Czy rodzice Dodać Dzieci Jedz niektórych pokarmów

?

Większość dzieci przechodzi przez okresy fussiness o żywności , w szczególności na etapie malucha . To normalne dla nich być ostrożni próbować nowych rzeczy . Pierwsze dzieci do wyboru zdrowej żywności może być wyzwaniem , a niektórzy rodzice mogą dać się zapotrzebowanie na mniej zdrowe przekąski na podstawie tego, że jedzenie jest lepsze niż coś jeść nic. Inni rodzice mogą zmusić swoje dzieci do jedzenia niektórych pokarmów , wierząc, że mają ich najlepszym interesie leży na sercu . W celu uniknięcia przyszłych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość deficytu odżywczej i rodzice powinni unikać obu tych metod . Największa Zdrowe podejście
Delikatnie zachęcić dziecko do jedzenia zdrowej żywności .

Badanie Pennsylvania State University cytowany w 2008 artykuł w "New York Times " że dzieci zareagowały negatywnie , gdy ich rodzice wywierają presję na nich jeść niektórych pokarmów , nawet jeśli nie byłonagrodą oferowane . Ryzyko tego podejścia jest to, że dzieci będą rozwijać się nie podoba żywności czują się pod presją, aby jeść . Dzieci są bardziej prawdopodobne , aby spróbować zdrowej żywności , jeśli są one po prostu na stole przed nimi , mówi dzieci Zdrowie ,strona internetowa organizacji zdrowia nonprofit dzieci Nemours . Rodzice powinni zachować neutralność i uniknąć chwaląc dziecko , jeśli ona zjada jedzenie i krytykując ją, czy nie. Nie martw się , że Twoje dziecko będzie głodować , jeśli ona nie jeść żywności przyrządzać . Dzieci nauczą się być elastyczny , a nie głodować . Kontynuuj , aby dawać dobry przykład dla Twojego dziecka , jedząc dużo świeżych owoców i warzyw, samodzielnie.
Gotowanie Razem
Gotowanie razem może byćzabawne rodzina działalności .

Zaangażowanie dzieci w planowaniu posiłków i przygotowanie żywności oznacza, że ​​są bardziej prawdopodobne, aby jeść zdrowe jedzenie ich rodzice chcą im . Prosi dzieci , aby pomóc z gotowania prostych potrawach zwiększaprawdopodobieństwo nich chce próbki produktu końcowego , mówi Isobel Contento , profesor Nutritional Edukacji na Columbia University Teachers College .
Posiłki rodzinne
Jedzenie posiłki razem jest zabawa dla całej rodziny

Zgodnie z Harvard Medical School Study, cytowane również 2008 &; . New York Times " artykuł , dzieci, które regularnie jedzą posiłki z rodzicami jedzenia większej ilości owoców i warzyw niż dzieci , które jedzą samodzielnie. To nie zrobi żadnej krzywdy służenia dziecku inny posiłek niż posiłek można przygotować dla Ciebie i Twojego małżonka , mówi Sandra Bastin , jedzenie i ekspert żywienia . To jest ważne, aby mieć różne żywności na stole i zachęcać dziecko do próbowania nowych smaków . Trzymaj części dziecka małe, jak dorośli mogą go porcje przerastają i zrobić mu nie chce nic jeść . Dziecko potrzebuje około jedną łyżkę jedzenia za każdy rok jego życia , radzi Bastin .
Słodkie Przysmaki Największa na jar nie powinny być stosowane jako nagrodę .

Rodzice powinni unikać desery i słodkie traktuje jako nagrody dla kiedy ich dzieci kończą posiłek główny , mówi dzieci Zdrowie . Może pojawić się do pracy, bo dziecko czyści swój talerz , aby dostać lody lub ciasteczka , ale istnieje ryzyko, że widzi , jak traktować jedzenie bardziej wartościowe niż zdrowej żywności Ta taktyka . Ciasteczka , czekolada i inne przekąski nie powinny być ukryte . Jeśli dziecko widzi pewną żywności jako zakazane , jest bardziej prawdopodobne, aby go pragniesz .

Previous:

Next: