• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak wyglądają koszmary nocne u dzieci i jak pomóc dziecku, które je ma

W przeciwieństwie do koszmarów z dzieciństwa, w których często pojawiają się potwory pod łóżkiem, po których następuje szybki wołanie o przytulanie, nocne lęki zdarzają się, zanim sny zdążyły się pojawić. Wynik? Dziwne zachowanie niewrażliwe na komfort. „Nocne lęki mają bardziej zewnętrzną reakcję niż koszmary” – mówi dr Brandon Smith, specjalista pediatrii na Wydziale Pediatrii w Johns Hopkins w Baltimore. „Zdarzają się one w pierwszej połowie nocy podczas snu bez fazy REM i zwykle dziecko nie jest świadome otoczenia i nie można go pocieszyć”.

Według dr Lauren Broch, psychologa z Northwell Health Sleep Disorders Center, kiedy dziecko doświadcza nocnego strachu, znajduje się w „głębokiej fazie snu, gdy jest nadal aktywne”. Zachowanie towarzyszące nocnym lękom może wyglądać inaczej w zależności od dziecka – niektóre gapią się, inne rzucają się w łóżku – ale ogólnie rodzice i opiekunowie mogą być tego świadkami.

Od kluczowej różnicy między koszmarami nocnymi a lękami nocnymi po potencjalne wyzwalacze, eksperci oferują wgląd w poruszanie się w dziwnym świecie lęków nocnych.

Jak wyglądają koszmary nocne u dzieci?

Kiedy dziecko doświadcza nocnego przerażenia, nie wydaje się, aby nie spało ani nie spało. Mogą się poruszać, ale „nie ma ich” według Brocha, który dodaje, że w niektórych przypadkach dziecko może wydawać się „wypychać robaki” ze swojego ciała.

Strasze nocne mogą wyglądać na wiele sposobów, ale dwie rzeczy, które są generalnie spójne z każdym epizodem, to to, że dziecko wydaje się „wyjęte z tego” i jest niepocieszone (więc najlepiej nie próbować uspokój ich — więcej o tym za chwilę).

Według Brocha i dr Sary Siddiqui, pediatry i adiunkta klinicznego na Wydziale Pediatrii Szpitala Dziecięcego NYU Langone's Hassenfeld w Nowym Jorku, oto co może się zdarzyć podczas nocnego terroru dziecka:

• Krzyki.

• Walenie i szarpanie.

• Nie wiem, co się dzieje; wyglądając na zdezorientowanego.

• Pocenie się.

• Podwyższone tętno.

• Wygląda na przestraszonego.

• Lunatyczność.

• Wpatrywanie się w przestrzeń, nie reagowanie na nic wokół nich.

Jaka jest różnica między koszmarami a nocnymi lękami?

Największą różnicą między koszmarem a nocnym przerażeniem jest świadomość dziecka. Innymi słowy:koszmary są bardziej niepokojące dla dziecka, koszmary nocne są bardziej niepokojące dla rodziców i opiekunów. „W przypadku koszmarów dziecko jest na ogół łatwe do podniecenia i zdaje sobie sprawę, że przeżyło koszmar i może zostać pocieszone przez ukochaną osobę” — wyjaśnia Smith. „W przypadku lęków nocnych dziecko nie jest świadome, że to się dzieje i może być trudniej je „obudzić” lub je pocieszyć”. Dzieci mają również tendencję do pamiętania koszmarów następnego ranka, podczas gdy bardzo rzadko zdarzają się wspomnienia nocnego strachu.

Ponadto koszmary senne występują podczas oddzielnej fazy snu niż lęki nocne. Według Siddiqui to pierwsze dzieje się w drugiej połowie nocy podczas snu REM (śnienie), drugie zwykle ma miejsce w pierwszej trzeciej nocy podczas najgłębszego okresu snu nieREM.

Jaka jest różnica między lękami nocnymi a napadami nocnymi?

Czymś mniej powszechnym niż lęki nocne są napady nocne. „Napad nocny to napad padaczkowy, który ma miejsce, gdy dana osoba śpi” – wyjaśnia dr Irina Trosman, specjalista od snu dziecięcego w Szpitalu Dziecięcym Ann i Roberta H. Lurie w Chicago. „Zdarzają się one rzadziej niż koszmary nocne i często dziecko wykonuje powtarzalny, automatyczny ruch w kółko, prawie jak robot, mając go”. Te ruchy ciała nie są związane z lękami nocnymi u dzieci, a rodzice i opiekunowie powinni powiadomić lekarza dziecka, jeśli wystąpią.

