Jak przejść przez potępienie

Zobaczenie pozytywnego testu ciążowego, by potem przeżyć potępienie dziecka, nad którym tak radośnie marzyło się – to ogromne zamachnięcie. Oprócz objawów fizycznych utraty ciąży, w kolejnych dniach i tygodniach przeżyjesz skalę emocji. Dbaj o siebie – to najlepsza droga do regeneracji, ale pamiętaj: każda kobieta wraca do formy we własnym tempie, co pomaga jednej, może nie zadziałać u innej.

Instrukcje

  1. Daj sobie czas na żałobę, zaleca American Pregnancy Association. Możesz czuć smutek, niedowierzenie, gniew – musisz to przeżyć. Poproś o kilka dni urlopu lub poproś partnera/rodzinę o wsparcie, by mieć czas dla siebie.

  2. Szukaj wsparcia. Porozmawiaj z kobietami, które przeżyły potępienie – pomoże zrozumieć uczucia i poczuć, że nie jesteś sama. Możesz też porozmawiać z duchownym, proboszczem, psychologiem – kto posłucha, pomodli się lub da inne narzędzia pracy ze smutkiem.

  3. Unikaj sytuacji utrudniających żałobę. Możesz pominąć babyshowery, urodziny dzieci w otoczeniu. Uczestnictwo w takich spotkaniach będzie trudne – pominięcie ich to często konieczny krok w gojeniu.

  4. Zadbaj o siebie fizycznie. Po potępieniu: krwawienie i skurcze przez dni/tygodnie (APA). Podpaski, nie tampony – profilaktyka infekcji. Zapytaj lekarza o leki przeciwbólowe bez recepty na skurcze.

  5. Unikaj basenów, dżakuzi, kąpieli, dopływów i stosunków do momentu zgody lekarza. Te zasady obniżają ryzyko infekcji (APA). Jeśli lekarz przepisze antybiotyk – przyjmij pełny przebieg, nawet jeśli czujesz się lepiej.

  6. Wróć do normalnej aktywności fizycznej po zgadzie lekarza. Choć ruch może odciągać i pomagać radzić sobie – czas na regenerację ciała to klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego.

  7. Uczcij pamięć dziecka. Gojenie ≠ zapominanie. Coś, co upamiętni dziecko, pomoże poczuć się lepiej (APA). Np. posadzenie drzewa, biżuteria z kamieniem urodzenia miesiąca potępienia, darowizna na cele charytatywne na pamiątkę dziecka.

Previous:

Next:

  • Pierwszy ząbek dziecka: 7 faktów, które rodzice powinni wiedzieć
    Pierwszy ząbek dziecka: 7 faktów, które rodzice powinni wiedzieć
    Autorzy: Dina DiMaggio, MD, FAAP & Julie Cernigliaro, DMD 1. Większość dzieci zrywa zęby między 6. a 12. miesiącem. Duża zmienność: niektóre dzieci nie mają zębów u pierwszego urodzin! Ok. 3. miesiąca dzieci zaczynają eksplorować świat ustami, m
  • 4 sposoby na zachęcanie dziecka do niezależności
    4 sposoby na zachęcanie dziecka do niezależności
    Jednym z problemów matek wszędzie jest prosta prawda: zazwyczaj łatwiej zrobić coś samemu niż prosić o pomoc dziecko. W efekcie mamy na barkach większość obowiązków domowych, co jest jedną z przyczyn, dlaczego upadamy z zmęczenia, gdy słońce zachodz
  • 7 zabawne gry i aktywności dla 1-latków
    7 zabawne gry i aktywności dla 1-latków
    Gdy dzieci skończą 1 rok, stają się chodzącymi, gadającymi małymi odkrywcami – i to od Was zależy, by ich do tego zachęcać. Jednoroczne dzieci chcą eksplorować nowy, ekscytujący świat wokół nich, ale to nie wymaga drogich ani skomplikowanych zabawek