Jak koronawirus okradł nasze dzieci — i jak pomóc im radzić sobie ze stratami

Koronawirus i wszystkie jego produkty uboczne wpłynęły na każdego inaczej. Ale dla dzieci wspólnym tematem jest strata. Od ukończenia przedszkola, przez studniówki i przyjęcia urodzinowe z przyjaciółmi, COVID-19 okradł dzieci z wielu rytuałów przejścia, którymi niegdyś cieszyli się ich rodzice; a to z kolei sprawia, że ​​rodzice zmagają się z tym, jak najlepiej kierować i wspierać swoje dzieci w tym wyjątkowym czasie.

"Wszyscy jesteśmy teraz na niezbadanym terytorium i wszystkie dzieci zareagują na swój własny sposób", mówi Beth Watson, psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu dzieci i młodzieży w Cranford w New Jersey. „Nawet dla nastolatków, którzy wydają się wystarczająco dorośli, aby zrozumieć rzeczy, ważne jest, aby pamiętać, że racjonalna część ich mózgu nie jest w pełni ukształtowana. Reakcje dzieci mogą być nieprzewidywalne, a nawet wydawać się pozbawione szacunku, ale w tej sytuacji każdy sposób, w jaki dzieciak emotka, jest ogólnie w porządku”.

Niezależnie od tego, czy masz małe dziecko, które jest przygniecione odwołaną wycieczką do Disneya, czy też starsze dziecko, które jest zły, że nie może zobaczyć się z przyjaciółmi, oto dziewięć porad ekspertów, które pomogą Twojemu dziecku poradzić sobie ze stratami, które trwają z powodu koronawirusa.

1. Niech się zdenerwują

Bez wątpienia najzdrowszą rzeczą, jaką rodzice mogą teraz zrobić dla swoich dzieci, jest pozwolić im się denerwować i czuć to, co czują. „Chociaż to dobre intencje, proszenie starszych dzieci, aby rozważyły ​​pozytywne nastawienie lub były wdzięczne za to, co jeszcze mają, zanim będą gotowe, może przynieść odwrotny skutek”, mówi Tori Cordiano, psycholog kliniczny specjalizujący się w dzieciach, młodzieży i rodzinach oraz dyrektor Badania dla Centrum Badań nad dziewczynami Laurel School w Shaker Heights w stanie Ohio. „Dzieci muszą opłakiwać to, co straciły, i pomaga, gdy rodzice mogą wczuć się w empatię i dać im na to czas”. Cordiano mówi, że mówiąc takie rzeczy jak:„To naprawdę śmierdzi. Tak mi przykro, że nie zrobisz rzeczy, na które oczekiwałeś”.

W przypadku małych dzieci obowiązuje to samo — a nawet wiąże się z premią. „Pozwolenie małym dzieciom na rozczarowanie, zdenerwowanie lub złość z powodu tego, czego brakuje, pozwala im wiedzieć, że takie uczucia są w porządku”, wyjaśnia Tovah Klein, psycholog rozwoju dziecka, dyrektor Barnard College Center for Toddler Development i autorka „How Małe dzieci rozwijają się”. „Nawet przed COVID-19 naszą pracą jako rodziców zawsze było pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z trudnymi uczuciami i radzeniu sobie z nimi. W ten sposób zdobywają umiejętności radzenia sobie”.

2. Poznaj swoje dziecko tam, gdzie jest

Niektóre dzieci lepiej wyrażają siebie niż inne, a niektóre najlepiej radzą sobie z emocjami, rozmawiając. Pamiętaj jednak, że bardziej powściągliwe dzieci również potrzebują wsparcia; po prostu może wyglądać inaczej niż pogawędka przy śniadaniu.

