• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Kofeina & amp; Zaburzenia snu u dzieci

Nawet minimalne spożycie kofeiny wykazano negatywny wpływ snu dziecka. Ważne jest , aby rodzice monitorowania spożycia kofeiny u dzieci w celu zapobiegania zaburzeniom snu i wiele innych problemów zdrowotnych . Największa Kofeina i zaburzenia snu

Po spożyciu , kofeina przenika do krwiobiegu przez żołądek i jelita cienkiego i może mieć stymulujący wpływ w zaledwie 15 minut. Ważne jest, aby zauważyć , że nie ma potrzeby żywieniowe jest poprzez spożywanie kofeiny. Jednak mogą wystąpić negatywne skutki snu, zgodnie z National Sleep Foundation , nawet umiarkowane spożycie kofeiny może powodować bezsenność . Badanie w Journal of Pediatrics informuje, że około jedna czwarta dzieci, które spożywane kofeinę spali mniej niż dziewięć godzin na dobę . Starsze dzieci , w wieku od 8 do 12 lat , spali średnio 8,47 godziny na dobę , co jest poniżej minimum proponowanych przez Centrum Kontroli i Prewencji Chorób dziewięciu godzin .

Źródeł kofeiny

Caffeine naturalnie występuje w więcej niż 60 roślin w różnych napojów i żywności. Niektóre źródła kofeiny są powszechnie znane , takie jak kawa, czekolada , herbata i napoje energetyczne . Jednak , kofeina czai się także w innych, bardziej widocznych miejscach . Jedna tabletka leku ulgi na zimno może zawierać 30 mg kofeiny . Ocenianie spożycie kofeiny może być trudne . W Journal of Pediatrics studiów , rodzice dzieci w wieku od 8 do 12 uważano zużywają średnio 23 miligramów kofeiny . Jednakże, gdykofeiny obliczono dzieci w badaniu średnio 109 mg dziennie. Szuka ukrytych źródeł kofeiny przez czytanie etykiet jest niezbędna do właściwego kofeiny śledzenia u dzieci .
Sejf ilości kofeiny Łódź

KidsHealth zwraca uwagę, że choćUSA nie ma kofeiny wytyczne dla dzieci , kanadyjskie służby zdrowia zrobić . Dzieci w wieku od 10 do 12 należy spożywać nie więcej niż 85 miligramów kofeiny dziennie , a nawet mniej, jeśli młodsze niż 10. W rzeczywistości,badania opublikowane w Journal of Pediatrics wynika, że ​​spożycie kofeiny i godziny spał były znacząco odbiegać skorelowane . Nawet zaledwie 52 miligramów kofeiny miało negatywny wpływ na wzorce snu dziecka.
Inne względy

Zaburzenia snu są częste u dzieci , które spożywają kofeinę , ale są inne problemy zdrowotne związane ze spożyciem kofeiny . Zbyt dużo kofeiny może powodować bóle brzucha , bóle głowy i przyspieszone bicie serca . Dzieci z chorobami serca nie powinny pić kofeiny , ponieważ jest znany wpływ tętno i zmusić serce do cięższej pracy niż normalnie . Kofeina może powodować nadmierne oddawanie moczu , drażliwość i niepokój .