Jak radzić sobie z dorosłych Znęcanie się w rodzinie

Zatrzymanie dorosłych znęcanie się w rodzinie jestpriorytetem , ponieważ może to mieć wpływ na psychiczne i fizyczne zdrowie całej rodziny . Nierozwiązane konflikty mogą prowadzić do gróźb , a nawet przemocy . Istnieją trzy różne typy zachowań zastraszanie - fizyczne , emocjonalne i słowne . Rada Bezpieczeństwa Kanada definiuje jako " prześladowanie chwytakiem do kontroli przez niezabezpieczone , nieodpowiednie osoby, w sprawowaniu władzy przez upokorzenia celu. " Zatrzymanietyranem dorosłych wymaga współpracy ze strony ofiary. Ofiara musi rozwijaćpoczucie własnej wartości , aby bronić siebie i powiedzieć, że nie . Łódź to, czego potrzebujesz Łódź Książki
Instrukcje Łódź 1

Napisz, jakzastraszanie sprawia, że ​​czujesz . Często budzi silne zastraszany uczucia gniewu . Świadomie zwiedzania i radzenia sobie z tymi emocjami jestważnym krokiem do czynienia z dorosłym zastraszania. Dorosły znęcanie się w rodzinie może być skierowana w stronę partnera , rodziców , dzieci lub kombinacji osób w rodzinie. Jeślizastraszanie zostało skierowane do siebie , pamiętaj, że to nie jest twoja wina i nie należy obwiniać . Dorośli są odpowiedzialni za sposób ich wyboru , aby traktować Cię . Jeślizastraszanie jest skierowany do dzieci , analizuje możliwe przyczyny tego wyboru.
2

życzliwość wzorem i spokój . By nie decyduje się odpowiedzieć na zastraszanie w gniewnym sposób , można wysłać wiadomość , że nie jesteśzagrożeniem w kierunku osoby . Częstonękają reaguje w zły sposób , ponieważ chodzi o innych ludzi jako zagrożenie dla niego . On może również doświadczyli braku życzliwości i szacunku w całym jego życiu . Okazywania szacunku dla swoich pomysłów, myśli i uczuć sprzyja rozwojowi wyższej samooceny i samooceną . Osoba, która znęca się nad innych ludzi, brak poczucia własnej wartości; jest werbalnie , emocjonalnie i fizycznie obraźliwych jestsposobem radzenia sobie z tym brakiem poczucia własnej wartości.
3

Omów sytuację dzieci i pozwolić im wyrazić swoje myśli i uczucia na temat sytuacji , Podkreślić, że to nie jest ich wina , i porozmawiać o znaczeniu jest spokojny i mówi do siebie. Zaproś swoich dzieci, aby prowadzić rozmowy z Tobą na ten temat , i upewnij się , że czują się chronione i że oni wiedzą , że pewne rzeczy nigdy nie powinny być dopuszczalne .
4

Dyskusja jako rodziny o sytuacji . Według artykułu w szwajcarskim Journal of Psychology ,brak jedności w rodzinie jest związana z zastraszanie . Metody badawcze , aby zorganizować spotkanie rodzinne , gdzie wysłuchać każdego. Zrób formalny plan , w którym każdy mógł wyrazić swoje uczucia i sugerują różne sposoby radzenia sobie z sytuacją. Jeślizastraszanie od niedawna , można wiązać z łobuza. W niektórych przypadkach , może być lepiej , aby omówić strategie z innymi członkami rodziny przed udziałem łobuza. Niezależnie od decyzji , informuje tyranem i wzywa go do spotkania rodzinnego . Teorie
5

badawcze razem o tym, dlaczego ta osoba jest zastraszanie innych ludzi . Czytać lokalną bibliotekę książek o zastraszanie i zapraszam do przeczytania książki . Omów treści w książkach . Często łatwiej jest dyskutować na zachowanie innych i sposoby zastraszania jest uregulowane w postaci w historii; może to pomóc w znalezieniu rozwiązania . Szukaj książek napisanych z perspektywy Bully jest; może to pomóc w zrozumieniu przyczyn jego zachowania . Oglądaj filmy i dyskutować wydarzenia , gdzie nękanie miało miejsce .
6

Użyj asertywnych odpowiedzi . Jasny, spokojny głos , dobrze dobrane słowa i asertywny język ciała uspokaja sytuację . Ćwicz patrząc ludziom w oczy , a , nogi od siebie. To pomaga radzić sobie z podgrzewanym sytuacji . Bądź świadomy własnej mowy ciała , a sytuacje, role-play w domu , w którym działają i porozmawiać w spokojny sposób . Naucz swoje dzieci do korzystania asertywnych odpowiedzi .

7

TERMINARZ off . Stres życia z dorosłych mobbingu może cię osłabić , a to jest odbierane przez tyrana , często zwiększa prawdopodobieństwo , że będzie zrobić więcej . Spędzać czas co miesiąc, tydzień lub dzień na relaks . To pokazuje , że jesteś tyranem dbanie o siebie i że jesteś silny. To również pomaga radzić sobie z mobbingu w sposób spokojny .
8

Za pomocą technik relaksacyjnych . Medytacja i joga pomaga skupić uwagę na oddychaniu i postawy ciała . To pomoże Ci poradzić sobie z mobbingu w sposób asertywny i zarządzania stresujące uczucia . Zachęć dzieci i partnera , a ćwiczyć razem. Inne działania fizyczne , takie jak chodzenie, jazda na rowerze czy pływanie może również przyczynić się do was razem jako rodzina . Użyj pozytywny język , i zachęcić wszystkich do udziału .

Previous:

Next: