• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik snakker du med foreldre eller andre voksne

Du snakker kanskje mer med venner enn med foreldrene dine. Det er helt naturlig, selv om du har et godt forhold til dem.

Likevel er det verdifullt å få hjelp, råd og støtte fra foreldre. Du kan også få støtte fra andre voksne i livet dine, som en lærer, mentor eller trener du liker å snakke med.

Først kan det virke pinlig å åpne seg, spesielt om visse emner. Eller det kan føles vanskeligere hvis det har gått en stund siden du hadde en god hjertelig samtale. Her er noen tips som gjør det enklere å snakke.

Snakk om hverdagslige ting – og gjør det hver dag

Jo mer du gjør noe, desto enklere blir det. Å snakke med voksne i livet ditt om hverdagslige ting bygger bånd. Det gjør det enklere når du trenger å diskutere noe mer alvorlig.

Finn noe å prate om hver dag. Du kan holde det kort og uformelt. Fortell hvordan laget ditt klarte seg på friidretten. Del noe en lærer sa. Fortell om et skoleprosjekt. Del et morsomt innlegg eller bilde. Selv småprat om hva som serveres til middag kan holde dere følelsen av nært kontakt.

Gjør ting sammen som dere begge liker. Gå en tur. Tren sammen. Lag mat, spis, lek, lag musikk, hjelp til, eller bare heng sammen. Det gir en sjanse for en uformell prat.

Det er aldri for sent å begynne. Hvis forholdet mellom deg og din forelder er spent, ta det rolig. Nevn den sødme hunden gjorde. Se en komisk film sammen for å dele et leie. Å snakke om små ting kan være en måte å komme nærmere på hvis du trenger det.

Slik snakker du om vanskelige emner

Kanskje du må gi en forelder dårlig nyheter, som å beste en eksamen. Kanskje du føler deg redde eller stresset for noe. Eller det er noe personlig du vil dele, som en spesiel person i livet ditt. Men du vet ikke hvordan de vil reagere. Eller hvordan det vil føles å fortelle det. Eller hvordan du finner ordene.

For å hjelpe deg å forberede deg, kan du:

1. Tenk på hva du vil ha eller trenger fra din forelder.

Vil du fortelle dem noe viktig? Be om hjelp? Vil du at de lytter og hører deg ut? Trenger du deres støtte? Eller deres råd? Trenger du deres tillatelse til noe? Eller hjelp med et problem du har?

Det hjelper å være tydelig på hva du vil. Sett det i ord. For eksempel:

• "Jeg må fortelle deg om et problem jeg har. Jeg vil bare at du lytter nå, slik at du vet hva som bryr meg. Jeg er ikke klar for råd enda."
• "Jeg trenger ditt råd om noe. Kan vi snakke?"
• "Jeg trenger tillatelse til å dra på klasseeventyr neste uke. Kan jeg fortelle deg om det?"

2. Tenk på hvordan du føler deg.

Er du bekymret for hvordan en forelder eller annen voksen kan reagere? Redd for at de blir sinte eller skuffet? Genert for å snakke om noe sensitivt eller personlig? Føler du skyld fordi du har fått problemer? La ikke disse følelsene stoppe deg fra å snakke. La heller følelsene bli en del av samtalen.

Sett følelsene i ord. For eksempel:

• "Jeg vil fortelle deg noe som er ganske personlig. Og jeg er bekymret for hvordan du vil reagere. Men jeg vil fortsatt fortelle deg."
• "Jeg må snakke med deg. Men jeg er redd for å skuffe deg."
• "Jeg må snakke med deg om noe. Men det er litt pinlig."
• "Jeg har noe å fortelle deg. Jeg er ikke stolt av det jeg har gjort, og du kan bli sint. Men jeg vet at jeg må si det. Kan du høre meg ut?"

3. Velg en god tid å snakke.

Finn et tidspunkt når forelderen eller den voksne du vil snakke med ikke er opptatt med noe annet. Spør: "Kan vi snakke? Er nå en god tid?" Og så, bare start.