• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktiviteter for småbarn som involverer hagemat

Småbarn er ikke så langt borte fra å spise strånete og pureerte versjoner av frukt og grønnsaker. Uunnværlig vil det likevel komme en tid da du vil at tyken din skal prøve en ny matvare han bare ikke er inn i, og å forsikre ham om at det er sunt for ham er bare ikke nok. Ved å introdusere hagemat i kosten hans som en morsom aktivitet, har du vunnet halvdelen av kampen.

Involver ham i høsting

En effektiv måte å interesse småbarnet ditt for frukt og grønnsaker er ved å la ham hjelpe til med høsting av frukt og grønnsaker. Under nøye overvåking, kan småbarn trygt hjelpe til å plukke matvarer lavt nede som jordbær, tomater og squash. Potensielle farer å unngå inkluderer: å la ham håndtere enhver type chilipepper eller løk, tillate ham å spise urensket matvokst med pesticider eller gjødsel, og tillate ham å klatre for å høste matvarer som er ute av rekkevidde, som epler eller fersken.

Lag morsomme former og ansikter ved hjelp av frukt og grønnsaker

Mykt kokte og fint hakket frukt og grønnsaker er de tryggeste alternativene for småbarns pann. Server et utvalg av disse matvarene på tallerkenen hennes og oppmuntre henne til å ordne dem i morsomme former og ansikter – lag en på din egen tallerken også. Bananer, jordbær og kjernefrie appelsinseksjon er mye mer interessante når de er arrangert i øyne, nese og smil. Gjør en stor sak av tallerkenkunsten hennes og du vil ha et småbarn som er interessert i hage-dyrket mat.

Spill et mat-spill

Når totten din bare nekter å spisse de mykt kokte gulrøttene, kan det være på tide å spille mat-mamma. Oppmuntre ham til å mate deg fingerfood fra tallerken din mens du lager overdrevne yummy-ansikter – en underholdt tot er alltid mer mottagelig for forslag. Etter at han har matt deg, ta en tur å mate ham på en morsom måte også. Ved å ta turer fram og tilbake, bør du være i stand til å få en anseelig mengde sunn mat i tyken din.

Fingermal med dip

Plasser et utvalg yoghurt på tallerkenen til småbarnet ditt og gi ham et trygt storrelse stykke frukt til å «male» med. Du kan gjøre det samme med ulike mykt kokte grønnsaker og dip som rømme, mild salsa eller ostesaus. Å la ham ha litt moro med maten sin tar vekk stressen med å måtte spise ting han kanskje ikke liker. Hold det morsomt og lavt press og han vil bli interessert i sunne matvarer – forhåpentligvis hele livet sitt.