Jak używać gniewu w pozytywny sposób
Jak używać gniewu w pozytywny sposób
To dobry pomysł!
Sekret polega na używaniu gniewu do skutecznego nauczania dziecka dyscypliny, jednocześnie poprawiając relację z dzieckiem. Jak? Przez bycie jasnym, bezpośrednim i autentycznym.
Gniew to silna emocja, blisko związana z pasją, i może być produktywną emocją. Kiedy jesteś wściekły, i wyrażasz swój gniew czysto i sprawiedliwie, uczysz dziecko, że gniewowe uczucia mogą być wyrażane w sposób, który nikogo nie krzywdzí.
Jak więc możesz zarządzać gniewem w pozytywny sposób? Jak możesz go przekierować? Jak możesz rozwiązać konflikt przez rozwiązywanie problemów? Oto kilka sugestii do radzenia sobie z gniewem, frustracją i tak dalej:
- Upewnij się, że zabierasz wystarczająco dużo przestrzeni, by widzieć jasno, bez krwi bijącej przez oczy i tworząciej cienką, czerwoną, zasłonę gniewu. Uderz poduszkę, płacz, poskarp starą gazetę na drobne krzaczki, albo medytuj i zrelaksuj. Co z uderzenia poduszki i płakania, a potem relaksu?
- Pilnuj, byś nie reagował na nizinę słomkę, która złamała grzbiet wielbłąda, jakby słomka była jedynym powodem złamania grzbietu. Innymi słowy, jeśli miałeś trudny dzień – rano rozlałeś garniec herbaty na spódnicę, zapomniałeś raportu w domu przed ważnym spotkaniem z klientem i musiałeś wracać po niego, i rozlałeś farbę do butów na spodnie, koszulę, podłogę i ścianę, gdy „wybuchła” przy otwieraniu – nie gub się i nie kopnij dziecka, gdy nazwie cię „dorkiem”.
- Jeśli świat jest dziś mroczny, twardy, ostrzeż swoją rodzinę, że są w obecności ogra. To nie daje ci wolnej ręki do zachowywania się jak ogr. Albo daj im znać, że jesteś jak samolot poza kontrolą. Rozpalanie świateł ostrzegawczych na biegu, gdy próbujesz awaryjnie lądować, może powstrzymać innych przed zgnieceniem, gdy się rozbijasz.
- Nawet jeśli twoja reakcja to całkowite zestrzelenie, spróbuj to zebrać, by zareagować skutecznie.
- Pracuj tak mocno, jak potrafisz, by wyrazić gniew jasno. Użyj języka, który demonstruje twoje emocje, potrzeby i wartości. Używanie zdań „Ja” do stwierdzenia, na co jesteś zły, i co chciałbyś zmienione, pokazuje dziecku, jak silnie czujesz o niej i jej zachowaniu.
- Gdy konflikt zostanie rozwiązany, sprawdź u siebie, jak naprawdę się czujesz. Czy gniew nadal tam jest? Znajdź przyjaciela lub terapeutę, by się wygadać, albo zapisz to w dzienniku. Nie butluj to (patrz „Lodowata Zimna Cofnięcia”, wyżej).
-
Niech usłyszą się głosy za tatusiami. Niezależnie od tego, czy uczą dzieci jeździć na rowerze, wycierpiają godziny herbatników z ubranianiem lalek z maluchami, czy nawigują rodziną w podróży samochodowej w swoich najlepszych białych butach, tatusie -
Erin G. opiekuje się dziećmi, tak daleko jak pamięta. Mama prowadziła domową żłobkę, a większość dni po szkole wracała do domu pełnego niemowląt. To doświadczenie doprowadziło ją do pracy z dziećmi – jako opiekunka obozowa, nauczycielka sztuki i w pr -
Rodzicielstwo jest prawie zawsze męczącą pracą, ale co roku od maja do czerwca zdarza się zjawisko, które sprawia, że jest jeszcze bardziej męczące. Mowa o końcu roku szkolnego. Przejęcie tych ostatnich kilku tygodni pakowania drugich śniadań, czysz
