Jak koronawirus okradł nasze dzieci – i jak pomóc im radzić sobie z stratami

Koronawirus i wszystkie jego produktory uboczne wpłynęli na każdego inaczej. Ale dla dzieci, wspólnym motywem była strata. Od przedszkolnych diplômeów po bal maturalny i urodzinowe imprezy z przyjaciółmi, COVID-19 okradł dzieci wielu przejść, których ich rodzice kiedyś doświadczyli; a z kolei zostawił rodziców zmagających się z tym, jak najlepiej prowadzić i wspierać swoje dzieci w tym wyjątkowym czasie.

„Wszyscy jesteśmy w niezwiedzonej terytorium teraz i dzieci będą reagować po swojemu”, mówi Beth Watson, psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu dzieci i nastolatków w Cranford, New Jersey. „Nawet dla nastolatków, którzy wydają się wystarczająco stari, by zrozumieć rzeczy, ważne jest pamiętanie, że racjonalna część ich mózgu nie jest w pełni uformowana. Reakcje dzieci mogą być nieprzewidywalne, a nawet wydawać się nieuczciwe, ale w tej sytuacji, każdy sposób, w jaki dzieci wyrażają emocje, jest generalnie OK”.

Niezależnie od tego, czy macie małe dziecko, które jest zgniecionone anulowaną wycieczką do Disneya, czy starsze dziecko, które jest złości, że nie może zobaczyć swoich przyjaciół, oto dziewięć eksperckich wskazówek, by pomóc Waszemu dziecku radzić sobie ze stratami, których doświadczają z powodu koronawyusa.

1. Pozwólcie im być zdenerwowanym

Bez wątpienia, najzdrowszą rzeczą, jaką rodzice mogą zrobić dla swoich dzieci teraz, jest pozwolenie im na bycie zdenerwowanym i czuciem cokolwiek, co czują. „Choć to dobre intencje, proszenie starszych dzieci o rozważenie srebrnej linijki lub bycie wdzięcznymi za to, co wciąż mają, zanim są gotowe, może się odwrócić”, mówi Tori Cordiano, psycholog kliniczny specjalizujący się w dzieciach, nastolatkach i rodzinach i Dyrektor Badań dla Centrum Badań nad Dziewczynami Laurel School w Shaker Heights, Ohio. „Dzieci potrzebują żałować tego, co straciły, i pomaga, gdy rodzice mogą zempathizować i dać im czas na to”. Cordiano mówi, że mówienie rzeczy takich jak: „To naprawdę stinks. Jestem tak przepraszam, że nie będziesz mógł zrobić rzeczy, na które czekałeś” idzie daleko z nastolatkami.

Dla małych dzieci to samo dotyczy – a nawet przychodzi z bonusem. „Pozwalanie małym dzieciom na rozczarowanie, zdenerwowanie lub złość o tym, co przeoczono, daje im do zrozumienia, że OK jest mieć te uczucia”, wyjaśnia Tovah Klein, psycholog rozwoju dziecka, Dyrektor Centrum Rozwoju Malucha Barnard College i autorka „How Toddlers Thrive”. „Nawet przed COVID-19, nasza praca jako rodziców zawsze była pomaganiem dzieciom w stawianiu twarzy w twarz i zarządzaniu trudnymi uczuciami. To, jak one zyskują umiejętności radzenia sobie”.

2. Spotkajcie swoje dziecko tam, gdzie jest

Niektóre dzieci są lepsze w wyrażaniu siebie niż inne, a niektórzy najlepiej pracują przez swoje emocje, mówiąc. Pamiętajcie jednak, że bardziej wstrzemięźliwe dzieci wciąż potrzebują wsparcia; może to po prostu wyglądać inaczej niż czat nad śniadaniem.

„Nie mylcie ‚Nie chcę o tym gadać’ z ‚Nie potrzebuję wsparcia’”, mówi Watson. „Każde dziecko potrzebuje wsparcia w tym czasie, a dla niektórych oznacza to oglądanie filmu razem lub idąć na spacer. Rodzice muszą spotkać swoje dzieci tam, gdzie są teraz, bo potrzebują wsparcia – nawet gdy zachowują się tak, jakby chcieli przeciwnie”.

3. Bądźcie szczersi

Gdy małe dzieci pytają o wielce oczekiwane wakacje lub imprezę urodzinową, która musi zostać anulowana, rodzice mogą być skuszeni, by zgładzić prawdę – nie róbcie tego. „Jeśli Wasze dziecko tęskni za czymś, co już zna, to musi zostać adresowane w sposób odpowiedni do wieku”, zauważa Klein. „Bycie szczery buduje zaufanie, że powiecie im prawdę, nawet jeśli jest twarda”. Klein również wyjaśnia, że gdy takie rzeczy są na jawie, rodzice są wtedy wolni, by pomóc dzieciom z rozczarowaniem i uczuciami, które pójdą w ślad, co z kolei buduje odporność.

Kilka wskazówek do „dawania wiadomości” małym dzieciom, według Kleina:

  • Uznajcie, że to, czego dziecko oczekiwało, nie może się stać teraz.
  • Bądźcie szczeri z Waszym dzieckiem o tym, jak mogą być rozczarowane.
  • Uspokajcie je, że to nie jest osobiste. „Powiedzcie Waszemu dziecku, że nikt nie może mieć ludzi na imprezę urodzinową teraz”, zauważa Klein. „I upewnijcie się, że wiedzą, to nie czyjaś wina, ale z powodu tego, co się dzieje, musi zostać anulowane”.
  • Przełóżcie, ale nie obiecujcie za dużo. „Powiedzcie Waszemu dziecku, że gdy rzeczy się zmienią, rodzice zobaczą, co da się zrobić z przyjaciółmi na imprezę”, mówi Klein. „Ale jeśli to coś, czego nie da się odtworzyć, tak jak promocja, wyjaśnijcie, że będziette świętować okazję z innymi w inny, ale szczególny sposób w późniejszym terminie”.

4. Skupcie się na tym, co możecie zrobić

Nawet jeśli Wasze dziecko traci świętowanie kamieni milowych z rówieśnikami, wciąż mogą świętować w domu. Jak wszyscy widzieliśmy w mediach społecznościowych, od imprez parad samochodowych po wirtualne pijamowe party, rodzice znaleźli sposoby, by trzymać swoje dzieci społeczne i hołdować ważnym kamieniom milowym bez wychodzenia z domu. „Musiałam anulować piąte urodziny mojego syna w tym roku, więc zamiast tego zorganizowaliśmy polowanie na skarby, by znaleźć jego prezenty”, mówi mama trojga dzieci Jaclyn Santos z Hazlet, New Jersey. „Miał blast, a gdy nakazy zostań w domu zostaną zdjęte, wciąż będziemy świętować z przyjaciółmi”.

Dla starszych dzieci, które nie są tak łatwo rozpraszane, rodzice powinni wciąż próbować zrobić ułożenia, by upamiętnić ważne wydarzenia życiowe – to uznaje osiągnięcie i nadzieja, że podniesie ich humor. „Osobiście planuję wirtualną promocję dla mojego absolwenta college'u z kilkoma jego przyjaciółmi w koniunkcji z innymi rodzicami”, mówi Klein. „To nie to samo, ale to oznacza ich osiągnięcia, i postaramy się, by było godne i zabawne”.

5. Zaoferujcie propozycje – jeśli są do nich otwarci

Według Cordiano, wielu nastolatków nie będzie chętnych do podążania za propozycjami rodziców o tym, jak postępować w obecnym klimacie, niezależnie od tego, jak myślne są pomysły. „Pytanie: ‚Chcesz pomyśleć razem o czymś, co mogłoby pomóc?’ to dobry otwieracz, o ile jesteście gotowi odstąpić, jeśli odpowiedź to ‚nie’”, mówi. Jeśli Wasze dziecko jest otwarte, zbadajcie kreatywne sposoby na zostanie w kontakcie z przyjaciółmi razem. „Niektóre dzieci czują się komfortowo z dużymi grupowymi spotkaniami, jak Zoom filmowy wieczór Netflix, podczas gdy inne wolą jedno-na-jedno połączenia, takie jak długi FaceTime czat z przyjacielem”, wyjaśnia Cordiano. „Dowiedzcie się, co jest bardziej odpowiednie dla nich”.

6. Bądźcie elastyczni

W sytuacji, w której nie mamy kontroli, naturalne jest chęć przejęcia sterów nad kilkoma rzeczami – w tym nad tym, jak nasze dziecko spędza czas. „Choć są rzeczy, których dzieci potrzebują, takie jak jakaś struktura i ćwiczenia, teraz nie jest czas, by być super rygorystycznym”, mówi Watson. „Jeśli Wasze dziecko nie je najzdrowieją dietę ani trzyma pokój w idealnym porządku, starajcie się puścić to i pamiętajcie, co przechodzą”.

Inną rzeczą do pamiętania, zwłaszcza ze starszymi dziećmi, jest to, że prawdopodobnie nie otrzymacie spójności z nich teraz. „To sytuacja zmieniająca się, i to, co nastolatkowie chcą jednego dnia, może nie działać następnego”, mówi Cordiano. „Bądźcie otwarci na możliwość, że Wasz nastolatek może być gotowy na grupową sesję treningową z drużyną softballową, ale chce zrezygnować z parad urodzinowej dla przyjaciela”.

7. Dotknijcie Waszej kreatywnej strony

Jeśli jest jedna rzecz, którą rodzice udowadnili w trakcie pandemii, to to, że nie brakuje im pomysłów na to, by dzieci się bawiły i zostały w kontakcie. Pamiętajcie jednak, kreatywność nie musi być zarezerwowana ściśle dla wirtualnych imprez urodzinowych. „Myślimy o różnych sposobach żałowania i przeżywania trudnych emocji”, mówi Mary Ragazzo, mama dwojga dzieci w Cranford, New Jersey. „Robiliśmy rzeczy takie jak rysowanie obrazów i pisanie listów, by radzić sobie i pracować przez trudne i mylące uczucia”.

Inną sugestią, jaką daje Klein, jest, by dzieci dyktowały lub zapisywali listę rzeczy, które chciałyby, by się wydarzyły w trakcie dystansowania społecznego, oraz listę rzeczy, na które czekają, gdy życie wróci do normy.

8. Szukajcie dobra

„Choć to nie zmniejsza ich cierpienia, może podnieść humor dzieci, by widzieć zabawny, podniosły i odważny czynach rozwijających się na świecie”, mówi Cordiano. „Znajdowanie dobrych wiadomości, takich jak ‚Some Good News’ Johna Krasinskiego, lub sposobów na pomoc innym, takich jak robienie masek, dostarczanie zakupów starszemu sąsiadowi lub dzwonienie do krewnego domostwa to potężne przeciwwskazanie do złości, smutku i lęku”.

9. Nie martwcie się o posiadanie wszystkich odpowiedzi

Choć dzieci patrzą na rodziców po wskazówki, teraz nie jest czas, by martwić się o posiadanie wszystkich odpowiedzi dla nich. „Rodzice muszą ciężko pracować, by zaakceptować, że nie mają wszystkich odpowiedzi dla dzieci teraz”, mówi Watson. „Nie wiemy, czy i kiedy nasi dzieci będą w stanie pogodzić te wielkie straty i to OK. Dzieci są odporne. One przejdą przez to. Jako dorośli, nasz ogólny cel powinien po prostu być wspieraniem ich bezwarunkowo”.

Previous:

Next: