Positive følelser:Et regneark
Positive følelser er bra for vårt sinn og vår kropp. Å sørge for at vi daglig har positive følelser, er like viktig som å få daglig mat av næringsrike grønnsaker og frukt.
Det er lett å gi oss selv opplevelser som øker våre positive følelser. Positivitet er morsomt å øve på. Det er også en fin måte å lære mer om oss selv og hva som får oss til å krysse av. Dette regnearket hjelper deg å legge merke til, spor, og utforske 10 vanlige positive følelser.
Nedenfor er 10 ordgrupper som beskriver positive følelser. For hver gruppe, tenk på en aktivitet eller situasjon som hjelper deg å føle en av disse følelsene. Skriv det på plass.
Neste, legg en stjerne ved siden av en eller to positive følelser du vil øve denne uken. Forplikt deg til å gjøre noe som vil øke den positive følelsen hver dag i en uke. Vi har gitt noen eksempler for å komme i gang.
1. GLAD (glad, glad, Letthjertet, fornøyd)
"Når jeg ser vennene mine og vi ler og koser oss sammen, Jeg føler meg lykkelig. Jeg vil ta meg tid til å le med vennene mine hver dag ved lunsjtid. "
"Når jeg kommer hjem fra skolen, er hunden min så glad for å se meg, og jeg blir glad av å se ham, også. Jeg vil få tid til å leke med hunden min hver dag. "
2. TAKKLIG (takknemlig, takknemlig)
"Når jeg tar meg tid til å legge merke til alt mor gjør for å ta vare på oss, Jeg setter veldig pris på henne. For å føle mer takknemlighet denne uken, Jeg kan liste opp tingene jeg liker med mamma, og hvorfor jeg er heldig at hun er moren min. "
"Å si nåde før middag minner meg om velsignelsene vi har, spesielt for et godt sted å bo og familien min. Jeg vet at noen mennesker ikke er like heldige som meg. "
3. FREDELIG (avslappet, fredelig, rolig)
"Når jeg hører på klassisk musikk, Jeg føler meg fredelig. Jeg vil høre på den i 15 minutter hver kveld før sengetid. "
"Å stryke katten min og høre henne spinne gir meg en følelse av å være avslappet. Jeg skal prøve det før sengetid hver kveld denne uken og fokusere på hvor fredelig hun er."
4. INTERESSED (engasjert, oppmerksom)
"Jeg føler meg helt interessert når jeg går i favorittklassen min, vitenskap."
"Jeg blir fullstendig opptatt av musikken min. Når jeg spiller, Jeg tenker ikke på noe annet. Jeg planlegger å trene hver dag etter skolen, før jeg gjør leksene mine. "
5. HÅPELIG (ønskelig, forventer gode ting)
"Før en kamp, Jeg føler håp om at vi vinner. Denne uka, Jeg vil konsentrere meg om den følelsen av håp og forvente gode ting før jeg spiller. "
"Jeg elsker tanken på å gjøre et ønske. Denne uken når jeg er ved dammen i kjøpesenteret, Jeg kaster inn en krone og ønsker. »
6. STOLT (stråler, fornøyd, Selvsikker, oppnådd)
"Jeg føler det slik når jeg gjør mitt beste for noe. Denne uken, Jeg vil virkelig fokusere på leksene mine og hvordan jeg føler det når jeg gir det mitt beste - selv om det ikke er mitt toppfag. "
"Når jeg lager noe, Jeg føler meg fullført. Denne uka, Jeg skal bake noe for hele familien. Jeg elsker hvordan det føles når de komplimenterer meg! "
7. FORNØYD (humoristisk, morsom, leken, dumt)
"Jeg leser denne boken som får meg til å le høyt. Å lese noe av det hver dag er en måte å få daglig dose latter og humor på."
"Faren min og jeg forteller hverandre corny vitser som en måte å le sammen på. Vi kan starte en" spøk om dagen "-vanen. Vi får barnet til stefar til å handle, også. Han er så tåpelig at noen ganger bare måten han forteller en vits, slår oss opp. "
8. INSPIRERT (kreativ, oppløftet)
"Jeg føler meg virkelig inspirert i kunstklassen. Jeg kan ta en tur innom kunststudioet i fritiden og jobbe med noe kreativt, eller jeg kan få tid til å tegne og doodle hjemme."
9. UTROLIG (forferdet, del av noe større enn oss selv)
"Å se på himmelen er min favoritt ting. Skyene, stjerner, planeter, måne ... jeg føler at jeg er en del av hele dette utrolige universet. "
10. ELSKER (elsket, medfølende, omsorgsfull, snill)
"Å gjøre en snill ting for noen anonymt er en måte jeg liker å være omsorgsfull på. Hver dag denne uken, Jeg kommer til å finne en person som ser ut som om de virkelig kan bruke et løft og gjøre noe for å hjelpe dem. "
"Jeg har begynt å meditere med kjærlig godhet. Jeg skal øve på det hver morgen når jeg våkner."
Previous:Optimisme
-
Å dyrke et menneske fra bunnen av og deretter oppdra det er fantastisk givende, men det er også utrettelig og utmattende arbeid. En gang, lenge før jeg fikk barn, Jeg hørte en far si at han hadde vært sliten i åtte år, og trodde han sannsynligvis ove -
Vurderer du å dele en omsorgsperson? Sørg for å gjøre leksene dine:Barnepikeandeler og delt omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Undersøk lokale lover og forskrifter. Det var ingen enk -
Mens koronakrisen fortsetter å utfolde seg, holder mange pusten etter en vaksine. Mer enn 165 vaksinekandidater er for tiden under utvikling, og flere er allerede testet i menneskelige forsøk. Mens forskere forsøker å kondensere en årelang prosess ti