Jak długo trwa nocny terror?

Nocne koszmary są na ogół dość krótkie. „Mogą mieć długość od kilku minut do pół godziny”, mówi Trosman. I na szczęście większość epizodów nocnych lęków z czasem staje się rzadsza, a większość dzieci wyrasta z nich całkowicie w okresie dojrzewania – wiele wcześniej. „Większość dzieci wyrasta z nocnych strachów do 5 roku życia” — mówi Trosman. „To powiedziawszy, mogą od czasu do czasu pojawić się ponownie, gdy dziecko jest pozbawione snu”.

Czy powinieneś obudzić dziecko, które ma nocny strach?

Nie! Chociaż może być kuszące, aby spróbować pocieszyć dziecko, które ma nocny strach, nie rób tego. „Pocieszenie działa w przypadku koszmarów” — mówi Trosman. „W przypadku nocnych strachów przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego”. Broch dodaje, że kiedy dziecko ma lęk nocny, znajduje się w tym „niestabilnym stanie pośrednim” i próba jego przebudzenia może go poruszyć, a nawet wywołać reakcję fizyczną.

Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić rodzice i opiekunowie, gdy dziecko doświadcza nocnego strachu, jest pozostawanie blisko, aby zapewnić mu bezpieczeństwo. „Jeśli dziecko ma nocny strach i rzuca się w łóżku, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że nie zrobi sobie krzywdy” – mówi Smith. „Odcinek w końcu zakończy się, gdy dziecko znów zasnie”.

Co powoduje nocne lęki u dzieci?

Smith wyjaśnia, że ​​lęki nocne pojawiają się, gdy dziecko przechodzi z głębokiej wczesnej fazy snu do fazy REM. „Istnieje nadmierne podniecenie ich układu nerwowego, które powoduje„ przerażenie ” podczas zmiany stanu snu” – wyjaśnia. „Zazwyczaj ta zmiana stanów snu jest cicha i płynna”.

Jeśli chodzi o lęki nocne, wydaje się, że istnieje składnik genetyczny, który występuje częściej u dzieci, które mają członka rodziny, który ich doświadczył. To powiedziawszy, według Smitha, Siddiqui i Trosmana, następujące czynniki mogą być wyzwalaczami nocnego terroru:

• Brak snu lub przemęczenie.

• Stres.

• Zmiana środowiska, taka jak przeprowadzka lub podróż.

• Zmiany w dynamice rodziny, takie jak rozwód.

• Choroba.

• Jet lag.

• Problemy z oddychaniem, takie jak bezdech senny (Uwaga:jeśli podejrzewa się problem z oddychaniem, należy porozmawiać z lekarza dziecka).

„Strasze nocne mogą również wystąpić w różnych okresach rozwoju i szybkiego wzrostu mózgu w wieku niemowlęcym”, mówi Siddiqui.

Jak pomóc dziecku z lękami nocnymi?

W tej chwili najlepszą rzeczą, jaką rodzice i opiekunowie mogą zrobić, aby pomóc dziecku z lękiem nocnym, jest trzymanie się blisko, aby zapobiec wszelkiego rodzaju urazom. Po pierwsze, upewnienie się, że dzieci śpią odpowiednio, może skutecznie im zapobiegać.

Jeżeli epizody mają miejsce każdej nocy mniej więcej o tej samej porze, budzenie ich wcześniej może im zapobiec. „Jeśli wydaje się, że lęki senne pojawiają się w tym samym czasie każdej nocy, mogę poprosić rodziców lub opiekunów, aby obudzili dziecko 15-20 minut przed wydarzeniem, aby spróbować przerwać cykl” – mówi Siddiqui. „Prowadzenie dziennika snu jest pomocne w śledzeniu, kiedy występują epizody”.

Na koniec postaraj się być cierpliwy. Chociaż koszmary nocne mogą wydawać się przerażające, przez większość czasu są nieszkodliwe i z czasem ustępują. A jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem lub podejrzewasz zaburzenia snu, przeczytaj więcej o problemach ze snem.