Uspokajanie się:pomóż dziecku nauczyć się tej życiowej umiejętności

Autor:Patti Ideran, OTR/L, CEIM i Mark Fishbein, MD, FAAP

W dyskusjach na temat pomocy dzieciom w nauce samodzielnego zasypiania często można usłyszeć o „samouspokajaniu”. Termin ten może być czasami interpretowany jako rodzic zmuszający dziecko do „wypłakiwania go” lub ignorujący jego płacz. To absolutnie nieprawda.

Umożliwienie dzieciom nauki strategii uspokajających daje im ważną umiejętność życiową. Dawanie przykładu i uczenie dobrych umiejętności radzenia sobie od samego początku pomaga niemowlętom stać się szczęśliwymi, dobrze przystosowanymi dziećmi.

Zastanawianie się, czego Twoje dziecko potrzebuje i co pomaga

Nauczenie, jak się uspokajać, wymaga nauki zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest na przykład bardzo rozdrażnione, może być głodne (i wtedy musisz je nakarmić) lub bardzo zmęczone (i wtedy musisz spróbować pomóc mu zasnąć). Jeśli uważasz, że Twoje dziecko cierpi, musisz się tym zająć.

Jeśli to wszystko zostanie wykluczone, a Twoje dziecko jest karmione, przewijane i wypoczęte, ale jest wybredne, możesz wypróbować postęp technik uspokajania (patrz poniżej).

Zbyt często, gdy Twoje dziecko płacze (co może wydawać się bez przerwy!), możesz mieć instynkt, by natychmiast je podnieść. Zamiast tego następnym razem spróbuj zwolnić i podejmij kroki, aby naprawdę dowiedzieć się o swoim dziecku i jego potrzebach. Wypróbuj każdą technikę powoli i zatrzymaj się, aby zobaczyć, jak dziecko reaguje; oboje dowiecie się, co pomaga, a co nie.

Kojące techniki do wypróbowania

Kolejność postępów jest ważna, ponieważ na początku robisz mniej, używając tylko głosu, a więcej na końcu, kiedy trzymasz i prawdopodobnie karmisz swoje dziecko. Celem jest, aby Twoje dziecko uspokoiło się przy mniejszej ingerencji z Twojej strony, a Ty odsunęła się od trzymania dziecka przez cały dzień, co często zdarza się w przypadku wybrednych dzieci.

Progresja metody CALM Baby

  • Spójrz na swoje dziecko, pozwalając mu zobaczyć twoje oczy.

  • Spójrz na nich i porozmawiaj z nimi.

  • Połóż rękę na brzuchu lub klatce piersiowej.

  • Trzymaj ręce razem w kierunku ciała lub podkręć nogi w kierunku brzucha.

  • Zmień ich pozycję, obracając je na bok (tylko na jawie).

  • Podnieś dziecko i trzymaj je w ramionach lub na ramieniu (ale jeszcze się nie ruszaj!).

  • Trzymaj i kołysz swoje dziecko.

  • Otul swoje dziecko i kołysz nim.

  • Umieść smoczek w ustach (lub pomóż im przyłożyć rękę lub kciuk do ust, aby ssać). Możesz również spróbować tego na wcześniejszym etapie progresji, jeśli Twoje dziecko lubi smoczki.

  • Nakarm je, jeśli uważasz, że to pomoże.

Inne strategie pomagające uspokoić dziecko

Inne strategie, które możesz zastosować, obejmują masowanie pleców podczas ich trzymania, śpiewanie do nich, chodzenie z nimi i używanie białego szumu. Kiedy dzieci są wyjątkowo wybredne, próbujemy wielu rzeczy, które pomogą im się uspokoić. Ale czasami oznacza to, że dodajemy więcej stymulacji do już przeciążonego systemu sensorycznego, a to może się odwrócić.

Możesz je trzymać, chodzić, zmieniać pozycje, poklepywać, śpiewać, przekazywać je na przykład swojemu partnerowi, a to jest zbyt duży wkład. Niektórzy rodzice, z którymi pracowaliśmy, wybierają intensywną strategię, taką jak siedzenie na piłce gimnastycznej i podskakiwanie; jest to jednak ryzykowne, ponieważ kontrola głowy Twojego dziecka może nie być wystarczająco silna, aby poradzić sobie z tym intensywnym ruchem lub możesz przypadkowo spaść z piłki z dzieckiem w ramionach.

Daj dziecku czas na uspokojenie

Kiedy dzieci są niepocieszone, radzimy rodzicom, aby spróbowali jednej strategii (1 lub 2 bodźce sensoryczne) przez około 5 minut przed przejściem do następnej. Może się to wydawać długim czasem, ale pozwala dziecku przetwarzać doznania i daje mu czas na uspokojenie się. Świetną pozycją do wypróbowania jest ułożenie ramion lub pozycja „wywieszenia” (trzymając dziecko na przedramieniu, twarzą do podłogi, jego głowę w pobliżu łokcia podpartą dłonią). Może to potrwać kilka minut, a czasami płacz może eskalować, zanim zacznie się zmniejszać.

