Pomysły Lunchbox do przedszkola
Zapakuj obiad twojego kindergartener jest w stanie zapewnić , że robi się prawidłowo wyważony posiłek - coś, czego nie może zrobić , jeśli kupuje obiad w szkole . Zapakuj wiele zdrowej żywności . Unikaj słodkich pokarmów i fast foodów , takie jak chipsy . Wyważony posiłek zawiera białko, produkty pełnoziarniste , owoce, nabiał i warzywa . Należy pamiętać , że niektóre pomysły lunchbox służą dwa zadania - . Jogurt zawiera białko i nabiał , na przykład Największa
pełnoziarnista
Za 100 procent chleba pełnego ziarna stworzyć kanapkę dla dziecka w porze lunchu serwująca z pełnego ziarna . Jednak nie musisz polegać na tym starym stand-by . Sprawdź, obiady , które zawierają brązowy ryż lub makaron ziarna na całą zmianę . Izolowane lunchboxes pomogą zachować te rodzaje obiadów ciepłych , aż porze lunchu. Daj dziecku resztki wczorajszego na szybkie, łatwe posiłek .
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa dają dziecku niezbędnych składników odżywczych , że musi zrobić to przez cały dzień . Surowe owoce mogą idealny deser - umieścić je w specjalnym pojemniku, aby nie dać się rozbił w torebce . Takie warzywa jak zamrażane grochu i kukurydzy sprawiają również dobry dodatek . Jeśli umieścisz je w mrożone , oni odwilż przez porze lunchu. Zachęcaj dziecko do jedzenia jej owoce i warzywa - to zanurzenie sos , takich jak sos Ranch , jogurt z miodem lub masła orzechowego
Białko
Białko będzie. pomóc budować mięśnie dziecka i zachować go w pełnym ciągu dnia. Zrobić kanapkę , który używa wędliny i masło orzechowe . Fasola jest kolejnym dobrym źródłem białka , a oni nie mają za dużo tłuszczu, białka zwierzęcego . Spakować zupa fasolowa lub chili dla wegetariański posiłek . Dołącz Kawałki kurczaka lub mini- hamburgery - to działa najlepiej w izolowanym lunch box
Przetwórstwo
Przetwórstwo daje dziecku bardzo potrzebne wapnia , więc to porcja nabiału . . Jeśli zdecydujesz jogurt , unikać słodkich opcji . Wybierz zwykły wersji i dodać owoce i miód , aby ją osłodzić . Ser również, żedobrym źródłem mleczarni - to ciąg lub sera sera plasterki . Opakowanie lub mleka mleko sojowe jako napój . Gdy w tym produkty mleczne , używać izolowanego lunchbox , że może zachować te elementy na zimno , zwłaszcza jeśli dziecko zjada w ciągu dnia .
Przekąski
Zajęcia w przedszkolu często dysponują razem z przekąskami i wymagać, aby spakować przekąski oprócz głównej lunch. Jeśli musisz to zrobić, wybierz zdrowe przekąski dla Twojego dziecka. Na przykład , wysyłać wzdłuż całych krakersy ziarna z serem lub masłem orzechowym , zdrowego bułkę lub kawałek świeżego owocu .
-
Amanda, mama z Manhattanu, wydaje się mieć wszystko:dwie urocze dziewczynki, wspaniałego męża i pracę, którą uwielbia w public relations. To, czego prawie nigdy nie ma, to przyzwoity sen. „Nasza rutyna przed snem może zająć nawet dwie i pół godziny, -
Tak, rodzicielstwo jest piękne i inspirujące do rozwoju oraz wszystkie te cudowne rzeczy, ale jest też wyczerpujące. Więc jeśli możesz spędzić noc lub dwie, aby się naładować i przypomnieć sobie, kim kiedyś byłeś, zrób to. Oczywiście w przypadku wiel -
Przepraszam panią, ale czy twoje dziecko rzuca całą prezerwatywy z półek w aptece, ignorujące cię, gdy prosisz go, by przestał, kopiące i krzyczące, że musi mieć niebieskie i czerwone pudełka, i mówiące, że cię nienawidzi, gdy spokojnie wskazujesz, ż
