• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Czy melatonina jest bezpieczna podczas karmienia piersią?

Rodzice nie są obcy bezsenności. Możemy być całkowicie wyczerpani, ale kiedy nasze głowy w końcu uderzają o poduszkę, nasze umysły wypełniają się myślami i zmartwieniami, uniemożliwiając odpłynięcie. W takich sytuacjach mogłeś rozważyć przyjmowanie suplementu, takiego jak melatonina, dostępny bez recepty środek nasenny, znany z pomocy przy bezsenności.

Jeśli jednak karmisz piersią, możesz nie być pewien, czy przyjmowanie melatoniny na sen jest bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Niestety, chociaż niektóre użycie melatoniny może być uważane za bezpieczne podczas karmienia piersią, nie jest to opcja, którą lekarze zwykle zalecają, ponieważ wciąż jest tak wiele niewiadomych.

Oto, co eksperci twierdzą, że karmiący piersią rodzice powinni wiedzieć i rozumieć na temat stosowania melatoniny i jej bezpieczeństwa podczas karmienia, abyś mogła podjąć właściwą decyzję dla siebie i swojego dziecka.

Czy rodzice karmiący piersią powinni brać melatoninę na sen?

Obecnie nie ma zbyt wielu badań ani danych dotyczących stosowania melatoniny podczas karmienia piersią – wyjaśnia dr Mitchell S. Kramer, przewodniczący oddziału położnictwa i ginekologii w Huntington Hospital. „Chociaż okazjonalne stosowanie można uznać za bezpieczne, nie zaleca się regularnego przyjmowania melatoniny przez kobiety karmiące piersią”, mówi Kramer.

Emily Silver, dyplomowana pielęgniarka rodzinna (NP-C), konsultantka laktacyjna (IBCLC) i współzałożycielka Nurture by NAPS, zgadza się, że dane są ograniczone, jeśli chodzi o to, czy melatonina jest bezpieczna podczas karmienia piersią. Mimo to zakłada, że ​​jest to prawdopodobnie zgodne z karmieniem piersią, biorąc pod uwagę fakt, że melatonina naturalnie krąży w mleku matki. Biorąc jednak pod uwagę niewiadome, Silver uważa, że ​​decyzja o przyjmowaniu melatoniny podczas karmienia piersią jest czymś, co należy omówić z lekarzem.

„Moja najlepsza rada to najpierw spróbować nieleczniczych wysiłków, a następnie porozmawiać z lekarzem i/lub konsultantem laktacyjnym” – radzi.

Czy dzieci otrzymują melatoninę z mleka matki?

Co ciekawe, tak. Według Lactmed, bazy danych prowadzonej przez National Center for Biotechnology Information (NCBI), niemowlęta karmione piersią otrzymują melatoninę naturalnie z mleka matki. Dzieje się tak, ponieważ melatonina jest hormonem wytwarzanym przez nasz organizm w celu regulacji cykli snu i rytmów dobowych. Produkujemy go więcej w nocy, dzięki czemu jesteśmy dobrzy i gotowi do snu. Z tego powodu w nocy występuje również tendencja do szczytowego poziomu melatoniny w mleku matki.

Czy zażywanie melatoniny może zaszkodzić mojemu dziecku?

Ale co się dzieje, gdy rodzic karmiący piersią suplementuje melatoninę sprzedawaną bez recepty? Czy ta dodatkowa melatonina może przejść na dziecko? Kramer potwierdza, że ​​suplementy melatoniny mogą przenikać do mleka matki i wpływać na dzieci. Jednak nadal brakuje nam danych, aby wiedzieć, czy i w jakiej dawce uzupełniająca melatonina może być zbyt duża dla dzieci lub może im zaszkodzić w jakiś sposób.

Według Lactmed, ograniczone badania nie wykazały żadnych problemów z bezpieczeństwem u niemowląt, gdy matki karmiące piersią przyjmowały suplementy melatoniny. Mimo to Lactmed stwierdza, że ​​chociaż krótkotrwałe stosowanie melatoniny podczas karmienia piersią prawdopodobnie nie będzie szkodliwe dla dzieci, nie ma wystarczających danych, aby to ostatecznie udowodnić.

I to nie tylko krótkotrwałe stosowanie melatoniny dotyczy lekarzy. „Nie są mi znane żadne badania oceniające długotrwałe stosowanie melatoniny podczas karmienia piersią” – mówi dr Kecia Gaither, certyfikowana w zakresie ginekologii i położnictwa oraz medycyny matczynej i płodowej. W związku z tym nie czuje się komfortowo zalecając jego stosowanie podczas karmienia piersią.

Kramer mówi, że przyjmowanie suplementów melatoniny może po prostu sprawić, że Twoje dziecko będzie przez krótki czas bardziej senne. Ale podobnie jak Gaither, jest bardziej zaniepokojony długoterminowymi skutkami, jakie jego przyjmowanie może mieć na dzieci. „Długoterminowy wpływ na rozwój dziecka nie jest znany” – mówi Kramer.

Na szczęście obecnie prowadzone są badania, aby uzyskać dostęp do tego typu pytań, mówi. Problem polega na tym, że te badania są na bardzo wczesnym etapie i nie ma jeszcze danych dotyczących tych pytań.

Jaka pomoc w zasypianiu jest bezpieczna podczas karmienia piersią?

Ponieważ lekarze twierdzą, że zazwyczaj nie zalecają stosowania melatoniny podczas karmienia piersią, możesz się zastanawiać, czy istnieją inne środki nasenne, które są lepiej przebadane i uważane za bezpieczne dla karmiących rodziców, którzy są pozbawieni snu.

„Bezpieczne środki nasenne, o których wiemy więcej o ich profilu bezpieczeństwa, to doksylamina (Unisom) i difenhydramina (Benadryl)”, mówi Kramer. Oba są lekami przeciwhistaminowymi, które są często używane do wywoływania snu i są uważane za bezpieczne do karmienia piersią w małych dawkach, według Lactmed.

Jeśli rozważasz użycie któregokolwiek z tych leków jako środka wspomagającego zasypianie podczas karmienia piersią, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Czy mogę brać tabletki nasenne podczas karmienia piersią?

Kramer mówi, że tabletki nasenne, takie jak Ambien (zolpidem), są uważane za bezpieczne podczas karmienia piersią, ale powinny być używane tylko sporadycznie i oszczędnie. To samo dotyczy benzodiazepin (leków przeciwlękowych czasami używanych do zasypiania), mówi.

„Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem na temat ich stosowania”, radzi Kramer.

Jakie są alternatywy dla radzenia sobie z bezsennością?

Jednym z problemów związanych z przyjmowaniem środków nasennych jest wpływ, jaki może mieć na rodzica, który jest odpowiedzialny za opiekę nad dzieckiem, mówi Silver. „Nie chciałabym, aby mama karmiąca piersią stała się zbyt śpiąca, aby przez noc bezpiecznie opiekować się dzieckiem” – mówi.

To powiedziawszy, zarówno Silver, jak i Gaither zalecają wypróbowanie innych metod przed przejściem na leki i suplementy nasenne. Mogą to być:

• Ćwiczenia oddechowe.
• Uważna medytacja przed snem.
• Czytanie książki, aby się uspokoić, zamiast przewijania telefonu.
• Upewnij się, że ćwiczysz każdego dnia.
• Zakończenie dnia ciepłą kąpielą lub filiżanką ciepłego mleka.

Każdy rodzic musi mieć wystarczająco dużo snu, więc jeśli te sztuczki nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem. „Momsomnia” to prawdziwa rzecz, mówi Silver, i każdy z nas musi znaleźć rozwiązanie, które będzie działać dla nas i naszych dzieci.

Tak, zmęczenie jest częścią bycia rodzicem, ale powinniśmy przynajmniej móc trochę odpocząć podczas tych cennych godzin nocnych.