• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor småbarn nekter å spise og hva du kan gjøre

Småbarnet ditt vil ikke spise? Du er helt sikkert ikke alene. Mange foreldre kler seg på hodet da deres tidligere mestere spiser plutselig bestemmer seg for å snuble opp nesen for middags- (og lunsj-) menyene. Sannhet: Du kan ha med en matstreik å gjøre, som oppstår når lille en din brukte å ha en jevn appetitt, men nå nekter å spise mye av noe som helst, inkludert favorittmatene sine.

Frustrasjon er normal når du står overfor en matstreik, men vær klar over at det meste av tiden når småbarn nekter å spise, er det ganske normalt. Her er mer om hvorfor småbarn nekter å spise, hva du skal gjøre når det skjer hos deg, og hvis noe virker feil, når du skal ringe legen.

Hvorfor nekter småbarnet mitt å spise?

Det er flere grunner til at småbarnet ditt kan være i streik når det gjelder måltider og mellommåltider, inkludert den vekselvende uavhengigheten og et behov for færre kalorier også. Her er oppskriften:

• Hun er super opptatt … Småbarn elsker å løpe, lege og utforske – og med så mange andre spennende ting å gjøre, er hun nok ikke ivrig etter å ta seg tid til å spise. Konklusjonen: Spisingen hennes kan være uregelmessig nå.
• … og viljestark. Den vekslende påstanden hennes betyr at du kan servere henne, men hun bestemmer om hun vil spise.
• Småbarn er berømte for vanskelighetsmaker. Selektiv spising, matstreik og mer er bare noen av fasene du kan se frem til at barnet ditt går gjennom. (La oss se, det er «bare beige mat»-fasen, «ingen mat som berører hverandre»-fasen, «én mat kun»-fasen, bare for å nevne noen.)
• Litt er alt det som trengs. Glem ikke «ett måltid om dagen»-fasen, som også er normal. Faktisk trenger småbarn faktisk mindre mat enn du tror (de små magene fylles raskt), og de spiser sannsynligvis mer enn du vet. (En håndfull Cheerios her og noen terninger melon der adderes opp!) Konklusjonen: Hvis barnet ditt trives, får han sannsynligvis det han trenger hver dag.
• Det kan være væskene. For mange kalorier fra melk eller saft kan definitivt holde en småbarns tendre appetitt mett, og la mindre plass til kyllingsteket du brukte så mye tid på å lage.
• Eller snacksene. Hvis småbarnet ditt har mange muligheter til å grase mellom måltidene, kan det ha sin effekt når middagstiden kommer.
• Hun kan være tannings. Til slutt, finn ut om hun tanner. Kjeve-tenner, som vanligvis gjør en smertefull intromisjon mellom 13 og 19 måneder, kan også stå i veien for en småbarn og hennes interesse for mat.

Hva gjøre hvis barnet ditt nekter å spise

Behold hodet kaldt hvis småbarnet ditt ikke vil spise, og prøv deretter noen av disse smarte strategiene:

• Gå med strømmen. Småbarn trenger vanligvis å gi maten en grundig undersøkelse (berøring, mashing, lukting) før smaking. Vær bare saklig om denne vanskelige prosessen og måltidene vil ikke bli kaos.
• Start lite. Noen ganger betyr størrelse noe. Et fjell av mat kan overvelde en liten spiser – og få henne til å gi opp før hun har begynt. Å holde porsjonene små vil gjøre det enklere for henne å navigere på tallerkenen.
• Kom tilbake med kombinasjoner. Noen småbarn avviser nye matvarer fordi de ikke er blande nok. I så fall, prøv å legge til litt av den nye, mer smakrike maten til en blandre (for eksempel, legg til en snert erter til brun ris). Og bare for at du vet det: Nesten alle barn vokser ut av ultra-sensitive smaksløk.
• Lag dipp. Småbarn elsker å dunke maten sin i klebrige dipper, så vurder å serverere guacamole med paprikastrimler, hummus og biter av pita-brød eller en hvit bønne-dip for kyllingbiter.
• Tilby valg. Server to sunde alternativer på middagstallerkenen og la henne velge sin skjebne.
• Hold rutinen din. Hold deg til dine faste måltids- og mellommåltidstider, i stedet for å tilby mat rundt klokken med håpet om at du vil lokke lille en til å åpne munnen.
• Bytt ganger. Noen ganger får selv favorittmatvarer plutselig «ikke»-behandling. Hvis det skjer, prøv å servere det annerledes, eller tilberede det varmt i stedet for kaldt, tørt i stedet for med melk, som fingerfood i stedet for skje-matet, eller med ost i stedet for ren. Disse justeringene kan få henne til å svelge det!
• Gi bestikk. Øk den vekslende uavhengigheten og finmotorikken til småbarnet din ved å gi henne barnestørrelse bestikk. Du kan finne at nyttigheten ved å mate seg selv overveier impulsen til å avvise måltidet sitt.
• Prøv familiestil. Å spise som en familie kan oppmuntre småbarnet ditt til å delta. Send en bolle pasta med grønnsaker og pesto eller teriyaki laks og brun ris rundt, og lille en din kan bare rekke etter en smak.
• Handle og lag mat sammen. Gå til matbutikken eller bondemarkedet og la lille en din velge frukt eller grønnsaker til lunsj. Og hvis hun er gammel nok, la henne revne salat eller røre muffin-deig.
• Gi det en pause. Ta bare den avviste maten bort, og server den ikke en stund (med mindre den blir bedt om). I mellomtiden, tilby ernæringsmessig lignende matvarer – hvis det er fryste vafler som har fått kald skulder, server pannekaker. Hvis det er yoghurt, prøv hytteost. Hvis det er epler, prøv bananer.
• Gjør at du bringer det tilbake med en vri. Når du returnerer den avviste maten til menyen, server den med en annen spin. Korn for lunsj i stedet for frokost. Et pisk peanut butter og syltetøy-smørbrød rullet opp og skåret i pinwheels i stedet for standard firkantete. Grillost laget med mozzarella i stedet for amerikansk.
• Skriv ikke av avviste matvarer. Det som er av menyen i dag kan være tilbake i morgen, så ikke gi opp. Faktisk, hvis en matstreik utløses av tanningsbesvær eller en snart-til-stå-kalde, kan det være tilbake i favør når lille en din føler seg som sin vanlige selv.
• Ikke stole på søppelmat. Det er fristende å lage bare barnets favoritter eller plystre ham med iskrem med målet om å få ham til å spise noe – hva som helst – men dette er ikke klokt. Å melde seg som kortbestilt kokk vil la den vanskelige spisingen fortsette, og å gi søppelmat jevnlig er ikke sunt. Mens du ikke kan – og ikke bør – tvinge barnet ditt til å spise, kan du Sørge for at tallerkenen hans er næringssrik og næringsspendende.
• Prøv å ikke bekymre deg. Småbarnets nekter å spise er vanligvis midlertidig. Så lenge barnet ditt fortsetter å øke i vekt og tommer og forblir sunn (bortsett fra de vanlige forkjølelene) – og så lenge den ukentlige totale inntaket virker tilstrekkelig (ikke se på hver dag isolert) – er det lite grunn til bekymring.
• Ta det ikke personlig. Bare fordi barnet ditt avviser maten foran seg, betyr det ikke at hun avviser deg. Det er heller ikke et speilbilde av dine foreldre- (eller matlage-)ferdigheter.
• Unngå forhandling eller bestikkelse. Å love ekstra knekker hver gang lille en din til gi seg for å svelge brokkoli kan tjene til å øke lysten på søtt enda mer.
• Endre setet – og hold det hyggelig. Har småbarnet ditt vokst ut av stolestolen? Hun kan være mer villig til å sette seg ned for et måltid hvis hun ikke føler seg innelukket, så vurder en høyesete i stedet. Og hold scenen lavtone, rolig og fri for distraksjoner (som TV eller søsken som leker i nærheten).

Er det normalt at barnet mitt nekter å spise?

Ja, det er normalt at en barns appetitt synker etter 1 år. Faktisk er en redusert appetitt å forvente på dette utviklingstrinnet. Barnet ditt opplever en normal avtak i vekst fra sitt første babyår – og med det et behov for færre kalorier og mat.

Og hold i mente at det er den sjeldne småbarnen som elsker alt ved første bitt. Det tar ofte fem, ti, til og med 15 forsøk før din vekslende gourmet aksepterer (og svelger) en ny mat. Hvis du er bekymret for at det bare ikke er nok som kommer inn i den lille munn, kan du føre en matlogg. Skriv ned alt hun spiser over en uke og diskuter det deretter med barnelegen.

Når du skal ringe legen

Hvis en nermere undersøkelse av småbarnets spisevaner avdekker en stadig smalere kosthold, eller en som mangler en matgruppe, snakk med barnets lege for å se om det er en god idé å gi henne en daglig vitamin-mineral-tillskudd laget for småbarn. Men du bør definitivt konsultere med barnelegen umiddelbart hvis du merker noen av følgende symptomer:

• Uvanlig svakhet, letargi eller utmattelse
• Feber
• Langvarig irritabilitet
• Vekttap

Småbarnets spisevaner kan anføles som om du kjører rutschebane noen dager! Men så lenge lille en din spiser godt nok over en uke og du tilbyr sunde valg, bør hun klare seg fint. Og som med mange stadier av barndommen, vet du at dette også skal gå over.