„Nie myl ‘Nie chcę o tym rozmawiać’ z ‘Nie potrzebuję wsparcia’” mówi Watson. „Każde dziecko potrzebuje wsparcia w tym czasie, a dla niektórych oznacza to wspólne oglądanie filmu lub spacer. Rodzice muszą spotykać się ze swoimi dziećmi tam, gdzie są teraz, ponieważ potrzebują wsparcia — nawet jeśli zachowują się tak, jakby chcieli czegoś przeciwnego”.

3. Bądź z przodu

Kiedy małe dzieci pytają o wyczekiwane wakacje lub przyjęcie urodzinowe, które muszą zostać odwołane, rodzice mogą ulec pokusie fałszowania prawdy — nie rób tego. „Jeśli Twojemu dziecku brakuje czegoś, o czym już wie, należy się tym zająć w sposób odpowiedni dla jego wieku” — zauważa Klein. „Bycie uczciwym buduje zaufanie, że powiesz im prawdę, nawet jeśli jest to trudne”. Klein wyjaśnia również, że kiedy takie rzeczy są otwarte, rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w radzeniu sobie z rozczarowaniem i uczuciami, które z tego wynikną, co z kolei buduje odporność.

Kilka wskazówek dotyczących „przesłania wiadomości” małym dzieciom, według Klein:

  • Rozpoznaj, że to, czego oczekiwało dziecko, nie może się teraz wydarzyć.

  • Bądź szczery wobec dziecka, jak może być rozczarowany.

  • Upewnij ich, że to nie jest osobiste. „Powiedz dziecku, że nikt nie może teraz zapraszać ludzi na przyjęcie urodzinowe” — zauważa Klein. „I upewnij się, że wiedzą, że to niczyja wina, ale z powodu tego, co się dzieje, musi to zostać anulowane”.

  • Odłóż, ale nie przesadzaj. „Poinformuj swoje dziecko, że kiedy coś się zmieni, rodzice zaczną się spotykać na imprezie” – mówi Klein. „Ale jeśli jest to coś, czego nie można powtórzyć, na przykład ukończenie szkoły, wyjaśnij, że będziesz świętować tę okazję z innymi w inny, ale szczególny sposób w późniejszym czasie”.

4. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić

Nawet jeśli Twoje dziecko nie uczestniczy w świętowaniu kamieni milowych z rówieśnikami, nadal może świętować w domu. Jak wszyscy widzieliśmy w mediach społecznościowych, od parad samochodowych po wirtualne noclegi, rodzice znajdują sposoby, aby utrzymać swoje dzieci w społeczności i honorować ważne kamienie milowe bez wychodzenia z domu. „Musiałam odwołać piąte urodziny mojego syna w tym roku, więc zamiast tego zorganizowaliśmy polowanie na padlinożerców, aby znaleźć jego prezenty” – mówi mama trójki Jaclyn Santos z Hazlet w New Jersey. „Świetnie się bawił, a kiedy znikną nakazy dotyczące pozostawania w domu, nadal będziemy świętować z przyjaciółmi”.

Dla starszych dzieci, które nie rozpraszają się tak łatwo, rodzice powinni nadal starać się upamiętniać ważne wydarzenia z życia — pozwoli to rozpoznać osiągnięcie i, miejmy nadzieję, poprawi ich nastrój. „Osobiście planuję wirtualne ukończenie szkoły dla mojej ostatniej klasy z kilkoma jego przyjaciółmi w połączeniu z innymi rodzicami” – mówi Klein. „To nie to samo, ale będzie to oznaczać ich osiągnięcia, a my postaramy się, aby było to honorowe i zabawne”.

