• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

7-miesięczne jedzenie dla niemowląt:ciała stałe, tabela żywności i przepisy

Jeśli Twoje dziecko przechodzi z mleka matki na pokarmy stałe, pomocnym przewodnikiem może być tabela żywności dla 7-miesięcznego dziecka. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia niemowlęta piją mleko z piersi lub mleko modyfikowane, aby uzyskać pełne odżywienie. Jednak po sześciu miesiącach ich potrzeby mogą wzrosnąć i nadszedł czas na wprowadzenie pokarmów stałych.

Utrzymywanie powolnej przemiany i wprowadzanie pokarmów jeden po drugim jest niezbędne. Spróbuj najpierw zaoferować lekkostrawne, ugotowane i tłuczone jedzenie, a następnie przejdź do mieszanek. Utrzymuj małą ilość i uważaj na ryzyko zadławienia.

Ten post zawiera szczegółowe informacje na temat tego, czym karmić 7-miesięczne dziecko i w jakich ilościach. Zawiera również tabelę żywności z kilkoma interesującymi przepisami.

Ile jedzenia powinno jeść 7-miesięczne dziecko?

AAP zaleca matkom kontynuowanie karmienia piersią przez co najmniej 12 miesięcy. W wieku siedmiu miesięcy kontynuuj karmienie piersią, jednocześnie podając mu pokarmy stałe. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) dieta Twojego siedmiomiesięcznego dziecka może zawierać następujące porcje żywności z różnych grup żywności.

Opcje żywieniowe dla Twojego siedmiomiesięcznego dziecka

Tradycyjnie rodzice zaczynają od jednoziarnistych płatków zbożowych lub pojedynczych warzyw i owoców (mieszanych, tłuczonych lub gotowanych na miękko). Kiedy Twoje dziecko ma około siedmiu do dziewięciu miesięcy, możesz podawać różnorodne produkty spożywcze z różnych grup.

Zagotuj i rozgnieć twarde owoce, takie jak jabłka, przed podaniem ich dziecku. Możesz mieszać przeciery owocowo-warzywne z mlekiem modyfikowanym lub mlekiem matki. Wybierając mięso, możesz również rozważyć podanie bulionu mięsnego.

Wszystkie potrawy powinny być miękkie, aby zapobiec ryzyku zakrztuszenia się. Upewnij się, że dziecko je powoli i małymi porcjami.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić powiększoną wersję tej infografiki.

10 domowych przepisów na jedzenie dla niemowląt na siedem miesięcy

Możesz wypróbować te proste, bogate w składniki odżywcze domowe przepisy, aby zapoznać dziecko z różnymi smakami i konsystencją jedzenia.

1. Puree z jabłek i gruszek na parze

Będziesz potrzebować:

• ½ jabłka, obrane i pozbawione pestek
• ½ gruszki, obrana

Jak:

• Pokrój jabłko i gruszkę na kawałki lub kawałki. Umieść te kawałki w rondlu z wodą.
• Doprowadź wodę do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez około 7-8 minut. Pozwól mu ostygnąć.
• Możesz zrobić puree, a także używać ich jako przekąsek (jeśli Twoje dziecko jest gotowe do jedzenia przekąsek). Możesz użyć jogurtu jako dressingu!

2. Omletowe paluszki z jajkami

Będziesz potrzebować:

• 1 mała cebula, obrana i posiekana
• 1 jajko
• ½ łyżeczki oleju

Jak:

• Pokonaj jajko. Pokrój cebulę na małe kawałki i dodaj do jajka. Ubij je razem.
• Wlej olej na patelnię. Gdy patelnia będzie gorąca, dodaj mieszankę i pozwól jej się ugotować.
• Niech omlet ostygnie. Pokrój go w cienkie plasterki i podawaj dziecku.

3. Gorąca zupa z soczewicy

Będziesz potrzebować:

• garść obranych dyni
• ¼ cebuli obranej i posiekanej
• 30 g czerwonej soczewicy
• ½ łyżeczki oleju
• Woda

Jak:

• Oczyść nasiona i pokrój dynię piżmową na kawałki. Drobno posiekaj cebulę.
• Rozgrzej olej na patelni. Dodaj wszystkie pokrojone w kostkę warzywa i pozwól im zmięknąć.
• Następnie dodaj wodę i umytą/oczyszczoną soczewicę na patelnię. Zagotuj wodę i gotuj na wolnym ogniu przez około 20-25 minut.
• Sprawdź, czy warzywa i soczewica się ugotowały. Po ugotowaniu pozostaw mieszaninę do ostygnięcia i zmiksuj ją przed podaniem.

4. Owsianka jagodowa

Będziesz potrzebować:

• 2 łyżki płatków owsianych
• ¼ banana
• Mrożone jagody (możesz też użyć świeżych jagód)
• 1 łyżka jogurtu
• Woda

Jak:

• Do rondla dodaj owies i wodę. Gotuj, aż mieszanina zgęstnieje i zmięknie.
• Dodaj małe kawałki lub rozgniecione banany i jagody jako polewę przed podaniem.

5. Pikantne paluszki z kurczaka

Będziesz potrzebować:

• Pierś z kurczaka bez skóry
• ½ soku z cytryny

Jak:

• Weź pierś z kurczaka bez skóry i pokrój ją na cienkie średniej wielkości kawałki.
• Rozgrzej piekarnik do 200°C (około 400°F).
• Ułóż plasterki kurczaka na tacce i wyciśnij na nie kilka kropel soku z cytryny.
• Piec kurczaka przez 25 minut. Po upieczeniu możesz go zmielić lub podać jako przekąskę.

6. Hotpot warzywny

Będziesz potrzebować:

• ½ pora
• ½ marchewki, obranej i pokrojonej
• 1 ziemniak, obrany i pokrojony
• 1 łyżka stołowa posiekanej fasoli
• 1 mały brokuł
• 1 łyżeczka oleju
• Woda

Jak:

• Obierz i pokrój marchewki i ziemniaki na małe kawałki. Pokrój fasolę i pory.
• Weź rondel z wodą i dodaj por, ziemniaki, fasolę i marchew. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut, aż wszystkie warzywa będą ugotowane.
• Po ugotowaniu i schłodzeniu zmiksuj te warzywa w puree z pasteryzowanego serka śmietankowego.
• Na innym rondlu gotuj kawałki brokułów w wodzie przez 3-4 minuty. Dodaj je jako przekąskę na puree.

7. Puree z dyni i tymianku

Będziesz potrzebować:

• ½ dyni obranych i pokrojonych
• Liście tymianku

Jak:

• Obierz dynię, usuń pestki i posiekaj na małe kawałki. Umieść kawałki na blasze do pieczenia.
• Rozgrzej piekarnik do 175°C (około 350°F).
• Ułóż dynię i piecz przez 30 minut. Po schłodzeniu dodaj tymianek i zmiksuj w mikserze.

8. Puree z brokułów i szpinaku

Będziesz potrzebować:

• 1 średniej wielkości brokuł, posiekany
• 5-6 posiekanych liści szpinaku
• Woda

Jak:

• Zagotuj wodę na patelni. Dodaj liście szpinaku i różyczki brokułów. Gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut.
• Po ostygnięciu rozgnieć widelcem lub zmiksuj przed podaniem dziecku.

9. Puree z awokado i bananów

Będziesz potrzebować:

• ½ awokado
• 1 obrany banan

Jak:

• Wybierz awokado i trzymaj na patelni. Dodaj do niego banana i zetrzyj.
• Możesz również dodać mleko modyfikowane lub mleko matki do zacieru i zmiksować je przed podaniem.

10. Przecier z warzyw korzeniowych

Będziesz potrzebować:

• 1 obrana i posiekana marchewka
• 1 batat, obrany i posiekany

Jak:

• Włóż słodkie ziemniaki i kawałki marchewki do rondla z wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut, aż warzywa będą miękkie.
• Niech warzywa ostygną i przed podaniem zetrzyj je widelcem lub zmiksuj.

Wykres żywności dla dzieci w wieku siedmiu miesięcy

Możesz użyć tej przykładowej tabeli żywności dla swojego siedmiomiesięcznego dziecka jako odniesienia.

Zacznij od jednej lub dwóch łyżek jedzenia i sprawdź, czy Twoje dziecko wykazuje oznaki głodu lub sytości. Pamiętaj, ich brzuchy są małe! Możesz naprzemiennie spożywać pokarmy stałe i płyny, w zależności od bodźców głodu Twojego dziecka.

