Jak zachęcać dziecko do rozwoju osobistego – techniki holistyczne

Dzieci, jak dorośli, czują stres. Z większą samoświadomością, strategiami radzenia sobie i motywacją do samodoskonalenia – lepiej zarządzają skutkami stresu (szczególnie prewencyjnie). Wprowadzając techniki angażujące umysł, ciało, serce, duch – rodzice/nauczyciele dają cenne umiejętności życiowe. Dzieci patrzą na dorosłych jako mentory. Holistyczny rozwój = większa pewność, siła osobista, miłość do siebie.

Potrzebne

Dziennik / notatnik.

5 kroków do rozwoju osobistego dziecka

  1. Komunikuj. Rozmowa przed nowym projektem = niezależność, udział, nie zmuszanie. Zapytaj: „Chcesz uczyć się myśleć pozytywniej, być szczęśliwszym, robić lepsze wybory, ufać intuicji?”. Wyjaśnij, jak rozwój osobisty pomaga osiągnąć potencjał.
  2. Wprowadź afirmacje. Pozytywne stwierdzenia intencji. Ucz: „Skup się na TU I TERAZ, mów do siebie wspierająco”. Dziennik: twórz afirmacje „Jestem...” / „Mam...” + zdrowy, pożądany opis. Np. „Jestem silny, pewny siebie, zdrowy, miłujący”. Powtarzaj w ciągu dnia.
  3. Moc wyboru. Dzieci nie zawsze widzą alternatywy dla reaktywnych uczuć. Tantrumy, drama, lęk. Zaproponuj: odpowiedź dająca spokój, wellness, nagrodę (nie karę). Ucz odpowiedzialności, nie ofiary: „Czy TO jest mój wybór? Co by było lepsze?”.
  4. Równowaga i umiarkowanie. Zbyt mocny pychanie w sport = stres rodziny. Brak ruchu = szkodliwe. Zdrowa dieta, odpoczynek, ruch adekwatny do wieku = fundamenty umysł-ciało-duch. Szanuj talenty i preferencje dziecka.
  5. Praktyka duchowa w codzienności. Duchowość = żywą część rozwoju. Młodzi i starzy: medytacje prowadzone, modlitwa, kościół, dziennik, joga. Uciszają umysł, otwierają na intuicję. Wolontariat, zbiórki, sprzątanie = budowanie szacunku, więzi, poczucia wpływu.

Previous:

Next: