Czy melatonina jest bezpieczna podczas karmienia piersią?
Rodzice nie są obcy bezsenności. Możemy być całkowicie wykończeni, ale gdy nasze głowy wreszcie dotykają poduszki, nasze umysły napełniają się myślami i obawami, uniemożliwiając zasypianie. W takich sytuacjach możecie rozważyć przyjęcie suplementu jak melatonina – dostępna bez recepty pomoc przy snie, znana z pomagania przy bezsenności.
Jeśli karmicie piersią malucha, możecie nie być pewni, czy to bezpieczne dla was i waszego dziecka, jeśli przyjmiecie melatoninę na poprawę snu. Niestety, choć pewne stosowanie melatoniny może być uważane za bezpieczne podczas karmienia piersią, to nie jest opcja, którą lekarze zazwyczaj rekomendują, bo wciąż jest tyle niewiadomych.
Oto co eksperci mówią, by rodzice karmiące piersią powinni wiedzieć i zrozumieć o stosowaniu melatoniny i jej bezpieczeństwie podczas karmienia, byście mogli podjąć właściwą decyzję dla siebie i swojego dziecka.
Czy rodzice karmiące piersią powinni brać melatoninę na sen?
Obecnie nie ma wiele badań ani danych na temat stosowania melatoniny podczas karmienia piersią, wyjaśnia dr Mitchell S. Kramer, przewodniczący wydziału ginekologii i położnictwa w Huntington Hospital. „Choć jednorazowe stosowanie może być uważane za bezpieczne, nie zaleca się, by kobiety karmiące piersią przyjmowały melatoninę regularnie” – mówi Kramer.
Emily Silver, certyfikowana praktykarka pielęgniarska (NP-C), konsultantka laktacyjna (IBCLC) i współzałożycielka Nurture by NAPS, zgadza się, że dane są ograniczone, gdy chodzi o to, czy melatonina jest bezpieczna podczas karmienia piersią. Mimo to, jej założenie jest takie, że jest ona prawdopodobnie kompatybilna z karmieniem piersią, biorąc pod uwagę fakt, że melatonina naturalnie krąży w mleku matczynym. Biorąc pod uwagę niewiadome, Silver uważa, że decyzja o przyjęciu melatoniny podczas karmienia piersią musi zostać omówiona z lekarzem.
„Moja najlepsza rada to najpierw spróbować metod niemedykalnych, a potem porozmawiać z lekarzem i/lub konsultantką laktacyjną” – radzi.
Czy niemowlęta dostają melatoninę z mleka matczynego?
Ciekawie, tak. Niemowlęta karmione piersią naturalnie otrzymują melatoninę z mleka matczynego, według Lactmed, bazy danych prowadzonej przez National Center for Biotechnology Information (NCBI). To dlatego, że melatonina to hormon, który nasze ciała produkują, by regulować cykle snu i rytmy dobowe. Produkujemy więcej jej w nocy, byśmy byli gotowi do snu. Z tego powodu nocą melatonina również osiąga szczyt w mleku matczynym.
Czy przyjmowanie melatoniny może zaszkodzić mojemu dziecku?
Ale co się dzieje, gdy rodzic karmiący piersią suplementuje melatoniną bez recepty? Czy ta dodatkowa melatonina może przejść na dziecko? Kramer potwierdza, że suplementy melatoniny mogą przechodzić do mleka matczynego i wpływać na niemowlęta. Mamy jednak wciąż za mało danych, by wiedzieć, czy i przy jakiej dawce suplementacyjna melatonina może być za dużą dla niemowląt lub mogła by je jakoś zaszkodzić.
Według Lactmed, ograniczone badania nie wykazały problemów z bezpieczeństwem u niemowląt, gdy matki karmiące piersią przyjmowały suplementy melatoniny. Mimo to, Lactmed konkluduje, że choć krótkoterminowe stosowanie melatoniny podczas karmienia piersią nie jest prawdopodobnie szkodliwe dla niemowląt, nie ma wystarczających danych, by to dowodzić w sposób ostateczny.
To nie tylko krótkoterminowe stosowanie melatoniny budzi obawy lekarzy. „Nie znam żadnych badań oceniających długoterminowe stosowanie melatoniny podczas karmienia piersią” – mówi dr Kecia Gaither, dwukrotnie certyfikowana w ginekologii/położnictwie i medycynie płodowo-macierzynkowej. Jako taka, nie czuje się komfortowo, by rekomendować jej stosowanie podczas karmienia piersią.
Kramer mówi, że przyjmowanie suplementów melatoniny może po prostu sprawić, że wasze dziecko będzie bardziej senne w krótkim terminie. Ale jak Gaither, bardziej martwi się o długoterminowe skutki, jakie przyjmowanie może mieć na niemowlęta. „Długoterminowe efekty na dziecko w odniesieniu do rozwoju nie są znane” – mówi Kramer.
Na szczęście trwają teraz badania, by zbadać tego typu pytania, mówi. Problem polega na tym, że te badania są w bardzo wczesnej fazie i nie ma jeszcze danych dotyczących tych pytań.
Jaki środek na sen jest bezpieczny podczas karmienia piersią?
Skoro lekarze mówią, że zazwyczaj nie rekomendują stosowania melatoniny podczas karmienia piersią, możecie się zastanawiać, czy są inne środki na sen, które są lepiej zbadane i uważane za bezpieczne dla karmiać piersią rodziców, które są wykończone brakiem snu.
„Bezpieczne środki na sen, o których więcej wiemy o ich profilu bezpieczeństwa, to doksylamina (Unisom) i difenhydramina (Benadryl)” – mówi Kramer. Obie to antyhistaminy często stosowane do indukowania snu i uważane za bezpieczne dla karmienia piersią w małych dawkach, według Lactmed.
Jeśli rozważacie użycie któregoś z tych leków jako środka na sen podczas karmienia piersią, powinniście skonsultować się z lekarzem najpierw.
Czy mogę brać tabletki na sen podczas karmienia piersią?
Kramer mówi, że leki na sen typu Ambien (zolpidem) są uważane za bezpieczne podczas karmienia piersią, ale powinny być używane okazjonalnie i oszczędnie. To samo dotyczy benzodiazepin (leków na lęk czasem stosowanych do zasypiania), mówi.
„Zawsze najlepiej dyskutować z własnym lekarzem na temat ich stosowania” – radzi Kramer.
Jakie są alternatywy dla zarządzania bezsennością?
Jednym z problemów z braniem środka na sen jest efekt, jaki może mieć na rodzica, który odpowiada za opiekę nad dzieckiem, mówi Silver. „Nie chciałabym, by mama karmiąca piersią stała się zbyt senna, by bezpiecznie opiekować się dzieckiem w nocy” – mówi.
Mówiąc to, zarówno Silver, jak i Gaither rekomendują spróbowanie innych metod przed sięgnięciem po leki i suplementy na sen. Mogą one obejmować:
- Ćwiczenia oddechowe.
- Uważną medytację przed snem.
- Czytanie książki, by się rozluźnić, zamiast scrollowania telefonem.
- Upewnienie się, by ćwiczyć każdego dnia.
- Zakończenie dnia ciepłą kąpielą lub ciepłą szklanką mleka.
Krytyczne jest, by każdy rodzic dostarczył sobie wystarczająco snu, więc jeśli te triki nie działają, porozmawiajcie z lekarzem. „Momsomnia” to prawdziwa rzecz, mówi Silver, i każdy z nas musi znaleźć rozwiązanie, które działa dla nas i naszych dzieci.
Tak, bycie zmęczonym jest częścią bycia rodzicem, ale powinniśmy chociaż być w stanie odpocząć w tych cennych nocnych godzinach.
Previous:12 kursów i certyfikatów opieki nad dziećmi, które rozwiną twoją karierę
Next:Czy pediatrzy nakłuwają uszy? Tak, ale trudno o takiego
-
Karmienie piersią może być ogromnym wyzwaniem, zwłaszcza gdy mamy nie są otoczone wspierającymi ludźmi. Dlatego jeden ojciec niedawno zamieścił na Facebooku zestaw zasad i porad dla innych ojców, którzy chcą być pomocni swoim partnerom karmieniącym -
Mimo kluczowej roli, jaką pełnią w społeczeństwie, opiekunki dzieci są często przeładowane pracą i niedopłacane. (Biały Dom ostatnio określił obecny system opieki nad dziećmi jako „nie do zrealizowania”, co mówi samo za siebie.) Dodatkowo nianie, op -
Jak mówić o problemach z lekcjami domowymi Pomóżcie dziecku rozwinąć dobre nawyki nauki (Poniższy fragment pochodzi z książki Jak mówić do dzieci, dr Paul Coleman.) Joshua chylił się nad zadaniem z matematyki, pisząc gwałtownie. Miał pięć minut na