5. Zaproponuj sugestie — jeśli są na to otwarci

Według Cordiano wielu nastolatków nie będzie chętnie podążać za sugestiami rodziców, jak postępować w obecnej atmosferze, bez względu na to, jak przemyślane są pomysły. „Pytanie:„Czy chcesz razem pomyśleć o czymś, co mogłoby pomóc?” jest dobrym początkiem, o ile jesteś gotów cofnąć się, jeśli odpowiedź brzmi „nie”” – mówi. Jeśli Twoje dziecko jest na to otwarte, odkryj kreatywne sposoby pozostawania w kontakcie z przyjaciółmi. „Niektóre dzieci czują się dobrze podczas spotkań w dużych grupach, takich jak wieczór filmowy Zoom Netflix, podczas gdy inne wolą spotkania jeden na jednego, takie jak długi czat FaceTime ze znajomym” — wyjaśnia Cordiano. „Dowiedz się, co jest dla nich bardziej odpowiednie”.

6. Bądź elastyczny

W sytuacji, w której nie mamy kontroli, naturalne jest, że chcemy przejąć kontrolę nad kilkoma sprawami — w tym nad tym, jak nasze dziecko spędza czas. „Chociaż są rzeczy, których dzieci potrzebują, takie jak pewna struktura i ćwiczenia, teraz nie czas na bycie super sztywnym” – mówi Watson. „Jeśli Twoje dziecko nie je najzdrowszej diety lub nie utrzymuje swojego pokoju w nieskazitelnym stanie, spróbuj odpuścić i pamiętaj, przez co przechodzi”.

Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, szczególnie w przypadku starszych dzieci, jest to, że prawdopodobnie nie uzyskasz teraz z nich spójności. „To ciągle zmieniająca się sytuacja, a to, czego nastolatkowie chcą jednego dnia, może nie być tym, co działa w następnym”, mówi Cordiano. „Bądź otwarty na możliwość, że twój nastolatek może wziąć udział w grupowej sesji treningowej ze swoją drużyną softballową, ale chce zrezygnować z urodzinowej parady samochodów dla przyjaciela”.

7. Wykorzystaj swoją kreatywność

Jeśli jest jedna rzecz, którą rodzice zauważyli podczas pandemii, to to, że nie brakuje im sposobów, aby ich dzieci mogły się bawić i pozostawać w kontakcie. Pamiętaj jednak, że kreatywność nie musi być zarezerwowana wyłącznie dla wirtualnych przyjęć urodzinowych. „Wymyślaliśmy różne sposoby na żałobę i przeżywanie trudnych emocji” — mówi Mary Ragazzo, mama dwójki dzieci z Cranford w stanie New Jersey. „Robiliśmy takie rzeczy, jak rysowanie obrazków i pisanie listów, aby radzić sobie z trudnymi i mylącymi uczuciami”.

Kolejną sugestią Klein jest to, aby dzieci dyktowały lub zapisywały listę rzeczy, które chciałyby, aby mogły się wydarzyć podczas dystansu społecznego, a także listę rzeczy, na które czekają, gdy życie wróci do normy .

8. Szukaj dobrego

„Chociaż nie zmniejsza to ich cierpienia, może poprawić nastrój dzieci, gdy zobaczą zabawne, podnoszące na duchu i odważne akty rozgrywające się na całym świecie” – mówi Cordiano. „Znalezienie dobrych wieści, takich jak „Some Good News” Johna Krasińskiego, lub sposobów pomocy innym, takich jak robienie masek, zostawianie zakupów dla starszego sąsiada lub dzwonienie do krewnego, który wrócił do domu, jest potężnym antidotum na gniew, smutek i niepokój. ”

9. Nie martw się o wszystkie odpowiedzi

Podczas gdy dzieci zwracają się do rodziców o wskazówki, teraz nie czas na martwienie się o znalezienie dla nich wszystkich odpowiedzi. „Rodzice muszą ciężko pracować, aby zaakceptować fakt, że nie mają teraz wszystkich odpowiedzi dla dzieci” — mówi Watson. „Nie wiemy, czy i kiedy nasze dzieci będą w stanie pogodzić te duże straty i to jest OK. Dzieci są odporne. Przejdą przez to. Jako dorośli naszym głównym celem powinno być bezwarunkowe wspieranie ich”.


Previous:

Next: