• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

10 najlepszych zdrowych pokarmów dla niemowląt i jak je zacząć

Myślisz o odstawieniu dziecka od karmienia piersią i wprowadzeniu mu stałych pokarmów. Więc jakie są najlepsze pokarmy dla niemowląt? W tym poście pomożemy Ci odpowiedzieć na to pytanie. Odstawienie dziecka od piersi to proces stopniowego przestawiania żywienia dziecka z karmienia piersią na inne pokarmy, takie jak mleko modyfikowane i pokarmy stałe.

Ponieważ to Ty najlepiej znasz swoje dziecko, decyzja o odstawieniu dziecka od piersi jest całkowicie osobista. Rozważając odstawienie niemowlęcia od piersi, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z pediatrą dziecka, aby ustalić, czy jest gotowe. Jest to istotne, ponieważ układ pokarmowy dziecka nie rozwinął jeszcze swojego pełnego potencjału; zbyt wczesne karmienie stałymi posiłkami lub innymi pokarmami może spowodować nieprzewidziane komplikacje (1).

Jakimi pokarmami powinieneś więc karmić swoje dziecko, aby pomóc mu w odstawieniu od piersi? Czytaj dalej, aby poznać podstawy odstawiania dziecka od piersi, listę pokarmów, które możesz karmić swoje dziecko, oraz kilka wskazówek, jak sprawić, by było ono wygodne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego malucha.

Kiedy jest odpowiedni czas na odzwyczajanie się?

Jest to prawdopodobnie największe pytanie, jakie może zadać świeżo upieczonej mamie – cóż, z biegiem lat nastąpiły znaczące zmiany w wytycznych opracowanych przez ekspertów, które mogą pomóc Ci określić właściwy moment, w którym Twoje dziecko powinno zacząć od solidnego żywność.

Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się rozpoczęcie odstawiania dziecka od mleka matki w wieku od 4 do 6 miesięcy (2). Niemowlęta urodzone przedwcześnie powinny być karmione mlekiem matki do 6 miesiąca życia. Układ pokarmowy Twojego dziecka może często dawać Ci wskazówki, kiedy jest gotowe zacząć od stałych pokarmów. Oto kilka typowych oznak i objawów, które mogą oznaczać, że nadszedł czas, aby zacząć odstawiać dziecko od mleka matki (3).

• Twoje dziecko może teraz siedzieć prosto i trzymać głowę prosto.
• Twoje dziecko rozwinęło koordynację ruchów rąk, oczu i ust – może teraz patrzeć na jedzenie, chwytać je i próbować je jeść.
• Twoje dziecko jest w stanie połykać jedzenie – przekonasz się, że nie robi dużo bałaganu i wyrzuca jedzenie z ust, gdy próbuje jeść.
  

Rozważanie wczesnego odstawiania od piersi

Jeśli próbujesz wcześnie odstawić dziecko od piersi, bez względu na przyczynę, pamiętaj – stwarza to kilka problemów zdrowotnych dla Twojego dziecka. Oto kilka ważnych wskazówek i wskazówek, które możesz znać.

Nigdy, przenigdy nie próbuj dodawać pokarmów stałych (takich jak ryż) do butelki mleka Twojego dziecka (4).

Jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie i spróbujesz je wcześniej odstawić od piersi, może być narażone na alergie, infekcje i inne komplikacje, w szczególności egzemę i astmę (5).

Sprawdź, czy w Twojej rodzinie nie ma alergii – zwłaszcza zanim zaczniesz wprowadzać nabiał, jajka, pokarmy zawierające gluten i ryby.

Nigdy nie próbuj odstawiać dziecka od piersi przed końcem jego 4 miesiąca (17 tygodni).

10 najlepszych zdrowych pokarmów dla niemowląt:

1. Owoce:

• Owoce to świetny sposób na to, aby Twoje dziecko zaczęło przyjmować pokarmy stałe — zawierają ważne składniki odżywcze, których Twoje dziecko będzie potrzebowało teraz, gdy nie otrzymuje już mleka matki. Co więcej, owoce są słodkie w dobry sposób – są wypełnione naturalnymi cukrami, które Twoje dziecko z pewnością pokocha.
• Jabłka to jeden z najlepszych pokarmów na początek – obierz jabłko i zmiażdż je, a następnie podawaj dziecku kilka łyżek stołowych na raz. Jeśli Twojemu dziecku to się spodoba, możesz powoli zacząć wprowadzać gruszki, mango i inne owoce!

2. Soki:

• Soki owocowe to kolejna świetna opcja dla Twojego dziecka, ale unikaj używania pakowanych soków owocowych, ponieważ zawierają one sztuczne środki smakowe oraz chemiczne dodatki i konserwanty, które mogą być szkodliwe dla Twojego maleństwa.
• Zacznij dzień swojego dziecka od małej porcji świeżego soku owocowego!

3. Warzywa:

• Od tłuczonych ziemniaków po gotowane marchewki – warzywa są absolutną koniecznością, jeśli chodzi o odstawienie dziecka od piersi. Upewnij się, że dokładnie umyłeś warzywa i wybieraj warzywa organiczne w przeciwieństwie do zwykłych – są wolne od toksycznych chemikaliów i pestycydów.

4. Zupy:

• Czyste zupy warzywne to kompletny posiłek dla dziecka. Zasadniczo są to woda, co oznacza, że ​​Twoje dziecko będzie dobrze nawodnione, a także zawiera składniki odżywcze i „stałe” z warzyw.

5. Rośliny strączkowe:

• Strączki są wypełnione białkami, które są kolejną mocną opcją odstawiania od piersi dla dzieci. Niewielką porcję tłuczonych, gotowanych roślin strączkowych, lekko doprawionych, można od czasu do czasu podawać dziecku.

6. Woda:

• Zaskoczony? Nie myśl, że teraz, gdy Twoje dziecko przyjmuje pokarmy stałe, pora też wprowadzić wodę, aby upewnić się, że Twoje dziecko jest dobrze nawodnione przez cały dzień. Woda pomaga również w detoksykacji organizmu dziecka i utrzymuje zdrowy układ trawienny.

7. Zieloni:

• Zielone warzywa liściaste są wypełnione żelazem i innymi solami mineralnymi, których Twoje dziecko potrzebuje, aby utrzymać optymalne funkcjonowanie organizmu. Możesz ugotować zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, liście grochu i inne, rozgnieść je na pastę, lekko doprawić i karmić nimi swoje dziecko raz na kilka dni.

8. Gotowane potrawy:

• Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko dobrze radzi sobie z okresem odstawiania od piersi, możesz również zacząć przedstawiać mu gotowane potrawy, takie jak daal i ryż oraz inne lekkie dania z ryżu. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem lub pediatrą, aby upewnić się, jakie pokarmy można włączyć do diety Twojego dziecka.

9. Jajka:

• Najlepiej wykluczyć ryzyko wystąpienia jakichkolwiek reakcji alergicznych, zanim zaczniesz wprowadzać malucha do jajek (3). Jajka są pełne protein i ważnych witamin, które zapewniają prawidłowe zdrowie kości Twojego dziecka. Co najlepsze, są niezwykle wszechstronne.

10. Białka zwierzęce:

• Zostaw to na koniec – białka zwierzęce są dobre dla Twojego dziecka na wiele sposobów, ale najlepiej skonsultować się z pediatrą przed rozpoczęciem stosowania tego dla Twojego malucha. Jeśli twój pediatra skinął ci głową, upewnij się, że wybierasz świeże kawałki zamiast przetworzonego, wędlin.

Odstawianie dziecka od piersi staje się łatwiejsze, jeśli zrozumiesz właściwy czas i jedzenie, aby rozpocząć ten proces. Chociaż zaleca się rozpoczęcie tego procesu po sześciu miesiącach, możesz zacząć wprowadzać pokarm dla niemowląt, gdy wykażą one oznaki odstawienia od piersi. Jednak zanim zaczniesz, musisz wiedzieć o pokarmach, których należy unikać i uwzględniać w diecie Twojego dziecka, aby zapewnić jego zdrowy wzrost i rozwój. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, a rodzaj jedzenia, które powinno spożywać, może się różnić w zależności od jego stanu zdrowia i podstawowych schorzeń. Dlatego przed przejściem skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych reakcji.