• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når kan babyen min begynne å spise fast mat?

Selv om det er omtrent ti millioner spørsmål foreldre har om å ta vare på en nyfødt, er ett av de mest vanlige når man skal starte å mate en baby med fast mat.

Med så mye informasjon og mange ulike meninger om innføring av fast mat, er det ingen overraskelse at foreldre er forvirret. Vi har noen visdomsnugget å dele for å prøve å klargjøre tingene om når det er riktig tid å starte barnet ditt på faste matvarer.

Hvordan vet jeg når babyen min er klar til å starte med fast mat?

Hvis du prøver å finne ut om babyen din er utviklingsmessig klar for den første skjeen, er en god tommelfingerregel at de må ha nådd følgende milepæler:

• De kan sitte oppreist selvstendig.
• De skyver ikke umiddelbart fast mat ut av munnen med tungen.
• De liker å tygge.
• De begynner å plukke opp gjenstander med tommel og pekefinger (også kjent som pincer-grep).
• De viser interesse for måltider kan prøve å gripe mat og putte den i munnen.

Hva er den riktige alderen for å starte med fast mat for babyen min?

Den amerikanske barnelegeakademi (AAP), Verdens Helseorganisasjon (WHO), Den amerikanske akademi for familielegar, CDC, UNICEF og en hel haug andre helseorganisasjoner har anbefalt å utsette fast mat til 6 måneder, deres resonnement er i utgangspunktet at det ikke skader ikke å. Ifølge AAP vil venting til 6 måneder for å innføre fast mat ikke forsinkje babyens vekst, og ikke øke risikoen for å utvikle allergier; de vil kunne trives på morsmelk eller erstatningsmelk alene.

Visste du: sammensetningen av morsmelk endrer seg og tilpasser seg etterhvert som babyen din vokser? Les mer her.

Hva er fordelene med å vente til 6 måneder for å starte å mate babyen min med fast mat?

Noen av fordelene med å holde seg tilbake på fast mat inkluderer å gi babyens fordøyelsessystem tid til å modne, øke beskyttelse fra sykdom, sikre at babyen er utviklingsmessig klar til å spise fast mat, redusere risiko for fedme i fremtiden, og potensielt beskytte dem fra å utvikle jernmangel-anemi.

Hva med en 4 måneder gammel som spiser fast mat?

Du vil uunngåelig høre fra en mor i en Facebook-gruppe eller en slektning på en familiegathering at det er greit å starte så tidlig som fire måneder. Den eneste organisasjonen som støtter dette er Den amerikanske allergi-, astma- og immunologi-akademi. De anbefaler å innføre babyen din til fast mat mellom fire og seks måneder, startende med mindre allergene matvarer og gradvis innføre egg, melk, peanøtter, nøtter, fisk og skaldyr. De påstår at å utsette introduksjonen til disse typene matvarer faktisk kan øke babyens risiko for å utvikle allergier.

De fleste helseorganisasjoner anbefaler fortsatt å vente til 6 måneder, men ha en prat med legen din for å bestemme hva som er best for liten din.

Vil babyen min sove bedre når de starter å spise fast mat?

Det er en god sjanse for at din store tanten Joan har sagt deg at jo tidligere du får babyen din på fast mat, jo tidligere vil du kunne klokke inn en full natts søvn. Unnskyld, Tante J, men nei. Dessverre har studier ikke bare vist at fast mat ikke vil hjelpe babyen din til å sove lenger, men de kan faktisk ha motsatt effekt hvis maten gir babyen ondet i magen (eller en bleie-eksplosjon). Din beste sats er bare å ride det ut og si til tanten Joan at du «skal helt sjekke det» neste gang hun sier at du skal tilsette litt korn til babyens flaske (men gjør det IKKE faktisk, ok?)

Hva slags matvarer bør jeg innføre til babyen min først?

Mens du kan helt la babyen din prøve litt av alt, anbefales det at du tilbyr dem én ny mat hvert tredje dag for å se etter tegn på allergisk reaksjon, inkludert oppkast, utslett, eller diaré. Å holde seg til én mat om gangen hjelper deg med å peke ut hva som forårsaket allergien, snarere enn å prøve å finne ut hvilken av de 5 tingene på tallerkenen ga dem en reaksjon. Dette gjelder også korn – start med enkelte hele korn som havre eller bygg i stedet for «havre og eple» først så hvis babyen din har en reaksjon vet du hvilken som er skyldigen.

