Początkowe substancje stałe

Zacznij od wybrania czasu, w którym Twoje dziecko jest czujne, ale nie jest zbyt głodne. Oferuj pokarmy stałe przed lub po karmieniu piersią; Ty i Twoje dziecko dowiecie się, co jest najlepsze dla Was obojga. Niemowlęta mogą cieszyć się tłuczonym jedzeniem i jedzeniem, które mogą chwytać palcami, jeszcze przed pojawieniem się pierwszych zębów.

Najpierw, oferuj stałe dwa do trzech razy dziennie, zwiększając do trzech do czterech razy dziennie. Ilość podawanego pokarmu powinna być dostosowana do sygnałów głodu i sytości Twojego dziecka. Karmienie piersią nadal stanowi główne źródło pożywienia, ponieważ wprowadzane są inne pokarmy.

Pamiętać:

• Oferuj różnorodne nowe produkty spożywcze, w tym warzywa, owoce, zboża lub produkty mleczne, takie jak ser i jogurt
• Nigdy nie wkładaj zbóż ani innych substancji stałych do butelki

Zapasy żelaza dla niemowląt zaczynają się zmniejszać około szóstego miesiąca życia. Oznacza to, że żelazo z pokarmów bogatych w żelazo jest potrzebne do zdrowego wzrostu niemowląt, rozwój, i zapobieganie anemii z niedoboru żelaza. Żelazo jest bardzo ważne dla rozwoju mózgu. Pokarmy bogate w żelazo obejmują:

• wołowina, mięso wieprzowe, owieczka, cielęcina
• płatki dla niemowląt wzbogacane żelazem (wybierz odmianę jednoziarnistą)
• kurczak, indyk
• ryba
• tofu
• fasola i inne rośliny strączkowe
• żółtko

Oznaki, że Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe:

• Siedzi i podnosi głowę.
• Patrzy i otwiera usta na łyżkę i zamyka usta wokół łyżki.
• Nie wypycha jedzenia z ust językiem.

Zobacz stronę Menu, aby zapoznać się z codziennymi propozycjami żywieniowymi dla dzieci w wieku 6-12 miesięcy.

Wskazówki głodu

Niemowlęta dają znaki, aby pokazać swoje zainteresowanie jedzeniem. Obserwując i odpowiadając na te sygnały głodu i sytości, możesz pomóc dziecku być zdrowym, dobrze się odżywiaj i ciesz się jedzeniem.

Głodne dziecko:

• Otwiera usta, gdy podaje się jedzenie.
• Podekscytowany pochyla się do przodu, kopie jej stopy, lub macha rękami, gdy podaje się jedzenie.

Dziecko, które ma dość jedzenia:

• Zamyka usta, gdy podaje się jedzenie.
• Odwraca głowę, gdy podaje się jedzenie.
• Odpycha jedzenie (lub rzuca je na podłogę!)

Apetyty niemowląt mogą się zmieniać z dnia na dzień. Czasami dużo jedzą. Inne czasy, w ogóle nie będą się interesować jedzeniem. Podążaj za wskazówkami dziecka na głód i sytość. Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia.

Ryzyko zadławienia

Nigdy nie podawaj całych orzechów, całe orzeszki ziemne, całe winogrona, prażona kukurydza, guma, Pianki, krople na kaszel lub cukierki dla dzieci poniżej czwartego roku życia. Te pokarmy są częstymi przyczynami zadławienia.

Jedz razem z dzieckiem tak często, jak to możliwe

To doskonały sposób na promowanie zdrowego odżywiania i rozwijanie umiejętności społecznych. Twoje dziecko uczy się, obserwując Ciebie, a badania pokazują, że dzieci spożywające posiłki z członkami rodziny zwykle jedzą bardziej pożywne pokarmy i lepiej radzą sobie w szkole.

Niemowlęta również dobrze radzą sobie z regularnymi czynnościami. Siadanie do posiłków i przekąsek każdego dnia o tej samej porze zapewnia dziecku odpowiednią strukturę, dzięki czemu może skupić się na jedzeniu różnorodnych pokarmów i nauce samodzielnego karmienia.

Utrzymuj spokojne pory posiłków. Wyłącz elektronikę i odłóż inne rozpraszacze, takie jak zabawki i książki. Skoncentruj się na byciu razem i cieszeniu się posiłkiem.

Unikaj wypasu (całego jedzenia i picia, w tym z butelki lub kubka do łyka). Wypas między posiłkami i przekąskami to niezdrowy nawyk żywieniowy, który jest szczególnie szkodliwy dla zębów.