• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Oppmuntre gode spisevaner hos småbarn

Tips og strategier for småbarn

Oppmuntre gode spisevaner hos småbarn

I denne fasen, vil baby oppdage sine favorittmatvarer, og å prøve å få ham til å spise noe annet blir en utfordring. Jeg vet dette fordi Michael fastnet på makaroni og ost i fire år og Brandon fortsatt vil ha Bagel Bites som tilbehør som åtteåring. Ups!

Lær barnet ditt å mate seg selv ved å la ham mate seg selv. Det blir rotete, men vær tålmodig. Til slutt vil roteten sannsynligvis irritere barnet ditt mer enn deg! Hurra!

• Den eldste og beste regelen noensinne for å få barn til å spise måltidene sine er å begrense mellommåltider i løpet av dagen. Spesielt begrens søte mellommåltider og oppmuntre til fersk frukt, grønnsaker, og vann!
• Riktig porsjon for et småbarns måltid er en spiseskje av hver matvare servert for hvert år av alder. For eksempel, kan en toåring få to spiseskjeer hver av eplemos, kylling, og gulerødder, hvor en enåring bare ville fått en spiseskje av hver.
• Hvis barnet ditt vil spise det samme hver dag, som varme mosete poteter, kan det være at han forteller deg at han foretrekker mat med den spesifikke teksten og/eller temperaturen. Finn alternative matvarer med de samme egenskapene (som ris, havregrøt, makaroni og ost, oppvarmet eplemos, fløtegrøt, og tykke supper) – han kan like dem også.
• Ikke bli overrasket hvis småbarnet ditt festet seg til en bestemt mat og vil spise bare den maten en stund. Min bror spiste et peanut butter smørbrød hver dag i fire år. Men på sin første skoledag byttet han til skinke med ketchup. Tenk på det som trøstmat. Så lenge det er et anständig, sunn valg (ikke godteri), er det greit. Han vil slippe det når han er klar.
• Når du har mer enn ett barn med deg, kjøp alltid hvert barn den nøyaktige samme mat, den nøyaktige samme leken, den samme fargen ballong… du får ideen.
• Koking, forberedelse, og baking kan være gøy! Bruk dine favoritt kjekskutter til å klippe små former fra brødskiver. Det er enklere hvis du fryser en brødskive først. Så ta ut peanut butter og gele og du er klar for et tefest! Legg litt farget sukker på hver «te-smørbrød» for ekstra spenning.
• Bruk en vanlig saks til å klippe pizza og brød i morsomme former. Du kan gjøre et måltid til et eventyr!
• De fleste småbarn elsker å spise dyr-formede snacks: animal crackers, graham kjeke bjørner, og gullfisk kjekser er veldig populære valg.
• Hvis du ikke kan bygge en snemann, bak en! Bruk en sukkerkjeke oppskrift og fantasien din, og du er på vei.
• Småbarn kan være en håndfull på restaurant, men et strategisk planlagt måltid kan holde dem opptatt:
  • Ta alltid med snacks småbarnet ditt liker. En fin snack å ha på hånd er pretzel-pinner (de større). Gi en til ham så snart dere er plassert.
  • Bestill umiddelbart.
  • Bestill smørte nudler – å spise glatte nudler holder småbarn opptatt.
  • Bruk skje-mat som eplemos til å okkupere hender.
  • Dyppe-mat, som kyllingstriper eller ostepinner, er ideelle.
• Vurdere å bestille en eller to små forretter servert etter hverandre. Poenget er å distrahere småbarnets oppmerksomhet med en ny aktivitet. Bestill mat som krever ulike bevegelser: dipping, stirring, og trekking.
• Vær oppmerksom: Eldre barn vil prøve å vise barnet ditt ved eksempel hvilke matvarer de skal spise – og hvilke de skal unngå. Mat barnet ditt separat hvis du har eldre barn som ikke vil spise det du vil at hun skal spise.

Flere tips for småbarn

• Barn i denne alderen misliker generelt grønne matvarer og matvarer med sterke lukter. For en småbarn, ruiner en strø parsley en porsjon smørte nudler – ellers en sikker vinner. Informér serveringen om dette hver gang du bestiller et måltid på restaurant. Tenk enkelt.
• Ta med flate magneter og/eller små leker og bøker til restaurant som reserve. Måten å holde en småbarn sittende i stolen sin på, er å holde hodet og hendene opptatte. Ikke gå tomhent med mindre du planlegger å dine i mindre enn fem minutter – og det inkluderer de fire minuttene det tar å spenne ham inn i høystolen.
• Mens du er på restaurant, prøv å holde babyen ved bordet til slutten av måltidet. Vanligvis går litt en-til-en oppmerksomhet en lang vei, så hvis babyen oppfører seg dårlig, prøv å spille en runde peek-a-boo eller tilby en bok.
• Hvis barnet ditt prøver å spise noe du ikke forventer at han vil like, se etter en reaksjon, men husk at noen småbarn virkelig liker krydret eller uvanlige matvarer. Til vår store overraskelse, elsket vennens småbarn Caesar-salat og ville ha det hele tiden!
• Hvis småbarnet ditt er en veldig velgere spiser, server maten hans på en standard stor middagsteller, snarere enn en barnestørrelse teller. Han kan tro han spiser mindre enn vanlig.
• Vår småbarn ville nekter å spise epler på visse dager og likevel elske dem på andre. Det drove meg gal å prøve å finne ut hvorfor. En dag etter at han lærte å snakke, sa han: «Mamma, jeg liker ikke eplene når de har søppel på dem.» Jeg innså at han snakket om epler som hans travle mor hadde vasket uten å fjerne butikk-merket.
• Hvordan oppmuntre du småbarnet ditt til å drikke fra en kopp og slippe flaskeavhengigheten? Server god gammel sitronvann! Bare press en sitron-skive i åtte til ti unser vann og legg til sukker eller honning.
• Hvis småbarnet ditt ikke liker frukt og grønnsaker, begynn å smugle dem inn i andre matvarer. Prøv potetlefser, eplemos-lefser, og frukt blandet i gelatin. Tilsnitt gulerødder til spaghetti-saus og selleri og løk til kjøttboller. Vær kreativ, og bruk en blender eller matbereder for å hjelpe deg med å skjule matvarer.
• Bestemoren min brukte å si: «Jeg lagde dere egg, sukker, og brød med smør til frokost.» Så ga hun meg en havregrøt-kjeke! Det var hvordan hun smuglet havregrøt inn i kosten min. Og det fungerte!
• Du bør vurdere familiemåltiden din som nummer én prioritet. Hvis du lærer barnet ditt fra en tidlig alder at uansett hva stressen eller utfordringen av dagen er, vil det alltid være middag med familie, så vil du mate sjelen hennes.
• Poenget med et felles måltid er å gi et konsistent schema for alle å stole på. Hvis du ikke liker å lage mat om kvelden, ingen bekymringer! Bestill en pizza på tirsdager eller gå ut å spise på onsdager. Gjør hva som fungerer for familien din.
• Det fascinerer meg hvor mange småbarn absolut adorerer kinesisk mat! Ikke vær redd for å prøve det ut med familien din, spesielt morsomme ting som sparepler. Småbarn elsker å gnyte på bein.
• Når du kjøper godteri som sugedepler, sorter dem etter farge og pakk dem om i separate poser. Når andre barn er i nærheten – spesielt andre småbarn – vil du bare ha en farge å tilby, og du unngår utfordringer med konkurranse.
• Hvis barnet ditt klyver seg fast til benet ditt mens du er i kjøkkenet, kan han være sulten. Et annet sted, kan han være sulten på oppmerksomhet – da «mat» du ham med masse klemmer og kyss!