Inne rzeczy, których możesz spróbować, to wstawanie i trzymanie dziecka mocno podczas ssania smoczka, ściskanie go lub poklepywanie, a także owijanie i kołysanie. Po prostu nie próbuj wszystkich strategii naraz lub zbyt szybko z rzędu, bo zostaną one nadmiernie pobudzone!

Możesz także spróbować zmniejszyć intensywność interakcji; mów ciszej, poruszaj się wolniej, używaj mniej animacji na twarzy. Staraj się trzymać jednej metody przez pięć minut; jeśli to nie pomaga dziecku się uspokoić, przejdź do innej strategii i daj jej pięć minut. Wypróbuj każdą strategię, zanim się poddasz. Za każdym razem, gdy Twoje dziecko płacze, wypróbuj tę strategię i rób to przez co najmniej jeden dzień, aby sprawdzić, czy pomoże to Twojemu dziecku dokonać zmian. Jeśli od czasu do czasu czujesz, że jakaś strategia działa, wypróbuj ją najpierw.

Spójność jest kluczem do ustalenia pewnych zachowań. Twoje dziecko może nie od razu przestać się denerwować. Ale kiedy stosujesz tę strategię za każdym razem, gdy płacze, Twoje dziecko może się do niej przyzwyczajać i z czasem może szybciej się uspokajać. Pamiętaj, że jeden rodzic może mieć strategię, która jest dla niego najlepsza, podczas gdy drugi ma inną, która najbardziej pomaga, i to jest absolutnie w porządku!

Twoje rosnące dziecko

Wraz z wiekiem dzieci ich płacz się zmienia, podobnie jak twoje strategie, aby pomóc im się uspokoić. Czasami rodzice znajdują strategię, która działa dobrze z ich dzieckiem, na przykład robienie przysiadów z dzieckiem w ramionach, co jest znacznie trudniejsze w przypadku starszego, cięższego dziecka! Rodzice mają tendencję do pozostawania przy strategiach, które kiedyś działały i mogą niechętnie próbować czegoś innego, obawiając się, że może to nie zadziałać. Niemowlęta mogą stać się za duże na huśtawkę, a rodzic podrzucanie dziecka podczas siedzenia na piłce gimnastycznej może być trudniejsze lub nawet ryzykować upadek, gdy dziecko staje się cięższe. Bądź otwarty, kiedy nadejdzie czas, aby spróbować czegoś innego, co może być bardziej odpowiednie lub bezpieczniejsze dla Twojego dziecka, gdy dorośnie.

Poszukaj pomocy, gdy jej potrzebujesz

Nie wahaj się porozmawiać z pediatrą. Jeśli Ty i Twoje dziecko nadal jesteście sfrustrowani, istnieje więcej zasobów, które mogą pomóc. Rozważ skontaktowanie się z pediatrycznym terapeutą zajęciowym, który specjalizuje się w leczeniu niemowląt, specjalistą ds. zdrowia psychicznego niemowląt lub psychologiem rozwoju dziecięcego. Ci specjaliści mogą pomóc ci zrozumieć twoje dziecko, pomóc ci nauczyć się odczytywać jego wskazówki i pomóc ci w promowaniu samoregulacji. Przeprowadź wywiady z tymi specjalistami, aby upewnić się, że mają doświadczenie zawodowe, którego szukasz, aby mieć największe szanse na sukces.

Więcej informacji

  • Odpowiadanie na płacz dziecka
  • Jak zapewnić bezpieczeństwo śpiącemu dziecku
  • Radzenie sobie z nowym dzieckiem podczas pandemii COVID-19
  • Tworzenie pozytywnych doświadczeń dla dziecka

O pani Ideran

Patti Ideran, OTR/L, CEIM, pracuje w dziedzinie pediatrycznej terapii zajęciowej od ponad 35 lat; w ciągu ostatnich 15 lat szczególnie skupiła się na leczeniu niemowląt i małych dzieci. Posiada certyfikat Obserwacji Zachowania Noworodków Brazelton Institute (NBO), jest certyfikowanym pedagogiem masażu niemowląt (CEIM) i jest certyfikowanym nauczycielem jogi dla niemowląt i małych dzieci. Posiada również certyfikat Neurodevelopmental Treatment Approach.

O doktorze Fishbeinie

Mark Fishbein, MD, FAAP, jest gastroenterologiem dziecięcym w Szpitalu Dziecięcym Ann i Roberta H. Lurie w Chicago. Jest członkiem wydziału Feinberg School of Medicine na Northwestern University. Jest dyrektorem medycznym Kliniki Zaburzeń Żywienia i Połykania Dziecięcego w Centralnym Szpitalu DuPage. Jest współautorem Łańcuch pokarmowy:sprawdzony 6-etapowy plan, aby powstrzymać wybredne jedzenie, rozwiązać problemy z karmieniem i rozszerzyć dietę dziecka.



Previous:

Next:No