Jakie są wzorce snu dla 2 -letniego dziecka?
Wzory snu dla 2-letniego dziecka
Dwuletnie przechodzą od drzemki dwa razy dziennie do jednej drzemki, a ich potrzeby w zakresie snu wciąż się rozwijają. Oto podział typowych wzorów snu:
Całkowity sen:
* średnia: 11-14 godzin dziennie
* Zakres: Niektóre mogą spać zaledwie 10 godzin, inne do 15.
* awaria:
* Nighttime: 10-13 godzin
* nap: 1-3 godziny
harmonogram daty:
* przejście: Większość 2-latków przechodzi z dwóch drzemek do jednej drzemki między 18 a 24 miesiącem.
* Czas: Jeśli nadal drzemka dwukrotnie, jedna drzemka może być rano i jedna po południu. Po przejściu na jedną drzemkę zwykle jest to wczesne popołudnie.
* Czas trwania: Długość drzemki może się znacznie różnić, ale 1-3 godziny jest typowe.
Ważne rozważania:
* Indywidualność: Każde dziecko jest inne. Niektórzy mogą nadal potrzebować dwóch drzemek, podczas gdy inni mogą całkowicie upuścić drzemkę.
* Regresja snu: Maluchy często doświadczają regresji snu, gdzie nagle mają problemy ze snem. Może to wynikać z kamieni milowych, choroby, a nawet ząbkowania.
* Spójność: Konsekwentna rutyna przed snem ma kluczowe znaczenie dla ustanowienia zdrowych nawyków snu.
Wskazówki dotyczące promowania dobrego snu:
* Ustaw spójny czas snu i budzenia: Pomaga to regulować ich wewnętrzny zegar.
* Utwórz uspokajającą rutynę snu: Może to obejmować kąpiel, historię i cichy czas gry.
* upewnij się, że ich środowisko snu sprzyja snu: Pokój powinien być ciemny, cichy i chłodny.
* Unikaj czasu na ekranie przed snem: Niebieskie światło emitowane z ekranów może zakłócać produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie.
* ogranicz drzemki dzienne: Jeśli twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, rozważ skrócenie drzemki, a nawet upuszczenie jednego.
Skonsultuj się z lekarzem:
* Jeśli Twoje dziecko konsekwentnie walczy ze snem lub jeśli masz jakieś obawy, zawsze najlepiej jest skonsultować się z pediatrą. Mogą pomóc wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia i udzielić spersonalizowanych porad.
Pamiętaj: To normalne, że sen maluch jest nieco nieobliczalny. Po prostu bądź cierpliwy, konsekwentny i staraj się stworzyć wsparcie snu dla swojego malucha.
Previous:Dlaczego dziecko śpi z poduszką?
Next:No
-
Zachęcając dziecko do codziennej aktywności fizycznej, pomagasz swojemu dziecku być zdrowym i ustalasz zdrowe nawyki na całe życie. Codzienna aktywność fizyczna może być świetną zabawą! O aktywności fizycznej dla dzieci Aktywność fizyczna to świ -
Wielu rodziców spędziło lato 2020 r. na zadręczaniu się, czy odesłać dzieci z powrotem do szkoły. Ze względu na zbliżające się zagrożenie COVID-19 ludzie zaczęli planować tworzenie kapsuł do nauki, zastanawiać się, jak uczyć się w domu i zaopatrywać -
Kiedy spędzasz lata przyglądając się niani elektronicznej, zabezpieczając dom przed dziećmi i przestrzegając środków ostrożności, możesz mieć wrażenie, że nigdy nie będziesz w stanie przestać się unosić. Ale eksperci ds. zdrowia twierdzą, że nadchodz
