• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelpe barnet ditt til å roe seg ned for å sove

Akkurat som voksne, kan småbarn finne det vanskeleg å roe seg ned for å sove. Dette kan skyldast stress som tennving, overtretthet, eller endringar i rutina.

Her er nokre tips for å hjelpe småbarnet ditt til å roe seg ned:

• Hjelp hen til å forstå kva som skjer ved å gi ein kyss og seie: «Nå er det sovetid.» Småbarnet ditt vil gradvis lære kva dette tyder.
• Lær småbarnet at det er sovetid ved å legge hen i senga mens han/ho er våken. Dette vil hjelpe hen til å lære å roe seg ned og falle i søvn sjølvstendig.
• Småbarnet ditt kan ha vore vant til å bli amma og rora i søvn som baby. Etterhvert som hen blir eldre, hjelp hen til å lære å falle i søvn utan din hjelp. På det viset, hvis han/ho våknar om natten, vil han/ho vite korleis han/ho kan roe seg sjølv. Du kan gjere dette ved gradvis å legge småbarnet ned litt tidlegare – først før småbarnet er dyp sovande, og så før augo er loka.
• Prøv ikkje å smyg deg ut. I staden, prøv å klappe småbarnet sacht og roleg, synge ein roleg sang om og om att, spele ein avslappnande musikk og bli i nærleiken. Når småbarnet roer seg ned, seie «God natt» og gå.
• Hvis småbarnet har vanskeleg for å roe seg ned, bruk dette som din «meg-tid». Sitt på ein stol i nærleiken og les, høyr på myk musikk, eller berre roa deg. Over nokre dagar, flytt stolen lenger og lenger unna inntil småbarnet er sjølvstendig.
• Hvis småbarnet verker red for mørkret, eller berre føler seg meir trygg med noko lys, sett inn ein nattlampe eller lat døren stå opna og tent eit lys utanfor rommet.
• Hald soverommet til småbarnet roleg.

Din komfortnivå

Småbarnet ditt kan ha vanskeleg for å slippe vaner som å bli rora i søvn eller haldne til han/ho sover. Foreldre har ulike komfortnivåer når det gjelder å la eit småbarn gråte når det roer seg ned for å sove. Hvis du er trygg med det og veit at småbarnet ikkje er sykt eller skada, prøv å la hen gråte i korte periodar. Sørg for å sjekke regelmessig inntil han/ho fell i søvn.