Pomysły na drugie śniadanie do przedszkola
Pakuj drugie śniadanie do przedszkola, by mieć pewność, że dziecko je zbalansowany posiłek – czego nie gwarantuje kantyna. Włącz różnorodne zdrowe produkty. Unikaj cukru i junk food (chipsy). Zbalansowany posiłek to: białko, ziarna pełne, owoce, nabiał, warzywa. Pamiętaj: niektóre produkty działają dwukierunkowo – jogurt to białko i nabiał.
Ziarna pełne
Użyj chleba 100% razowego na kanapkę. Ale nie musisz się ograniczać: ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty – termo-tornister utrzyma ciepło. Zostałości z wczoraj = szybki posiłek.
Owoce i warzywa
Kluczowe składniki odżywcze. Świeże owoce jako deser – w osobnym pojemniku, by się nie zgniły. Zamrożony groszek i kukurydza – do lunchu odrośną. Zachęcaj do jedzenia sosami: ranch, jogurt z miodem, masło orzechowe.
Białko
Buduje mięśnie i daje sytość. Kanapka z wędliną lub masłem orzechowym. Fasola – mniej tłuszczu niż mięso. Zupa fasolowa lub chili (wegetariańskie). Nuggetsy kurczaka lub mini-burgerki – najlepiej w termo-tornisterze.
Nabiał
Wapń dla kości. Jogurt – wybierz naturalny, dodaj owoce/miod. Ser: serki nitkowe, plastry. Mleko lub mleko sojowe do picia. Nabiał w termo-tornisterze – zwłaszcza jeśli dziecko je późno.
Przekąski
Przedszkola często mają drugie śniadanie + przekąskę. Zdrowe opcje: kräckery pełnoziarniste z serem/masłem orzechowym, zdrowy muffin, świeży owoc.
-
Niemowlęta i maluchy: 0-2 lata Obcy: Nawet senne noworodki rozpoznają – i preferują – swoich rodziców nad nieznajomymi twarzami, ale najsilniejsza lęk rozdzielający zaczyna wchodzić w grę ok. 6-8 miesiąca, mówi psycholog Dawn Huebner, Ph.D., autorka -
Uwaga: Isabella Gross z Nevady została zaproszona do Białego Domu, bo wygrała krajowy konkurs zdrowych przepisów, tworząc ten przepis bez glutenu. (Jeśli spróbujesz ten przepis, poproś dorosłego o pomoc, bo wymaga noża, piekarnika i kuchenki.) Czas -
Gdy film „Tato w domostwie” (Mr. Mom) trafił do kin, był hitem. Michael Keaton grał niedawno zwolnionego inżyniera, który zostaje w domu z trzema dziećmi, podczas gdy żona (Teri Garr) zostaje dyrektorem reklamowym i jedyną zarabiająca. Walka z odwró
