość rodziców staje na głowie, aby upewnić się, że nasze dzieci zjedzą obiad i będą się nim cieszyć, ale zdecydowanie nie chcemy robić -
Halloween oznacza, że Ty i Twoje dzieci będziecie otoczeni świątecznymi smakołykami wszędzie, gdziekolwiek się nie spojrzycie — od alejek do drogerii po klasę. Ale jeśli Twój maluch ma nadwrażliwość na gluten lub celiakię, może to wydawać się szcze
