8 aktywności ruchowych dla dzieci
Jeśli macie na rękach niemalone dzieci, gry ruchowe mogą pomóc im wyładować energię i dostarczyć rozrywki, której szukają. Aktywności i gry ruchowe nie są tylko zabawą; pomagają też w rozwoju ich umiejętności motorycznych.
„Zabawa to najlepszy sposób na wspieranie rozwoju dużych umiejętności motorycznych u małych dzieci” – mówi zwolennik zabawy Meryl Neiman, współzałożycielka Playdate Planet. „Gdy już rozumieją podstawowe zasady, dzieci lubią gry ruchowe, i mogą one być wspaniałymi motywatorami do uzyskania aktywności fizycznej, której ich ciała potrzebują”. Dodaje: „Dla maluchów polecam szukanie gier niskopoziomowych lub niekonkurencyjnych”.
Gry fizyczne mogą robić więcej niż tylko pompować krew. „Gdy chodzi o dzieci do 5 lat, wyobraźnia jest kluczem” – mówi Mari Hughes, współwłaścicielka The Little Gym. „Przestrzeganie ścisłych zasad i instrukcji nie utrzyma gry długo. Zamiast tego, dając im szansę na użycie umysłu i kreatywność, zbudują swoje umiejętności poznawcze, społeczne, a także pewność siebie i umiejętności przywódcze”.
Mając to na uwadze, oto osiem zabaw ruchowych dla małych dzieci:
1. Berka
Berka uczy dziecko, jak łapać rzeczy i nawigować wyzwania z użyciem zdrowej konkurencji, i istnieje wiele wariantów gry. „Możecie spróbować zamrożonej berki, gdzie dzieci po prostu zamarzają w miejscu, dopóki inny ich nie odpuszcze dotykiem” – sugeruje Neiman. „Improwizujcie z fajnymi wariantami, np. wymagając od złapanych dzieci zrobienia pewnej liczby skoków rozciągających czy kręceń przed powrotem do gry”.
2. Skakanie na taśmie
Do tej gry wystarczy taśma! Rozłóżcie sześć do ośmiu pasków taśmy na ziemi w odstępie ok. 30 cm. Celem jest sprawdzenie, jak daleko wasze maluch potrafi skoczyć. Numerujcie paski taśmy, by ułatwić śledzenie. Gdy opanują skakanie po wszystkich paskach, dodajcie więcej dla większego wyzwania.
3. Klasy
Klasy to klasyk na placach zabaw szkolnych, i są „świetne do pracy nad wszystkim: od równowagi i percepcji przestrzennej, po motorykę drobną rysowania planszy [do] funkcji wykonawczych w planowaniu następnego ruchu” – mówi Neiman. Plus, to świetna praktyka rozpoznawania cyfr!
4. Skakanie w kałuzach
Nie potrzebujecie deszczowego dnia, by skakać w kałuzach; wystarczy lina do skakania i kilka kubków z wodą. W tej grze dwie osoby machają extra długą liną, a każde inne dziecko trzyma dwa kubki z wodą, skacząc do strefy skakania liny. Po pięciu skokach wychodzą. Po turze każdego dziecka, to, które ma najwięcej wody w kubku, wygrywa!
5. Która godzina, panie Lisie?
„By aktywnie angażować 4–5-latka przez jakikolwiek czas” – mówi Hughes – „muszą one być zaangażowane w tworzenie i prowadzenie gry”. Aby zagrać, dzieci ustawiają się w pewnej odległości od gracza wybranego na Pana Lisa. Dzieci krzyczą: „Która godzina, panie Lisie?”. A „Pan Lis” odpowiada porą dnia. Dzieci wtedy robią tyle kroków w jego stronę.
Hughes jednak sugeruje zwrot: „Gdy dzieci są wezwane, rodzic (lub Pan Lis) może włączyć wyobraźnię, mówiąc np. ‚Zrób dwa kroki słonia’, albo ‚Zrób trzy kroki myszy’. Dzieci uwielbiają udawać zwierzęta”. Pierwszy gracz, który przejdzie obok Pana Lisa, wygrywa.
6. Toczenie się
Toczenie ciałem po powierzchni nie jest tylko zabawą – pomaga też w rozwoju koordynacji mózgu i ciała dziecka. Toczenie poziome pomaga w równowadze, ruchu liniowym, sile i zrozumieniu przestrzeni dotykowej. Gdy wasze dziecko opanuje przewracanie się na płaskiej powierzchni, wyjdźcie na zewnątrz i spróbujcie toczyć się z trawiastnego wzgórza. Kto pierwszy do dołu – wygrywa!
7. Taniec z chusteczką
To fajna gra, która ćwiczy postawę, kontrolę ciała, równowagę i koncentrację. Wszyscy zaczynają od położenia chusteczki na głowie. Gdy muzyka zaczyna grać, wszyscy zaczynają tańczyć. Ale uważajcie; nie dajcie chusteczce spaść z głowy! Jeśli chusteczka dotknie ziemi, wypadacie.
8. Tor przeszkód
Dzieci we wszystkich wiekach lubią tworzyć. Hughes sugeruje dawanie im sporo dużych pustych pudełek, rółek z papieru toaletowym, rółek z ręczników papierowych i markerów, i wysyłanie ich do pokoju, by zbudowały tor przeszkód. Odstąpcie i obserwujcie, jak ich umiejętności rozwiązywania problemów i planowania rosną. Gdy skończą, mogą angażować triki toru, który właśnie stworzyli.
Stephanie Glover to wolna pisarka mieszkająca pod Filadelfią.
Previous:7 sposobów na wsparcie zdrowia psychicznego dzieci w powrocie do szkoły stacjonarnej
Next:Lista kontrolna spotkania IEP: 5 sposobów na przygotowanie i zapewnienie spełnienia potrzeb dziecka
-
Autorzy: Patti Ideran, OTR/L, CEIM & Mark Fishbein, MD, FAAP W dyskusjach o pomaganiu dzieciom w nauce samodzielnego zasypiania często pojawia się pojęcie „samouspokajania”. Termin ten bywa interpretowany jako rodzic zmuszający dziecko do „płacze -
To ból w pośladkach, ale prawda: dzieci chorują na hemoroidy. A choć nie są one tak oczywiste jak poszkodowane kolano czy siniak na łokciu, dyskomfort Twojego dziecka powinien być bardziej niż wyraźny. „Hemoroidy to żyły na końcu odcinka odbytniczeg -
Niezależnie od tego, czy czekacie na 6-miesięczne urodziny, czy na dziesiąte, gdy nadchodzi moment nakłuwania uszu waszemu dziecku, duża szansa, że najbardziej komfortowo poczujecie się w gabinecie ich lekarza. Przecież macie ustaloną relację z ich p