Innføring av fast mat - timeplan for en baby

Her er et eksempel på hvordan du kan starte å innføre fast mat i kostholdet til babyen din.

klikk her for en utskriftsvennlig nedlasting

Er det noe jeg absolutt MÅ mate babyen min?

Det er svært viktig at babyen din spiser matvarer rike på jern for å hjelpe med utviklingen deres. Vitamin D og Sink er også nøkkelfaktorer.

• Jern: Tilstrekkelige nivåer av jern er avgjørende for hjernens utvikling og reduserer babyens risiko for å utvikle anemi. I tillegg til berikede korn, er matvarer som tofu, bønner, mørke grønne bladgrønnsaker, egg, fjørfe, rødt kjøtt og fett fisk gode jernkilder. Parring av disse matvarene med matvarer høye i vitamin C (som sitrusfrukter, bær, tomater, brokkoli, og kål) hjelper med jernopptak.
• Sink: Sink kan finnes i matvarer som rødt kjøtt, helkorn brød og korn, sjømat og tørkede bønner. Babyen din trenger sink for å hjelpe med vekst og utvikling av immunsystemet, reproduktive organer, og hjernen deres.
• Vitamin D: Vitamin D er viktig for benutvikling. Den mest vanlige måten å sikre at babyen din får nok er med de praktiske dråpene, men fisk, egg, og vitamin D berikede produkter som kumelk (for barn over ett år) inneholder også vitamin D.

Er det noe jeg absolutt IKKE bør mate babyen min?

• Ja. Det er viktig at babyen din ikke spiser noe honning eller matvarer med honning før de er minst tolv måneder, da det er risiko for spædbarnsbotulisme.
• Du kan også hoppe over tilsett sukker, bearbeidede matvarer, juicer og hel melk (vent til de er minst 12 måneder gammel).
• Vær oppmerksom på matvarer som drue, rosiner, popcorn, rå grønnsaker og nøttemassa, da de er kvalefare.

Kvalme vs. Kveling

Det er også viktig å merke seg at det er normalt for babyen din å kvalme for å bli kvitt matvarer som er for utfordrende, så hold ro hvis du ser våt øyne, hoste eller sputtring. Hvis babyen din begynner å kveles, vil de ikke lage lyd – det er da du trenger å gripe inn. Hold deg oppdatert på hva du skal gjøre hvis babyen din kveles.

Hva er baby-led weaning (BLW)?

Mange foreldre vil ta den pureserte ruten mens babyen lærer repene ved fast mat, mens andre foretrekker baby-led weaning.

Hvis du ikke er kjent med termen, lar baby-led weaning den lille ta sjåførseten i å prøve fast mat. Rundt 6 måneder tilby myke fingermatvarer som de kan plukke opp og bære til munnen selv. Fordeler med baby-led weaning inkluderer forbedret hånd-øye-koordinasjon, tyggjeevner, og sunn spisevaner (som å slutte når de er mette). Det anbefales at du starter med enkelt-ingrediens matvarer for å hjelpe identifisere eventuelle allergener for liten din.

Hva er historien med baby-avføring når de spiser fast mat?

Når babyen din starter å spise faste matvarer, vil avføringen deres endre. Forbered deg på luktere, fermere bæsjer som vil enten bli mer eller mindre frekvente enn de var før, avhengig av hva de spiser (hei – vi sa aldri at det ville bli mer forutsigbart!) Hvis babyen din har diaré, kan det være tegn på en allergi, så notér matvaren de spiste før det bleiebyttet og vær ekstra oppmerksom neste gang de prøver det.

Har du startet babyen din på fast mat-reisen ennå?

Har du noen perler av visdom som gjorde ting enklere du vil dele? Fyll oss inn i kommentarene!

Om 1,000 Days: Leder kampen for å bygge et solid fundament for mødre, barn &deres nasjoner for å blomstre. 1,000 Days søker stipender fra fond for å utdanne foreldre og omsorgspersoner om komplementærmating og første drikkevarer. Robert Wood Johnson Foundation bidro til et stipend som støtter disse aktivitetene i tråd med deres misjon om å forbedre helsen og helsetjenesten for alle amerikanere. Du finner mer informasjon på nettsiden deres eller sjekk dem ut på Instagram.

Vår neste anbefaling: Drikkevare-retningslinjer for babyer og barn