• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

6 powodów, dla których dziecko budzi się zbyt wcześnie i sposobów na zarządzanie nim

Niewielki sen, który dostajesz, jest luksusem po zaspokojeniu potrzeb dziecka przez większość dnia i nocy. Ale czasami dziecko może wkrótce się obudzić, co kosztuje Cię ten czas na odpoczynek. To często może sprawić, że będziesz się zastanawiać:„Dlaczego moje dziecko budzi się zbyt wcześnie?”

W takim przypadku jest to post, którego potrzebujesz. Przewiń w dół, ponieważ wymieniliśmy przyczyny i kilka rozwiązań, aby rozwiązać ten problem. Jednak zanim przejdziemy do rozwiązań, ważne jest, aby zrozumieć, czy dziecko wstaje wcześnie.

Jak ustalić, czy Twoje dziecko wstaje wcześnie?

Niektóre dzieci wcześnie wstają, podczas gdy inne budzą się między 7 a 8 rano. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, czy Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, czy w trakcie normalnego czasu wstawania.

Potrzeby snu niemowląt zmieniają się wraz z ich wzrostem; na przykład niemowlęta w wieku sześciu miesięcy potrzebują 13–14 godzin snu. Załóżmy więc, że kładziesz swoje sześciomiesięczne dziecko do łóżka o 20:00, a ono budzi się codziennie o 6 rano lub wcześniej. W takim przypadku możesz zapytać:„Czy moje dziecko budzi się zbyt wcześnie?” Są na to trzy możliwe odpowiedzi.

1. Nie można uznać, że obudzisz się zbyt wcześnie, jeśli Twoje dziecko śpi od trzech do czterech godzin w ciągu dnia i dobrze przesypia noc.

2. Jeśli Twoje dziecko budzi się codziennie o 6 rano i jest aktywne przez cały dzień, może wcześnie wstać i nie musisz się martwić o jego harmonogram snu.

3. Jeśli Twoje dziecko budzi się przed 6 rano, nie chce ponownie zasnąć i jest marudne lub wybredne przez cały dzień, może to oznaczać, że budzi się zbyt wcześnie.

Przeczytaj następną sekcję, aby zrozumieć możliwe powody, dla których Twoje dziecko wcześnie się budzi.

Dlaczego niektóre dzieci budzą się zbyt wcześnie?

Może być wiele powodów, dla których dziecko wcześnie się budzi. Oto kilka możliwych przyczyn, od poważnych po normalne.

1. Warunki medyczne

Niektóre schorzenia mogą powodować zaburzenia snu u niemowląt i budzić je wcześnie rano. Dzieci z refluksem żołądkowo-przełykowym (GER) są niespokojne przez całą noc i często się budzą. Bezdech senny jest również związany z zaburzeniami snu u niemowląt. Poszukaj oznak i objawów GER i bezdechu sennego, aby wykluczyć takie podstawowe schorzenia, które mogą powodować wczesne przebudzenie dziecka, i odpowiednio zarządzaj nimi, aby zminimalizować nocny dyskomfort dziecka.

2. Przypływy wzrostu

Regresje snu i gwałtowne wzrosty również zakłócają harmonogram snu Twojego dziecka. Niemowlęta mają tendencję do przeżywania gwałtownego wzrostu od pierwszych dwóch tygodni do szóstego miesiąca życia. Tak więc, jeśli Twoje dziecko budzi się w tym czasie stosunkowo wcześnie, może przechodzić gwałtowny wzrost. Zwykle dzieci wracają do swoich regularnych harmonogramów snu, gdy minie okres gwałtownego wzrostu.

3. Głód

Wzorce żywieniowe niemowląt również zmieniają się wraz z ich wzrostem. We wczesnych stadiach (poniżej dziewięciu miesięcy) dzieci często budzą się na karmienie ze względu na mały rozmiar brzuszka. Mogą również czuć się bardziej głodni, jeśli przechodzą przez gwałtowny wzrost.

4. Otoczenie

Światło odgrywa kluczową rolę w regulowaniu wzorców czuwania i snu u niemowląt. Melatonina jest hormonem regulującym cykle snu i czuwania. Ostatnie badania wykazały, że odsetek supresji melatoniny z powodu ekspozycji na światło jest dwa razy większy u dzieci niż u dorosłych. Tak więc, jeśli Twoje dziecko jest wystawione na światło słoneczne wcześnie rano, wpływa to na jego rytm dobowy i sprawia, że ​​wstaje wcześnie.

5. Słabe umiejętności samokojenia

Niektóre dzieci są naturalnymi smoczkami; mają tendencję do samodzielnego zasypiania, nawet jeśli budzą się wcześnie rano. Jednak inni potrzebują interwencji rodziców, takiej jak przytulanie, kołysanie lub karmienie, aby ponownie zasnąć. Jeśli Twoje dziecko wstaje wcześnie, może to wynikać z jego słabych umiejętności samouspokajania.

6. Przemęczenie

Ważne jest, aby uśpić dziecko, gdy zacznie wcześnie zasypiać, ponieważ jeśli przegapisz to okno snu, dziecko będzie przemęczone. Przemęczone dzieci są trudniejsze do snu i często budzą się w nocy.

Jeśli Twoje dziecko wstaje wcześnie i jest szczęśliwe i zadowolone, nie martw się, ponieważ jesteś na dobrej drodze, a Twoje dziecko po prostu wcześnie wstaje. Ale jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie i jest marudne lub zmęczone w nocy, musisz zrobić kilka kroków, aby zapewnić mu odpowiedni sen.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie?

