Dla dzieci Fakty na temat Jak zachować zdrowie

Zdrowie i tematy wellness mogą być łatwo zawstydzony z powodu fałszywych, słabo zbadane i celowo wprowadzających w błąd informacji . Ekspert dorosłych musi ciężko pracować , aby zrozumieć, najlepsze praktyki zachowania zdrowia . Można jednak sprowadzają się podstawy zdrowego trybu życia w garść porad dzieci mogą dowiedzieć się , internalizacji i praktyk. Łódź grać Every Day

działalność Umiarkowanie intensywne codziennie utrzymuje mięśnie mocne, zmniejsza przyrost masy ciała i poprawia zdrowia osobiste . Dzieci , którzy przyjmują tę prostą zasadę, mają niższe ryzyko zachorowania na wiele chorób , gdy stają się starsze . Podobnie było jasne, że ten rodzaj działalności nie obejmuje gier wideo lub innych form czasu ekranowego . Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób zalecane dzieciom zrobić 60 minut ćwiczeń tlenowych codziennie czerpać te korzyści .
Jedz wielu kolorach

odżywianie jestskomplikowany temat i informacje o tym , jak zmienia się naukowcy żywności dowiedzieć się więcej o właściwościach żywności i jak realizujemy to, co jemy . Chociaż nie można oczekiwać, dzieci do zrozumienia szczegółów , można podkreślić znaczenie " jedzenia wiele kolorów " aby pomóc im rozwijać zwyczaj jedzenia zróżnicowanej diety . Podkreślają, że owoce i warzywa są najbardziej żywe kolory , a niezdrowe pokarmy takie jak białe pieczywo i fast food często nudne i nijakie .
Jedz z rodziną Łódź

jedzenie razem jako rodzina ma wiele korzyści . To daje rodzicom możliwość przedyskutowania , co sprawia, że​​posiłek zdrowy i daje im możliwość nawiązania zdrowsze relacje i lepszą komunikację z członkami rodziny . Według badań omawianych w artykule na stronie internetowej Uniwersytetu Floryda IFAS Extension , rodziny , którzy jedzą razem są bardziej prawdopodobne, aby zjeść pożywne niż tych, którzy nie jedzą razem.
Pić wodę

sporadyczne napój jest w porządku , jak na leczeniu , ale woda powinna byćdomyślna napojów z wyboru dla utrzymania optymalnej wagi i zdrowia . Choć dzieci mogą chcieć sody lub pudełko sok , to nigdy nie jest za wcześnie, aby ustalić zasady " Czy wody , chyba że jest to dobry powód, aby nie " .
Umyć ręce Those

mycie rąk jestzwyczaj, że rodzice walczą , aby pomóc dzieciom przyjęcia , ale ta walka nie jest na próżno . Mycie przed posiłkami , po skorzystaniu z toalety i po kichaniu lub kaszlu zmniejsza ryzyko złapania i rozprzestrzeniania się chorób i infekcji .

Previous:

Next: