Ile powinno spać 17-miesięczne dziecko? Normy, zdrowie i nawyki

Dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli. Sen = zdrowy rozwój fizyczny i psychiczny, dobre humory. Niedobór = wranie, zaburzenia. Zadbaj o sen malucha – i swój własny.

Zalecana ilość snu

National Sleep Foundation: dzieci 1–3 r. – minimum 12–14 h/dobę. 17-miesięczne dziecko: zazwyczaj 1 drzemka popołudniowa (1–3 h). Długość drzemki wpływa na nocny sen. Ważne: suma w dobie, nie podział.

Sen a zdrowie

Niedobór snu ≠ tylko złość. HealthyChildren.org (AAP): lęk, depresja, otyłość, cukrzyca, problemy z odpornością, ADHD. Krótkoterminowo: nastrój, relacje, uczenie.

Budowanie zdrowych nawyków

  • Stały rytuał wieczorny (15–30 min): zęby, bajki, cicha muzyka (KidsHealth). Klucz: powtarzalność i ta sama pora.
  • Uspokajające środowisko: przyciemnione światło, cisza, chłodniej (HealthyChildren.org).
  • Przedmiot bezpieczeństwa (lovie) – tak. Telewizor w pokoju – nie.

Przeszkody we snu

Zębanie, choroba, lęk rozdzielania, koszmary. Trzymaj rutynę, daj dodatkowe poczucie bezpieczeństwa. Jeśli problemy> 1–2 tyg. – pediatra (wyklucz choroby).

Spokojny sen = szczęśliwe dziecko i wypoczęci rodzice.

Previous:

Next:

  • Jak zachęcić dziecko do aktywności w czasie wakacji letnich
    Jak zachęcić dziecko do aktywności w czasie wakacji letnich
    Pamiętasz, jak dzieckiem marzyłeś o letnich dniach full wędrówek, wędkarstwa i zabawy na dworze? Dzieciństwo dzisiaj wygląda zupełnie inaczej niż 30 lat temu. Rzadko widzi się dzieci i nastolatków bez głęboko zanurzonych w telefonach, iPodach, grach
  • Kiedy trzymać dziecko w domu zamiast do szkoły i jak długo
    Kiedy trzymać dziecko w domu zamiast do szkoły i jak długo
    Decyzja o zostawieniu dziecka w domu zamiast do szkoły nigdy nie jest łatwa, a teraz COVID sprawił, że to jeszcze trudniejsze. Jeśli są trochę zatkane, czy zostają w domu? Co jeśli kaślnęły?! To alergia? Przeziębienie? COVID?! To wystarczy, by zagłow
  • Zapalenie gruczołów mlecznych – walka z „grypą piersi”
    Zapalenie gruczołów mlecznych – walka z „grypą piersi”
    Zapalenie gruczołów mlecznychGrypa piersi. Wyobraź sobie, że czujesz się, jakbyś miała grypę, a jednocześnie zastanawiasz się, czy twoja piersia nie wybuchnie spontanicznie, a połowa domowych sposobów polega na bolesnym gropieniu siebie. Albo dostaj