• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dawanie niemowlęciu pokarmów stałych po raz pierwszy

Dawanie niemowlęciu pokarmów stałych po raz pierwszy

Wprowadzając pokarmy stałe po raz pierwszy, działaj powoli i łagodnie. Twoje dziecko nie usiądzie do trzech obfitych posiłków z węglowodanami, owocami, warzywami i białkiem. Pierwsze pokarmy mają tylko uzupełniać, nie zastępować natychmiast karmienia butelką lub piersią. Mleko matki i/lub mleko modyfikowane powinny wciąż stanowić większość diety niemowlęcia przez pierwszy miesiąc lub dwa karmień stałych.

Wybierając, co dać dziecku, pamiętaj, że mleko matki lub modyfikowane wciąż dostarcza prawie wszystkiego, czego niemowlę potrzebuje dla zbalansowanego odżywiania: białko, wapń, inne minerały, większość witamin. Dopóki wszystkie potrzeby odżywcze są pokryte mlekiem, nie musisz martwić się o zbalansowaną dietę pokarmów stałych. Możesz dać cokolwiek, co lubi (pod warunkiem, że jest bezpieczne).

Start

Lekarz dziecka

Nie mieszasz kaszy niemowlęcej z mlekiem krowim, chyba że pediatra wyrazi zgodę. W rzadkich przypadkach mleko krowie może wywołać reakcje alergiczne lub inne komplikacje u młodych niemowląt.

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca kaszę dla niemowląt, tradycyjny pierwszy pokarm, jako najlepszy start. Prosta do przygotowania, łatwa do zmiany konsystencji dodawaniem więcej lub mniej płynu. Kasza (ryżowa, jęczmienna, owsiana) łatwo trawna, rzadko alergizująca. Ponadto, bo większość kasz jest wzbogacona o żelazo (którgo mleko matczyne ma mało), to doskonały pierwszy pokarm dla niemowlęcia karmionego piersią.

Nie poddawaj pokusie słodzenia kaszy przed tym, jak dziecko spróbuje jej prostej (z samą wodą). Tobie może wydawać się niesmaczna, ale Ty masz znacznie więcej doświadczenia z jedzeniem. Większość niemowląt lubi prostą kaszę. Jeśli dziecko odmówi prostej kaszy z wodą, spróbuj posłodzić odrobiną mleka modyfikowanego, wyciągniętego mleka matczynego lub klarownego soku (jabłkowego, gruszkowego, później winogronowego). Nie ma potrzeby dodawania cukru.

Różnorodność menu

Gdy niemowlę przyjmie koncepcję jedzenia pokarmów stałych, możesz wprowadzać większą różnorodność. Dzięki Twojemu wsparciu dziecko z radością odkryje, że jedzenie ma różne smaki i tekstury.

Wprowadzaj po jednym nowym produkcie naraz w minimalnych ilościach. Potem odczekaj 2-3 dni przed kolejnym nowym (oczywiście możesz dawać to, co już lubiło). Dzięki wprowadzaniu po jednym, natychmiast dowiesz się, co spowodowało ewentualną reakcję (niedotrawność, alergia: biegunka, wysypka, niespodziewana drażliwość). Jeśli reakcja wystąpi, nie dawaj tego produktu przez kilka miesięcy – potem może go lepiej znosić.

Stopniowo rozszerzając dietę, dąż do zbalansowanego odżywiania. Mleko matki i modyfikowane bogate są w białko. Jeśli wciąż karmisz piersią/butelką kilka razy dziennie, dziecko potrzebuje mało dodatkowego białka (ryby, mięso, soja). Zamiast tego bogac dietę zbóż (kasza, chleb, makaron), owocami i warzywami w pierwszych miesiącach pokarmów stałych.

Zabezpieczanie przed dzieckiem

Unikaj owoców cytrusowych (i soków) oraz borówek przez pierwsze kilka miesięcy. Wysoka kwasowość cytrusów utrudnia trawienie, borówki to częsty alergen.

• Zboża. Po kaszy ryżowej (najłatwiej trawnej) przejdź do jęczmiennej, owsianej, mieszanych. Potem stopniowo dodawaj chleb i makaron (makaroniki, spaghetti posiekane) w 5.-6. miesiącu.
• Owoce i warzywa. Większość niemowląt kocha owoce, wiele lubi warzywa. Mądre jest wprowadzić warzywa przed owocami. W przeciwnym razie dziecko może tak polubić słodkie owoce, że odrzuci warzywa. Zacznij od warzyw lubianych (marchew, bataty), potem groch i fasola. Dziecko będzie też lubiło szeroki wachlarz owoców: jabłka, gruszki, banany, morelle, brzoskwiny, śliwki, suszone śliwki itd.
• Mięsa. Wstrzymaj te wysokobiałkowe produkty do min. 7.-8. miesiąca.
• Jajka i nabiał. AAP nie zaleca wprowadzania jajek, mleka, produktów mlecznych (jogurty, sery, lody) przed 1. rokiem życia. Jeśli chcesz wcześniej – poczekaj do 8.-10. miesiąca i skonsultuj pediatrę, zwłaszcza jeśli dziecko nie znosiło mleka krowiego w mleku modyfikowanym.

Wskazówka

Wprowadzając nowe pokarmy, pamiętaj, że smaki rozwinięte w niemowlęstwie i dziecięstwie prawdopodobnie zostaną preferowane przez całe życie. Wybieraj więc mądrze.

Gdy niemowlę zaczyna jeść pokarmy stałe, powinno też pić płyny inne niż mleko matczyne lub modyfikowane. Na początku pół do jednej uncji (15-30 ml) wody lub mocno rozrzedzonego soku. Przecież dostaje dużo płynów z piersi/butelki. Gdy karmienie piersią/butelką maleje, zwiększaj nie tylko ilość pokarmów stałych (zastępując kalorie), ale też napoje (zastępując płyny). W przeciwnym razie dziecko może odwodnieć. (Do 6. miesiąca zachęcaj do picia wszystkiego innego niż mleko z kubka, nie butelki.)