Spróbuj włączyć do diety dziecka różnorodne kolorowe pokarmy i konsystencje. Możesz także powoli zacząć wprowadzać pokarmy palcowe pod koniec siedmiu miesięcy, aby wyrobić sobie nawyk samodzielnego karmienia.

Harmonogram posiłków dla dzieci w wieku siedmiu miesięcy

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pokarmy uzupełniające (oprócz mleka matki) można podawać niemowlętom (w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy) do dwóch do trzech razy dziennie . Ponadto Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca, aby podawać dziecku coś do picia lub jedzenia co dwie do trzech godzin, czyli około pięć do sześciu razy dziennie.

Wskazówki i środki ostrożności dotyczące karmienia siedmiomiesięcznego dziecka

Oto kilka punktów, które należy wziąć pod uwagę podczas karmienia malucha.

• Wprowadzaj jeden składnik na raz. Podawaj pokarm przez trzy do pięciu dni, w tym czasie nie podawaj innego nowego pokarmu. Obserwuj dziecko pod kątem jakichkolwiek oznak alergii.

• Stopniowo zwiększaj różnorodność i ilość składników żywności; zacznij od łyżeczki, a następnie przejdź do łyżki stołowej.

• Możesz również spróbować podawać pokarm palcami, jeśli Twoje dziecko wydaje się gotowe. Twoje dziecko może zacząć chwytać przedmioty palcami, gdy jest gotowe do jedzenia palcami. Upewnij się, że jesteś obecny, gdy Twoje dziecko je, aby uniknąć ryzyka zadławienia.

• Umyj, obierz i usuń pestki oraz pestki przed podaniem dziecku owoców i warzyw.

• Użyj łyżki do karmienia dziecka. Upewnij się, że podczas karmienia Twoje dziecko siedzi na wysokim krześle ze stołem.

• Obserwuj i reaguj na sygnały głodu dziecka. Spróbuj opracować przewidywalną rutynę wszystkich posiłków i przekąsek dla swojego dziecka i ogranicz czas każdego posiłku od 15 do 20 minut.

• Unikaj dodawania soli, cukru i masła podczas przygotowywania jedzenia dla niemowląt w domu. Ponadto unikaj mleka krowiego i miodu, dopóki Twoje dziecko nie ukończy co najmniej 12 miesięcy.

Jak wiedzieć, kiedy dziecko jest gotowe na stałe jedzenie?

Według Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP) następujące punkty mogą wskazywać, że dziecko jest gotowe na pokarm stały.

• Ma dobrą kontrolę nad głową.
• Może siedzieć prosto na wysokim krzesełku lub foteliku do karmienia (bez lub z niewielkim podparciem).
• Próbuje sięgnąć (pochyla się do przodu) po pokarmy stałe.
• Otwiera usta i wydaje się być chętny do spożywania pokarmów stałych, gdy jest im oferowany.
• Ich palce są w stanie chwytać przedmioty, jest to znak, że są gotowe na pokarmy stałe/palce.

Według UNICEF, opóźnienie wprowadzenia pokarmów stałych może wpłynąć na zdrowy przyrost masy ciała dziecka. Dlatego zachęcaj dziecko do jedzenia pokarmów stałych, gdy tylko wykaże oznaki gotowości. Wykres żywieniowy 7-miesięcznego dziecka może zawierać różne zdrowe produkty, takie jak zboża, rośliny strączkowe, mięso, ryby, drób, owoce i warzywa. Przy ciągłym karmieniu piersią lub karmieniem mieszanką niemowlęta mogą spożywać te pokarmy w postaci dobrze ugotowanego puree lub zacieru.

Mogą również spożywać odpowiednie do wieku pokarmy na palce, jeśli wykazują oznaki gotowości. Podawaj im pożywne pokarmy i napoje co dwie do trzech godzin, aby wesprzeć ich prawidłowy wzrost i rozwój. Jeśli w niektóre dni dziecko je mniej niż zwykle, powstrzymaj się od przymusowego karmienia. Pamiętaj, że głównym źródłem pożywienia nawet dla siedmiomiesięcznego dziecka jest mleko matki lub mleko modyfikowane. Mogą zawierać substancje stałe, ale w niewielkich ilościach, ponieważ potrzebują czasu, aby dostosować się do smaku, konsystencji i strawności pokarmu.