Jak zainspirować dzieci do ćwiczeń
Jako rodzic chcesz tego, co najlepsze dla swoich dzieci. Chcesz, żeby były zdrowe i szczęśliwe. Jednym ze sposobów na zapewnienie im zdrowia jest zainspirowanie ich do ćwiczeń. Jeśli nauczą się kochać ćwiczyć jako dziecko, z większym prawdopodobieństwem dojdą do dorosłości.
Bardzo małe dzieci wydają się być kulą nieustannego ruchu. Jednak im są starsze, tym mniej prawdopodobne jest, że pozostaną aktywne. Jednym z powodów, dla których dzieci nie są tak aktywne, gdy dorastają, jest to, że szkoły nie kładą nacisku na wychowanie fizyczne tak, jak kiedyś. Rodzice również nie uważają, że pozwalanie dziecku na zabawę w sąsiedztwie jest tak bezpieczne, jak kiedyś.
Jednym ze sposobów na zainspirowanie dzieci do ćwiczeń jest czerpanie z nich przyjemności. Jeśli twoje dzieci zobaczą, jak biegasz, pływasz lub wykonujesz jakieś ćwiczenia fizyczne, zrozumieją, jak dobrze się z tym czujesz. Możesz znaleźć aktywność, którą możesz wykonywać jako rodzina lub jako rodzic i dziecko. Oto kilka pomysłów:
- Rowery konne
- Jazda na rolkach
- Pływanie
- Bieganie lub bieganie
- Wspinaczka skałkowa
- Wędrówki
- Gimnastyka
- Sztuki walki
Zaplanuj spędzanie co najmniej pół godziny dziennie, trzy dni w tygodniu, angażując fizycznie rodzinę. Wyjaśnij korzyści płynące z pozostawania aktywnym, w tym budowania mocnych kości i mięśni, kontrolowania wagi, zmniejszania możliwości rozwoju cukrzycy typu 2 lub lepszego spojrzenia na życie. Aktywność fizyczna może również poprawić jakość snu, a także zapewnić energię potrzebną do robienia rzeczy, które chcesz robić. Aktywne fizycznie dzieci również lepiej radzą sobie w szkole.
Znajdź zajęcia dopasowane do wieku Twojego dziecka. Oczywiście bardzo małe dzieci znudzą się identycznością biegania. Mogą jednak lubić bieganie, jeśli jest to część grania w gry na świeżym powietrzu, takie jak Red Rover lub Tag. Spraw, aby ćwiczenia były zabawne, a dzieci w każdym wieku będą chętniej je kontynuować.
Zachęć ich do zaangażowania się w sport. Określ, co najbardziej interesuje Twoje dziecko, a następnie znajdź coś, co może zrobić. Czy Twoje dziecko uwielbia tańczyć? Mogą zechcieć spróbować zajęć tanecznych lub gimnastyki. Czy Twoje dziecko drybluje piłkę bez zatrzymywania się? Zapisz je na obóz koszykarski lub drużynę z dziećmi w ich wieku.
Kiedy już zaangażują się w sport lub aktywność fizyczną, zrób wszystko, aby być dla nich. Nikt nie lubi uprawiać sportu bez kogoś, na kim można by go zakorzenić. Nie inaczej jest z dziećmi. W rzeczywistości, jeśli zaangażujesz się jako sportowy rodzic, możesz poprawić swoje relacje z dzieckiem.
Wiedza, jak zainspirować dzieci do ćwiczeń, może być myląca, ale nie musi tak być. Przede wszystkim twoje dzieci będą modelować to, co widzą, że robisz. Jeśli jesteś aktywny i regularnie ćwiczysz, Twoje dzieci będą chętniej podążać Twoimi śladami. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz 5 wskazówek dla rodziców, które pomogą Twojemu dziecku uzyskać więcej ćwiczeń.
Zasoby
|
Previous:Nurkowanie dla dzieci – co powinieneś o tym wiedzieć
Next:Dlaczego sport jest świetny dla nastolatków i jak zacząć?
-
Twoja niania opiekuje się Twoimi dziećmi i zapewnia płynne życie przez cały rok . Pod koniec roku ważne jest, aby podziękować za te wysiłki, dając świąteczny bonus. Według badania Care.com 2019 dotyczącego kosztów wakacji 80% ankietowanych rodzin (cz -
Jak się starzejesz, Twoje ciało się zmieni — wewnątrz i na zewnątrz. To jest część dorastania. To się nazywa dojrzewanie. Co to jest dojrzewanie? Dojrzałość płciowa ma miejsce, gdy ciało człowieka zmienia się z dziecka w dorosłego. Dziewczyny sta -
Urodziny powinny być radosną okazją dla wszystkich zaangażowanych. Jednak w niektórych sytuacjach mogą przejść od radosnych do uciążliwych i wyczerpujących psychicznie. Jest to szczególnie ważne, jeśli tymi uczestnikami są dzieci niepełnosprawne i ma
