7 wskazówek dotyczących wakacyjnych podróży, dzięki którym dzieci (i siebie!) będą się zrelaksować po drodze
Jeśli podróże wakacyjne wzbudzają inne uczucia niż radość, nie jesteś sam. Podróżowanie z dziećmi o każdej porze roku może być denerwujące, ale podróżowanie w okresie świątecznym zapewnia dodatkową porcję tłumów i chaosu.
„Nie wspominając już o tym, że opóźnienia, przejścia, zagubiony bagaż i inne niewiadome są stresujące” – wskazuje Nadia Sabri, pediatra z certyfikatem zarządu Austin-Texas i założycielka The Mindful MD Mom.
Jeżeli nie masz ochoty odpoczywać i zostać w domu na święta (pozdrawiamy Cię, jeśli to zrobisz!), musisz przygotować się na wytrwałość i znieść to. Istnieją jednak sposoby, aby ułatwić sobie zarządzanie. Oto kilka wskazówek od ekspertów i rodziców, które mogą pomóc Twojej rodzinie w jak najsprawniejszym dotarciu do miejsca wypoczynku i z powrotem.
1. Nie bój się krachów
„Jedną z rzeczy, które sprawiają, że podróżowanie jest stresujące, są wielkie emocje naszych dzieci” — mówi Kate Orson, instruktorka wychowania i autorka książki „Tears Heal:How to Listen to Our Children”. „Wszyscy boimy się, że nasze dzieci mają awarię w samolocie lub kłótnię rodzeństwa, która odciąga nas od jazdy”.
Przed podróżą daj każdemu ze swoich dzieci trochę niespiesznego, indywidualnego czasu. „W ten sposób zaczynają od dobrej nuty, czują się dobrze połączeni i słuchani” – mówi Orson.
Jeśli Twoje dziecko nadal się denerwuje po drodze, odpowiadaj empatią i uściskami — i nie myśl o tym jako o czymś złym. „Płacz to naturalny proces gojenia, a łzy zawierają kortyzol, hormon stresu”, wyjaśnia Orson.
Po wielkim krachu Twojemu dziecku prawdopodobnie łatwiej będzie regulować swoje zachowanie.
2. Pakuj się jak profesjonalista
Nie pakuj tylko tego, czego potrzebujesz — spakuj to, co masz nadzieję, że nie. Oznacza to dodatkowe pieluchy, lekarstwa na alergię i chorobę lokomocyjną, zmianę ubrań dla dzieci i Ciebie, a nawet numer telefonu i e-mail Twojego pediatry. W ten sposób, jeśli masz do czynienia z chorym dzieckiem lub dmuchaną pieluchą, „będziesz przygotowany na wszystko” – mówi Jamie Engelman, certyfikowany konsultant ds. snu u dzieci i właściciel firmy Oh Baby Consulting.
3. Uwzględnij harmonogramy snu dzieci
Masz przed sobą wycieczkę samochodową? Zasiadanie za kierownicą daje Ci większą elastyczność, aby trzymać się rutyny swoich dzieci. „Zaplanuj wyruszenie w drogę o zwykłej porze snu lub zwykłej drzemki i pozwól, aby samochód uspokoił ich do snu” — sugeruje Engelman.
Jeśli lecisz, rezerwuj loty wcześnie rano, kiedy tylko możesz. „Twoje dzieci nadal będą senne i jest mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz spóźniony”, zauważa Lisa Sugarman, autorka „Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free”.
Ta strategia dobrze sprawdza się w przypadku Dale Janée, która często podróżuje sama z dwójką dzieci w wieku 1 i 3 lat. o 5 rano” – mówi Janée. „Kiedy wchodzimy na pokład i startujemy, oboje zazwyczaj przesypiają cały lot”.
4. Przynieś (dużo) przekąsek
Cukier we krwi Twojego dziecka spadnie, jeśli między posiłkami i przekąskami upłynie zbyt dużo czasu, mówi Sabri. Aby odstraszyć „głodne” dzieci, zapakuj zdrowe przekąski. Pomyśl:świeże owoce, rodzynki lub suszona żurawina, krakersy ze złotych rybek, jogurt i kanapki pokrojone w różne kształty. (Użyj pojemników podróżnych, aby utrzymać je w nienaruszonym stanie).
„Pamiętaj o wieku dzieci i nie podawaj niczego, co mogłoby spowodować zadławienie, przypomina Sabri.
I chociaż cukierki mogą w mgnieniu oka rozpraszać dzieci, nie przesadzaj. Wysoka zawartość cukru sprawi, że ich poziom energii (i nastrój) szybko się załamie.
5. Zachowaj dzieci w ruchu
Siedzenie wciąż nie jest łatwe dla małych dzieci. Masz czas do zabicia na lotnisku? Zachęć swoje maluchy, aby skakały lub wskakiwały w miejscu, tańczyły lub wykonywały ćwiczenia jogi, aby uwolnić się od wigorów. Jeśli jesteś w drodze, zaplanuj wiele postojów, aby przełamać monotonię i pozwolić im rozprostować nogi.
Amanda Ponzar, mama dwóch chłopców w wieku 7 i 10 lat, szuka nie tylko miejsc odpoczynku, ale także basenów, placów zabaw i domów przyjaciół w innych stanach. „Zatrzymywaliśmy się nawet wcześniej w Target, żeby się pospacerować” — mówi Ponzar. „Pomaga uspokoić ich ruchy”.
Zmęczone dzieciaki, które są gotowe na chwilę posiedzieć w ciszy, sprawią, że następny etap podróży będzie o wiele bardziej znośny.
6. Miej awaryjną torbę sztuczek
Tak, ekrany mogą uratować sytuację, ale zawsze spakuj też mało zaawansowanych technologicznie wojowników do nudy. Kiedy Amber Nash niedawno utknęła na lotnisku na 12 dłuuugich godzin z dwójką swoich dzieci w wieku 1 i 4 lat, tym, co pomogło zabić czas, były torby Ziploc, które wypchała puzzlami, filcowe zabawki w kształcie jedzenia, ołówki i podkładki papieru, książeczek z naklejkami i małych pojemników na jajka wielkanocne, które mogliby ciągle otwierać.
„Oboje nasze dzieci wariują na punkcie tanich, małych plastikowych zabawek, co zajęło im dużo czasu — plus późniejszy lot samolotem” — mówi Nash.
7. Zarządzaj własnym stresem
Kiedy — nie jeśli — poziom stresu zaczyna rosnąć, „weź głęboki wdech i wypuść napięcie” — mówi Sabri. „Dodaj skręty szyi, wyciągnij ręce nad głowę i z każdym wydechem puść stres”.
Dzieci też mogą dołączyć. „Używanie głupich nazw, takich jak „oddech wojownika” lub „oddychanie smoka”, daje dzieciom zabawne wyobrażenia i jest świetnym sposobem na ich zaangażowanie”, zauważa Sabri.
Możesz również wybrać mantrę, którą po cichu będziesz sobie powtarzać podczas podróży — na przykład „Jeśli będę spokojny, moje dzieci będą spokojne” lub „To wszystko jest częścią przygody”.
„Dzieci są gąbkami i pochłaniają energię wokół nich” — mówi Sabri. „Dopóki będziesz pamiętać o zachowaniu spokoju i opanowaniu, Twoje dzieci będą reagować tak samo”.
Previous:10 podcastów dla rodziców, które pomogą Ci śmiać się, uczyć i czuć się widzianym
Next:5 sposobów, w jakie opiekunowie mogą złagodzić swój wakacyjny stres
-
Łączenie liczb? Pomiń liczenie? Czy zadanie domowe z matematyki z Common Core Twojego dziecka przyprawia Cię o zawrót głowy? Nie jesteś sam. Wielu rodziców, którzy dorastali, ucząc się dodawania i odejmowania za pomocą starszych metod nauczania, ter -
Magiczne sztuczki dla dzieci mogą być świetną zabawą i są świetnym sposobem dla rodziców i opiekunów, aby zapewnić rozrywkę rodzinie. W końcu kto nie kocha odrobiny magii i rozkoszy? „Kiedy występuję dla dzieci, staram się pomóc im poczuć się jak dor -
Planując przyjęcie z herbatą na urodziny, nocowanie lub po prostu dla zabawy, warto dołączyć kilka gier, które zapewnią gościom zajęcie i rozrywkę. Potrzebujesz dodatkowej pomocy w organizowaniu lub konfigurowaniu przyjęcia? Zatrudnij opiekunkę do dz