Sen jest niezbędny we wczesnych fazach życia, ponieważ odgrywa ważną rolę w rozwoju poznawczym i fizycznym. Jeśli więc Twoje dziecko z jakiegoś powodu budzi się zbyt wcześnie i nie śpi wystarczająco, musisz interweniować. Oto kilka przydatnych wskazówek, jak to zrobić.

Pierwszym krokiem jest śledzenie harmonogramu snu Twojego dziecka, aby dowiedzieć się, czy ma wystarczająco dużo snu. Jeśli Twoje dziecko wydaje się wybredne przez cały dzień i nie śpi wystarczająco, ważne jest, aby znaleźć sposób, aby pomóc mu lepiej spać.

1. Zachowaj spójność

Stwórz sobie nocną rutynę i staraj się jej trzymać. Upewnij się, że kładziesz dziecko do łóżka między 19:00 a 19:30. Konsekwencja jest tutaj kluczowa; musisz usypiać dziecko o tej samej porze każdej nocy, aby jego ciało przyzwyczaiło się do czasu. Możesz nie zobaczyć wyników od razu, ale zachowaj cierpliwość i próbuj dalej.

2. Leczyć podstawowe schorzenia

Jeśli podejrzewasz GERD lub bezdech senny u swojego dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby go zdiagnozować i leczyć. Po wyleczeniu podstawowej przyczyny Twoje dziecko będzie mogło znowu spać spokojnie.

3. Trenuj ich podczas snu

Dzieci, które same się uspokajają, zwykle zasypiają, nawet jeśli budzą się zbyt wcześnie. Jeśli Twoje dziecko nie jest samouspokajające się, naucz je spać ponownie bez interwencji. Możesz wypróbować metodę treningu polegającą na płaczu lub bez płaczu.

4. Utrzymuj przedszkole w ciemności

Innym prostym sposobem na to, aby Twoje dziecko nie obudziło się zbyt wcześnie, jest ograniczenie ekspozycji na światło. Ciało Twojego dziecka jest bardzo wrażliwe na światło słoneczne, które może sygnalizować, że obudzi się przed czasem. Dlatego zainwestuj w wysokiej jakości zasłony lub osłony przeciwsłoneczne, aby zapobiec przedostawaniu się promieni słonecznych do pokoju rano.

5. Utrzymuj rutynę przed snem

Zaplanuj rutynę przed snem i wykonaj kilka czynności na godzinę lub dwie przed snem. Uwzględnij relaksujące czynności, takie jak kąpanie dziecka i czytanie mu bajek na dobranoc. Pomogą one Twojemu dziecku się zrelaksować, przygotują do snu i zmniejszą szanse, że obudzi się zbyt wcześnie.

6. Utrzymuj spokojne otoczenie

Gdy słońce wschodzi, świat się budzi, a samochody trąbią, szczekają psy lub inni członkowie domu szykują się na cały dzień. Jeśli Twoje dziecko ma lekki sen, może się obudzić, słysząc te wszystkie dźwięki. Uważaj, aby zamknąć okna w ich pokoju lub użyj maszyny z białym szumem, aby zablokować dźwięki z zewnątrz.

7. Nakarm je marzeniem

Jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie z powodu głodu, spróbuj karmić je we śnie. Jest to technika karmienia piersią, w której dziecko jest karmione w półśnie. Śledź czas karmienia dziecka i podawaj mu jeszcze jedno karmienie po ostatnim karmieniu w ciągu dnia. To może pomóc im dłużej spać, ponieważ ich brzuch będzie pełny. Upewnij się, że karmisz je tak cicho, jak to możliwe i nie budź ich.

8. Nie baw się nimi

Może być kuszące, aby bawić się z maluchem lub pokazywać mu bajki, gdy wstaje wcześnie rano. Ale powstrzymaj się od tego; traktuj wczesne poranne przebudzenie podobnie jak późne karmienie, utrzymując je tak cicho, jak to możliwe. To zachęci Twoje dziecko do ponownego zaśnięcia.

9. Skróć drzemki w ciągu dnia

Twoje dziecko musi ucinać sobie krótkie drzemki w ciągu dnia, aby dobrze spało w nocy lub nie obudziło się wcześnie rano. Nie oznacza to, że ograniczasz drzemki w ciągu dnia, ponieważ jeśli to zrobisz, Twoje dziecko będzie przemęczone i obudzi się zbyt wcześnie.

10. Daj im coś, czego mogą się trzymać

Jeśli Twojemu dziecku spanie kojarzy się z miękką zabawką lub smoczkiem, podanie jej, gdy obudzi się wcześnie rano, może pomóc mu ponownie zasnąć. Upewnij się jednak, że Twoje dziecko ma 12 miesięcy, zanim włożysz do jego łóżka jakikolwiek obcy przedmiot.

Większość rodziców unika budzenia się dzieci zbyt wcześnie, aby odpocząć. Zbyt wczesne budzenie się dziecka może prowadzić do pozbawienia snu rodziców i dziecka. Dlatego musisz interweniować jak najwcześniej i promować zdrowe nawyki dotyczące snu. Chociaż możesz nie odnieść sukcesu od razu, nadal inwestuj swoje wysiłki, aby Twoje dziecko nauczyło się przyzwyczajać do Twojego harmonogramu. Wkrótce możesz znaleźć swojego malucha śpiącego na czas i pozwolić ci odpocząć w nocy, na który zasługujesz.