• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak pozytywna uwaga zmniejsza problemy zachowawcze

Zdrowa, pozytywna relacja z dzieckiem jest kluczowa z wielu powodów – też dla dyscypliny. Gdy relacja jest dobra, dąży do tego, by spełniać Twoje oczekiwania.

Pomyśl tak: kogo byś bardziej zmotywował – wrednego szefa, którego nie lubisz, czy wspierającego przełożonego, którego szanujesz? Większość z nas daje z siebie więcej pod wodzą dobrego lidera.

Rodzice dający dobre przywództwo i mając szacunek dziecka – bardziej skutecznie motywują do dobrego zachowania. Jednym z najlepszych sposobów jest dawanie dziecku dużo uwagi.

Codzienne dawki pozytywnej uwagi redukują problemy zachowawcze. Nie oznacza to poświęcania każdej chwili przytomności. Kluczowy jest czas jakościowy wzmocniający wiązanie.

Jak pozytywna uwaga pomaga dzieciom

Gdy dzieci regularnie otrzymują zdrową, pozytywną uwagę – zmniejszają zachowania poszukujące uwagi. Mniej narzekają, powtarzają pytania, drapią rodzeństwo – gdy dostali dawkę pozytywnej uwagi.

Pozytywna uwaga czyni negatywne konsekwencje bardziej skutecznymi. Dzieci lepiej reagują na wyciszenie, gdy regularnie otrzymują „czas z rodzicem” (time-in).

Dziecko, które ma mało uwagi, nie zależy mu na wyciszeniu. Selektywne ignorowanie nie zadziała, jeśli dziecko i tak czuje się ignorowane.

Dodatkowo, pozytywna uwaga buduje zdrową relację. Gdy wiązanie jest silne, pozytywne konsekwencje – jak pochwała – stają się znacznie skuteczniejsze.

Dawaj codzienne dawki pozytywnej uwagi

Poświęć każdemu dziecku choćby 10 minut niepodzielnej uwagi dziennie. Dla niektórych to mało. Dla innych (szczególnie z wieloma dziećmi) – wyzwanie.

Wyznacz czas na wspólną aktywność. Planszówka, zabawa wyobraznią, wspólna zabawa zabawek. Dla starszych – spacer lub rozmowa. Gdy możliwe – niech dziecko wybierze aktywność.

Unikaj elektroniki (gry wideo) – cel to interakcja wzajemna, a nie wspólne patrzanie w ekran.

Spraw, by czas razem był skuteczny

10 minut to mało. Ważne, by dziecko poczuło się kochane i wspierane – pokaż zainteresowanie jego zajęciami. Oto jak to zrobić skutecznie:

• Usuń rozpraszacze. Wyłącz TV, oddziel się od innych dzieci (gdy bezpieczne), wycisz telefon – to tylko chwila. Pokaż dziecku, że ma Twoją całkowitą uwagę.
• Unikaj nadmiaru pytań. Przeinterwytowanie: „Jaki to kolor?” sprawia presję. Pytania „Jak w szkole?” mogą zamknąć dziecko, gdy chce się bawić.
• Komentuj zabawę małych dzieci. Bądź reporterem: „O, włożyłaś wannę na dach”, zamiast „Dlaczego to zrobiłaś?”. Zrelaksuj się i wejdź w świat dziecka.
• Pozwól wyobrazni pędować. Nie koryguj udawanej zabawy. Jeśli chce namalować zielonego słonia lub twierdzi, że krowy latają samolotami – nie zaprzeczaj. Powiedz: „Wow, wspaniały zielony słoń!” albo „Te krowy to piloci!”.

Przezwyciężanie przeszkód w dawanie pozytywnej uwagi

Bywają momenty, gdy frustracja nad zachowaniem dziecka sprawia, że nie masz siły na wspólny czas. Nawet możesz myśleć, że dziecko nie zasłuży na uwagę.

Ale budowanie zdrowej relacji jest ważne. Spędzaj czas z dzieckiem nawet po trudnym dniu.

Przy kilku dzieciach najlepiej, by każdy rodzic poświęcał czas każdemu dziecku osobno. Jeśli to niemożliwe codziennie – staraj się, by każde dziecko codziennie dostawało uwagę od co najmniej jednego rodzica.

Traktuj pozytywną uwagę jako inwestycję. Więcej czasu teraz zaoszczędzi czasu na dyscyplinę później.

Jeśli dziecko wykaże problemy zachowawcze podczas wspólnego czasu – reaguj normalnie. Drobne (narzekanie) – ignoruj. Poważniejsze – krótkie wyciszenie.

Gdy ustalisz regularny czas jakościowy, dziecko będzie się na niego cieszyć. Będzie chętniej przestrzegać zasad i słuchać poleceń. A gdy będziesz musiał dać negatywną konsekwencję – będzie skuteczniejsza, bo dawano regularne dawki pozytywnej uwagi.