Jak nauczyć dziecko To Sleep Później

Dzieci, które opuszczają swoje łóżka przedprzysłowiową " wczesne " pozostawia jego gniazdo zirytować ich bleary oczach , zużyte rodziców . Jeśli ten scenariusz powtórki każdego ranka w domu , nie jesteś sam . Wcześnie rano jawa jestczęsto zgłaszane snu problemem . Na szczęście, można pomóc dziecku spać później, czy pozostanie w łóżku dłużej poprzez identyfikację indywidualnych potrzeb wzorca snu i snu dziecka . Modyfikacja nawyków spania dziecka poprzez dostosowanie harmonogramu dobranoc i ustanowienia spójnych procedur snem .
Czego potrzebujesz
zasłony
Odcienie warstwowych

miękkich zabawek
Książki

Instrukcje Największa 1

Zapisz nawyków spania dziecka przez co najmniej tydzień . Napisz, co czasu dziecko idzie do łóżka i budzi . Uwaga , jeśli dziecko bierze meszek i kiedynap występuje . Jeśli Twoje dziecko pozostaje czujny w ciągu dnia , nie drzemka i zasypia i budzi się łatwo , jest on prawdopodobnie coraz odpowiedniego snu .
2

Poszukaj zmiennych , które zakłócają sen Twojego dziecka . Wcześnie rano światło , hałas i głód może sabotoge snu dla dziecka, które by budziło w wcześnie. Izolowane zasłony i odcieni pomagają utrzymać pokój dziecka ciemny rano. Usunąć źródła hałasu , zwłaszcza w godzinach porannych . Jeśli wcześnie rano głód budzi dziecko , zapewni regularne posiłki i przekąski w ciągu dnia , i obserwować dziecka nawyki żywieniowe .
3

Ćwicz spójnego rytuału zasypiania , który zawiera uspokajające rytuały i regularnie światła wymeldowanie czas . Niech wiek i preferencje dziecka określić rytuały przed snem . Przykłady rytuały przed snem to kąpiel , przekąski , pocałunki na dobranoc i historie .
4

Zmień snem dziecka i nap czas na wczesne budzenie się zniechęcić . Przełożyć snem dziecka poprzez umieszczenie dziecka do łóżka 10 minut później każdej nocy , ażnowa snem wynosi około 1 godziny później niż w oryginalnym snem. Jeśli Twoje dziecko ma poranną drzemką , opóźnić drzemkę na 10 minut każdego ranka , ażnowy czas drzemki wynosi około 1 godziny później niż w oryginalnym czasie drzemki .

5

Practice spokojną grę z dzieckiem do nauczania jak spokojnie bawić się we wczesnych godzinach porannych . Pokaż swojemu dziecku , gdzie znaleźć przedmioty grać i niech pokazują, jak będzie grać z pozycji w godzinach porannych. Dodaj zainteresowanie i różnorodność obracając elementy grać co tydzień. Przykłady elementów zabaw to miękkie zabawki i książki .

Previous:

Next: