Jak zrobić dzieci śpią

Chociaż nie można dokładnie to, aby dzieci spać , istniejewiele strategii , które mogą pomóc dzieciom przejść szybko zasnąć i pobytu w sen przez całą noc . Wdrażanie dobrych strategii snu i inteligentnych nawyki snu jest nie tylko dobre dla małego dziecka , ale nadal będzie korzystne w całym jego życiu . Poprawy Twojego malucha snu w sposób, który jest delikatny, taktowny i dobre dla całej rodziny .
To, czego potrzebujesz Łódź światło Noc
odcieniach zacieniania pomieszczenia
hałasu maszyn Biały

uspokajające balsam lub relaksujący do kąpieli
Opowieści na dobranoc
Nocne CD
Instrukcje Największa Jak zrobić Dzieci Sen Największa 1

Tworzenie spokojny miejsca do spania dla Twojego dziecka , Czystości i porządku w pokoju sprzyja dobry sen . Zainstaluj pokój - przyciemnienie odcieni lub zasłony , zakup światło nocne i rozważyć maszynę białych szumów , aby dodać do relaksującej atmosferze .
2

Oszacowanie ile snu potrzebuje Twoje dziecko . Różne dzieci potrzebują różnych ilości snu; Jednak wiele dzieci po prostu nie wyspać . Sobie sprawę, że przed snem może trzeba będzie wcześniej niż jest wygodne dla osób dorosłych w gospodarstwie domowym , zwłaszcza z bardzo małego dziecka lub klęski rannym ptaszkiem . Zazwyczaj dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 10 do 12 godzin snu , dzieci w wieku szkolnym około 10 godzin i preteens około 9 godzin. Nastolatki potrzebują 8 do 9 pół godziny snu nocne ( patrz Literatura 1 ) .
3

Zaplanuj rutynowych wieczór , który pracuje dla swojej rodziny . Kolacja powinna nastąpić osłabienie i cichych zajęciach wieczornych . Pamiętaj, aby dać czas na wyciszenie się od aktywnej zabawy . Należy zezwolić około 30 minut dla procedur przed snem Twojego dziecka.
4

Kąpać dziecko lub wysłać ją wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic przed snem , jak na początku procedury snem . To początek rutynowych snem jest to dobry wybór od dzieciństwa przez nastoletnich lat . Użyj uspokajający produkt kąpieli z lawendy i rumianku zapach dla małego dziecka lub zakup kojący zapachowe przedmiotów kąpieli dla starszego dziecka . Pobierz ostatnią podróż do łazienki i opieki stomatologicznej realizowana w ciągu tego czasu .
5

Tuck w swoim dzieckiem . Zachować tradycję opowieści na dobranoc , o ile dziecko jest zainteresowany i zachęcić go do czytania na trochę przed snem raz on przerósł pragnienie bajki na dobranoc . Weź to czas, aby porozmawiać o dniu .
6

Powiedz dobranoc. Niektóre dzieci mogą pójść łatwiej zasnąć , jeśli mają miękkie muzyki lub medytacji odtwarzanie snem CD w ich pokoju . Można również stwierdzić , że szum może pomóc dzieciom spać lub złagodzić dźwięki z zewnątrz , w domu .

Previous:

Next: