• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Angstlidelser

Hva er angst?

Liam hadde alltid passet på sin yngre bror Sam. Men når Sam tok senbussen etter fotballtrening, Liam bekymret ham så mye at han ikke kunne konsentrere seg om leksene sine. Liam så på klokken, bekymre deg og forestille deg det verste - forestille bussulykker og frykte, uten spesiell grunn, at Sam kan være skadet eller død. Først da Sam kom hjem trygt, kunne Liam endelig slappe av.

Det er helt normalt å bekymre seg når ting blir hektiske og kompliserte. Men hvis bekymringene blir overveldende, du kan føle at de driver livet ditt. Hvis du bruker for mye tid på å føle deg bekymret eller nervøs, eller du har problemer med å sove på grunn av angsten din, vær oppmerksom på tankene og følelsene dine. De kan være symptomer på et angstproblem eller en lidelse.

Angst er en naturlig menneskelig reaksjon som involverer sinn og kropp. Den tjener en viktig grunnleggende overlevelsesfunksjon:Angst er et alarmsystem som aktiveres når en person oppfatter fare eller trussel.

Når kropp og sinn reagerer på fare eller trussel, en person føler fysiske følelser av angst - ting som raskere hjerterytme og pust, spente muskler, svette håndflater, kvalm mage, og skjelvende hender eller ben. Disse opplevelsene er en del av kroppens kamp-fluktrespons. De er forårsaket av et rush av adrenalin og andre kjemikalier som forbereder kroppen til å komme seg raskt ut av fare. De kan være milde eller ekstreme.

Kamp-fly-responsen skjer umiddelbart når en person opplever en trussel. Det tar noen sekunder lenger for den tenkende delen av hjernen ( cortex ) å behandle situasjonen og vurdere om trusselen er reell, og i så fall hvordan håndtere det. Hvis cortex sender det helt klare signalet, kamp-fly-responsen er deaktivert og nervesystemet kan slappe av.

Hvis tankene begrunner at en trussel kan vare, følelser av angst kan henge, holde personen våken. Fysiske opplevelser som rask, grunne pust; et bankende hjerte; spente muskler; og svette håndflater kan fortsette, også.

Side to

Normal angst

Alle opplever angst fra tid til annen. Angst kan beskrives som en følelse av uro, nervøsitet, bekymre, frykt, eller frykt for hva som skal skje eller hva som kan skje. Selv om frykt er følelsen vi føler i nærvær av trussel, angst er en følelse av forventet fare, problemer, eller trussel.

Følelser av angst kan være milde eller intense (eller hvor som helst i mellom), avhengig av personen og situasjonen. Mild angst kan føles som en følelse av uro eller nervøsitet. Mer intens angst kan føles som frykt, Grue seg, eller få panikk. Bekymring og følelser av spenning og stress er former for angst. Så er sceneskrekk og sjenansen som kan komme med å møte nye mennesker.

Det er naturlig for nytt, ukjent, eller utfordrende situasjoner for å fremkalle følelser av angst eller nervøsitet. Står overfor en viktig test, en stor date, eller en større klassepresentasjon kan utløse normal angst. Selv om disse situasjonene faktisk ikke truer en persons sikkerhet, de kan få noen til å føle seg "truet" av potensiell forlegenhet, bekymre deg for å gjøre en feil, passer inn, snubler over ord, blir akseptert eller avvist, eller mister stolthet. Fysiske opplevelser - for eksempel et bankende hjerte, svette hender, eller en nervøs mage - kan være en del av normal angst, også.

Fordi angst gjør en person oppmerksom, fokusert, og klar til å løse potensielle problemer, litt angst kan hjelpe oss til å gjøre vårt beste i situasjoner som involverer ytelse. Men for sterk angst kan forstyrre å gjøre vårt beste. For mye angst kan føre til at folk føler seg overveldet, tungebundet, eller ute av stand til å gjøre det de trenger å gjøre.

Side tre

Angstlidelser

Angstlidelser er psykiske lidelser som involverer store mengder angst, frykt, nervøsitet, bekymre, eller frykt. Angst som er for konstant eller for intens kan føre til at en person føler seg opptatt, distrahert, anspent, og alltid på vakt.

Angstlidelser er blant de vanligste psykiske lidelsene. De påvirker mennesker i alle aldre - voksne, barn, og tenåringer. Det er mange forskjellige typer angstlidelser, med forskjellige symptomer. De har alle en ting til felles, skjønt:Angst oppstår for ofte, er for sterk, ikke står i forhold til dagens situasjon, og påvirker en persons daglige liv og lykke.

Symptomer på en angstlidelse kan komme plutselig, eller de kan bygge gradvis og henge til en person begynner å innse at noe er galt. Noen ganger skaper angst en følelse av undergang og frykt som ser ut til å komme ut av ingenting. Det er vanlig at de med en angstlidelse ikke vet hva som forårsaker følelsene, bekymringer, og opplevelser de har.

Ulike angstlidelser er navngitt for å gjenspeile deres spesifikke symptomer.

• Generalisert angst. Med denne vanlige angstlidelsen, en person bekymrer seg overdrevent for mange ting. Noen med generalisert angst kan bekymre seg for mye om skolen, helse eller sikkerhet for familiemedlemmer, og fremtiden. De tenker kanskje alltid på det verste som kan skje.
  
  Sammen med bekymring og frykt, mennesker med generalisert angst har fysiske symptomer, som brystsmerter, hodepine, tretthet, stramme muskler, Mageknip, eller oppkast. Generalisert angst kan føre til at en person går glipp av skolen eller unngår sosiale aktiviteter. Med generalisert angst, bekymringer kan føles som en belastning, får livet til å føle seg overveldende eller ute av kontroll.
• Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD). For en person med OCD, angst tar form av tvangstanker (dårlige tanker) og tvang (handlinger som prøver å lindre angst).
• Fobier. Dette er intens frykt for spesifikke situasjoner eller ting som faktisk ikke er farlige, som høyder, hunder, eller flyr i et fly. Fobier får vanligvis folk til å unngå tingene de er redde for.
• Sosial fobi (sosial angst). Denne intense angsten utløses av sosiale situasjoner eller å snakke foran andre. En ekstrem form kalt selektiv mutisme får noen barn og tenåringer til å være for redde til å snakke i det hele tatt i visse situasjoner.
• Panikk anfall. Disse episodene av angst kan oppstå uten noen åpenbar grunn. Med et panikkanfall, en person har plutselige og intense fysiske symptomer som kan omfatte et bankende hjerte, kortpustethet, svimmelhet, nummenhet, eller prikkende følelser forårsaket av overaktivitet i kroppens normale fryktrespons. Agorafobi er en intens frykt for panikkanfall som får en person til å unngå å gå hvor som helst et panikkanfall kan oppstå.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Denne typen angstlidelse skyldes en traumatisk eller skremmende tidligere erfaring. Symptomer inkluderer tilbakeblikk, mareritt, eller konstant frykt etter det.

Side fire

Hvordan angstlidelser påvirker mennesker

For mennesker som har angstlidelser, symptomene kan føles merkelige og forvirrende i begynnelsen. For noen, de fysiske følelsene kan være sterke og opprørende. For andre, følelser av undergang eller frykt som kan skje uten noen åpenbar grunn kan få dem til å føle seg redde, ubeskyttet, og på vakt. Konstante bekymringer kan få en til å føle seg overveldet av hver eneste lille ting. Alt dette kan påvirke noens konsentrasjon, tillit, søvn, appetitt, og utsikt.

Personer med angstlidelser kan unngå å snakke om bekymringene sine, tenker at andre kanskje ikke forstår. De kan frykte å bli urettferdig dømt, eller betraktet som svak eller redd. Selv om angstlidelser er vanlige, folk som har dem kan føle seg misforstått eller alene.

Noen mennesker med angstlidelser kan klandre seg selv. De kan føle seg flau eller skamfull, eller tror feil at angst er en svakhet eller en personlig svikt. Angst kan holde folk fra å gå steder eller gjøre ting de liker.

Den gode nyheten er, leger i dag forstår angstlidelser bedre enn noen gang før, og med behandling, en person kan føle seg bedre.

Hva forårsaker angstlidelser?

Eksperter vet ikke nøyaktig hva som forårsaker angstlidelser. Flere ting ser ut til å spille en rolle, inkludert genetikk, hjernens biokjemi, en overaktiv kamp-fly-respons, stressende livsomstendigheter, og lært oppførsel.

Noen med et familiemedlem som har en angstlidelse har større sjanse for å utvikle en, også. Dette kan være relatert til gener som kan påvirke hjernekjemi og regulering av kjemikalier som kalles nevrotransmittere. Men ikke alle med et familiemedlem som har en angstlidelse vil utvikle problemer med angst.

Ting som skjer i en persons liv kan også sette scenen for angstlidelser. Skremmende traumatiske hendelser som kan føre til PTSD er et godt eksempel.

Å vokse opp i en familie hvor andre er redde eller engstelige kan "lære" et barn å se på verden som et farlig sted. Like måte, noen som vokser opp i et miljø som faktisk er farlig (hvis det er vold i familien eller samfunnet, for eksempel) kan lære å være redd eller forvente det verste.

Selv om alle opplever normal angst i visse situasjoner, de fleste mennesker - selv de som opplever traumatiske situasjoner - utvikler ikke angstlidelser. Og mennesker som utvikler angstlidelser kan få lindring med riktig behandling og omsorg. De kan lære måter å håndtere angst og føle seg mer avslappet og i fred.

Side fem

Hvordan behandles angstlidelser?

Angstlidelser kan behandles av helsepersonell, eller terapeuter. En terapeut kan se på symptomene noen har å gjøre med, diagnostisere den spesifikke angstlidelsen, og lag en plan for å hjelpe personen med å få lettelse.

En bestemt type samtaleterapi som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT) brukes ofte. I CBT, en person lærer nye måter å tenke og handle på i situasjoner som kan forårsake angst, og for å håndtere og håndtere stress. Terapeuten gir støtte og veiledning og lærer nye mestringsevner, for eksempel avslapningsteknikker eller pusteøvelser. Noen ganger, men ikke alltid, medisiner brukes som en del av behandlingen for angst.

Hva å gjøre

Å få problemet behandlet kan hjelpe en person til å føle seg som seg selv igjen - avslappet og klar for de gode tingene i livet. Noen som kan håndtere en angstlidelse bør:

• Fortell en forelder eller en annen voksen om fysiske opplevelser, bekymringer, eller frykt. Fordi angstlidelser ikke forsvinner med mindre de blir behandlet, det er viktig å fortelle noen som kan hjelpe. Hvis en forelder ikke ser ut til å forstå med en gang, snakk med en rådgiver på skolen, religiøs leder, eller en annen pålitelig voksen.
• Få en sjekk. Se lege for å kontrollere at det ikke er fysiske forhold som kan forårsake symptomer.
• Arbeid med en psykolog. Spør lege, sykepleier, eller skolerådgiver for henvisning til noen som behandler angstproblemer. Å finne ut hva som forårsaker symptomene kan være en stor lettelse.
• Få regelmessig trening, god ernæring, og sove. Disse gir kroppen og hjernen riktig drivstoff og tid til å lade opp.

Prøv å være tålmodig og positiv. Det kan ta tid å føle seg bedre, og mot til å møte frykt. Men å slippe bekymringen gir plass til mer lykke og moro.