7 porad na podróże świąteczne, by dzieci (i Ty!) były spokojne w drodze

Jeśli podróże świąteczne wywołują uczucia inne niż radość, nie jesteś sam. Podróżowanie z dziećmi w jakiejkolwiek porze roku może być nerwowo rozpieszczające, ale podróżowanie w sezonie świątecznym dodaje dodatkową, specjalną porcję tłumów i chaosu.

„Nawet nie wspominając o opóźnieniach, przesiadkach, zgubionych bagażach i innych nieznanych, które są stresujące”, wskazuje Nadia Sabri, austyńska certyfikowana pediatra i założycielka The Mindful MD Mom.

Chyba że jesteś gotów postawić stopę i zostać w domu na święta (czym cię gratulujemy, jeśli tak!), będziesz musiał się uzbroić, by to znieść. Są jednak sposoby, by to uczynić łatwiejszym. Oto kilka wskazówek od ekspertów i rodziców, które mogą pomóc doprowadzić Twoją rodzinę do – i z – świątecznego miejsca docelowego tak gładko, jak to możliwe.

1. Nie bój się wybuchów gniewu

„Jedną z rzeczy, które sprawiają, że podróżowanie jest stresujące, to wielkie emocje naszych dzieci”, mówi Kate Orson, instruktorka rodzicielstwa i autorka „Tears Heal: How to Listen to Our Children”. „Wszyscy bojimy się, że nasze dzieci przejdą kryzys w samolocie lub kłócące się rodzeństwo rozpraszają nas od jazdy.”

Przed wyjazdem daj każdemu z dzieci trochę niepospieszonego, indywidualnego czasu. „Dzięki temu zaczną na dobrej nutce i poczują się dobrze połączonymi i wysłuchanymi”, mówi Orson.

Jeśli Twoje dziecko nadal złości się w drodze, zareaguj z empatią i przytulankami – i nie traktuj tego jako coś złego. „Płacz to naturalny proces gojenia, a łzy zawierają kortyzol, hormon stresu”, wyjaśnia Orson.

Po dużym wybuchu gniewu Twoje dziecko prawdopodobnie łatwiej zareaguje na regulację swojego zachowania.

2. Pakuj jak profesjonalista

Nie pakuj tylko tego, czego potrzebujesz – pakuj to, na co licysz, że nie będziesz potrzebować. Oznacza to dodatkowe pieluchy, leki na alergię i chorobę lokomocyjną, zmienne ubrania dla dzieci i Ciebie, a nawet numer telefonu i e-mail pediatry. Wtedy, jeśli będziesz musiał zająć się chorym dzieckiem lub wyciekiem pieluchy, „będziesz przygotowany na wszystko”, mówi Jamie Engelman, certyfikowana konsultantka snu dziecięcego i właścicielka Oh Baby Consulting.

3. Weź pod uwagę harmonogram snu dzieci

Masz przed sobą wyjazd samochodem? Siadanie za kółkiem daje większą elastyczność, by trzymać się rutyny dzieci. „Zaplanuj wyruszenie o ich zwyczajnej porze pójścia do łóżka lub normalnej porze drzemki i niech auto je uśpi”, sugeruje Engelman.

Jeśli lecisz samolotem, rezerwuj wczesnoporanne loty, gdy możesz. „Wasze dzieci nadal będą senne i mniejsza szansa, że opóźnisz się”, zauważa Lisa Sugarman, autorka „Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free”.

Ta strategia dobrze wychodzi Dale Janée, która często podróżuje sama z dwoma dziećmi, w wieku 1 i 3 lat. „Pozwalam [dzieciom] zostać awake trochę dłużej wieczorem przed i budzę je o 5 rano”, dzieli się Janée. „Kiedy wsiadamy i startujemy, obaj zazwyczaj śpią cały lot.”

4. Zabierz (dużo) przekąsek

Poziom cukru we krwi Waszych małych drastycznie spadnie, jeśli zbyt dużo czasu upłynie między posiłkami i przekąskami, mówi Sabri. By przeciwdziałać „złodziejom” głodu, pakuj zdrowe przekąski. Pomyśl: świeże owoce, rozynki lub suszone żurawiny, crackery goldfish, jogurt i kanapki pokrojone w różne kształty. (Używaj pojemników wielkości podróżnych, by zachować je nienaruszone.)

„Pamiętaj o wieku dzieci i nie dawaj niczego, co jest zagrożeniem zadławienia”, przypomina Sabri.

A gdy cukierki mogą rozproszyć dzieci w awaryjnym momencie, nie przesadzaj. Wysoka zawartość cukru sprawi, że ich poziom energii (i humor) gwałtownie spadnie.

5. Pilnuj, by dzieci się ruszały

Siedzenie w miejscu nie przychodzi łatwo małym dzieciom. Masz czas do zabić na lotnisku? Zachęcaj małe do skakania lub hopania w miejscu, organizuj tańce na wyzwanie lub rób jakieś pozycje jogi, by wydostać ich nerwy. Jeśli jesteś w drodze, zaplanuj dużo postojów, by przerwać monotonię i pozwolić im rozciągnąć nogi.

Amanda Ponzar, mama dwóch chłopców, w wieku 7 i 10 lat, szuka nie tylko postojów, ale basenów, placów zabaw i domów przyjaciół w innych stanach. „Zatrzymywaliśmy się nawet przed Targetem, by przejść się”, mówi Ponzar. „To uspokaja ich trącenie.”

Zmęczone dzieciaki, gotowe usiąść ciszej na chwilę, sprawią, że następny odcinek podróży będzie o wiele bardziej znosny.

6. Mieszaj torbę z trikami na awaryjne sytuacje

Tak, ekrany mogą uratować dzień, ale zawsze pakuj też niskotechnologiczne środki na nudę. Gdy Amber Nash niedawno utknęła na lotnisku przez 12 długich godzin z dwoma dziećmi, w wieku 1 i 4 lat, to pomogły jej przejść czas worki ziplockowe, które napełniła puzzlami, zabawkami z filcu w kształcie jedzenia, ołówkami i blokami papieru, albumami naklejek i małymi pojemnikami jajecznymi, które mogły otwierać znowu i znowu.

„Obaj nasi dzieci szaleją za tanimi plastikowymi zabawkami i to zajmowało ich przez duży kawałek czasu – plus lot potem”, mówi Nash.

7. Zarządzaj własnym stresem

Kiedy – nie jeśli – Twój poziom stresu zacznie rosnąć, „wciśnij głęboki oddech i wydech napięcie”, mówi Sabri. „Dodaj kręcenie głową, rozciągnij ramiona do góry, i z każdym wydechem puść stres.”

Dzieci mogą dołączyć. „Używanie zabawnych nazw jak ‚oddech wojownika’ lub ‚smocze oddychanie’ daje zabawny obraz dzieciom i to świetny sposób, by je zaangażować”, zauważa Sabri.

Możesz też wybrać mantrę, by ciszy powtarzać sobie w drodze – może ‚Jeśli jestem spokojny, moje dzieci będą spokojne’ lub ‚To wszystko część przygody’.

„Dzieci to gąbki i wchłaniają energię wokół nich”, mówi Sabri. „Tak długo, jak pamiętasz, by zostać spokojnym i zebranym, Twoje zareagują tak samo.”

Previous:

Next: