• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

En sjekkliste for å bo hjemme i eldre alder

I en nylig undersøkelse av amerikanere over 50, fant AARP at 89 prosent ønsket å bli i sitt nåværende hjem så lenge mulig. Men kan de affordere det? Og er hjemmene deres et trygt sted å bli eldre i?

Enten du er den eldre personen eller barnet av en eldre forelder, er det en rekke spørsmål og bekymringer du trenger å vurdere før «aging in place» kan bli en realitet. Følgende er en liste over mange av de viktigste tingene å vurdere.

1. Se på langsiktig pleieforsikring

• Hva er det? Langsiktig pleie (LTC) forsikring er en form for forsikring spesielt utviklet for å dekke mange av kostnadene forbundet med langsiktige pleietjenester, som mesteparten ikke dekkes av Medicare, Medicaid, eller konvensjonell helseforsikring.
• Hva dekker det? De fleste LTC-forsikringspoliser solgt i dag er omfattende poliser, som typisk dekker tjenester og pleie i ulike innstillinger, inkludert ditt hjem. De fleste av disse polisene vil inkludere ulike terapier (fysisk, rehabilitering, ergoterapi, osv.), sykepleie, personlig pleiehjelp (som ankling, dusjing og stell), og i mange tilfeller noen husstelltjenester (som rengjøring, matlaging og transport).
• Hva å se ut for? Først og fremst vil du sørge for at du kjøper riktig mengde dekning, ikke for mye eller for lite. Og, som med enhver forsikringspolise eller kontrakt, trenger du å lese det fine trykket og være sikker på hva som vil, og hva som ikke vil, bli dekket. Før du kjøper en LTC-polise, gjennomgå «Outline of Coverage» nøye og notér alle unntak. Mange poliser unntar for eksempel pleie eller tjenester fra et familiemedlem, unntar behandling av alkoholisme eller rusmiddelmisbruk, eller for enhver pleie eller tjenester som ingen avgift påløper i fravær av forsikring. I tillegg kan visse medisinske tilstander bety at du ikke kvalifiserer for en bestemt polise. Før du kjøper enhver polise, gå gjennom den med din advokat og finansrådgiver for å sikre at du velger en passende plan for dine behov.
• Hva andre alternativer finnes? Flere andre typer forsikring dekker noen langsiktige pleiekostnader, inkludert noen private helseforsikringspoliser og Medicare-tilleggsforsikring. Du kan også bruke din livsforsikringspolise til å hjelpe med å betale kostnadene dine. Andre metoder for å betale for pleie inkluderer ulike typer langsiktige pleieannuiteter, visse truster («charitable remainder» og «Medicaid disability»), og omvendt lån.

2. Gjør hjemmet ditt trygt og tilgjengelig

Enten du planlegger å bli i ditt nåværende hjem eller vurdere å flytte til et bolig med mindre vedlikeholdskrav (f.eks. en leilighet eller mindre hus), er det ett overgripende spørsmål for å bli trygg i hjemmet ditt: å forhindre et fall.
Studier har tydelig vist at et fall er en av de største årsakene til et raskt fall i helse og velvære blant eldre voksne, og er ofte den utløsende hendelsen for overgang til en langsiktig pleieinstitusjon.

Den enkle sannheten er likevel at de fleste fall kan forhindres. For eksempel, ved å ta enkle trinn som å fjerne tepper, rydde rot fra gulvene, montere grepstenger i badene, bruke antisklipt sko, og oppdatere belysningen inne og ute av hjemmet ditt, vil alt hjelpe.

3. Lag ditt «Pleieteam»

Selv om du er frisk, aktiv og fullt uavhengig, vil du fortsatt ville lage et «pleieteam» som jobber med deg for å vurdere hvordan du klarer deg hjemme og gi deg hjelp når det trengs. Et godt pleieteam fungerer som din alliert, og hjelper deg på enhver måte nødvendig for å sikre din trygghet, komfort og fortløpende livskvalitet.

Start med din primære omsorgsgiver. For å lage ditt pleieteam vil du først ville engasjere den primære omsorgsgiveren eller teamlederen. Denne personen er ofte et familiemedlem eller noen du er veldig komfortabel med og som du stoler på implicit (nærhet kan være viktig, men trenger ikke å være avgjørende faktor). «Tillit er enormt,» sier Mary Stehle, LCSW, og Senior Care Advisor på Care.com. «Denne personen kan koordinere ulike detaljer av din pleie, inkludert tilsyn med ansettede omsorgsgivere og kommunisere dine behov med andre familiemedlemmer. De to av dere, over tid, kan bli involvert i mange diskusjoner og beslutninger, og noen ganger kan disse være vanskelige og ubehagelige,» sier Stehle, og understreker viktigheten av tillit og komfort med denne personen.

I tillegg til å være pålitelig, bør din primære omsorgsgiver ideelt sett ha en rekke andre egenskaper for å være virkelig effektiv og handle lojalt på dine vegne. Disse egenskapene inkluderer sterke kommunikasjons- og organisasjonsevner, medfølelse, empati, tålmodighet, en toleranse for stress, evnen til å delegere, og ydmykhet og god fornuft til å kunne be om hjelp når det trengs. Denne personen kan også være din fullmakt og helsefullmakt.

Bygg ditt team. For å lage resten av ditt pleieteam, trenger du (og/eller din primære omsorgsgiver) å nå ut til familie, venner og naboer som du er komfortabel med, som har et sterkt interresse i ditt velvære, og som du tror vil være villige til å forplikte seg til å spille en rolle på ditt team. Selvfølgelig er det ofte ikke lett å be om hjelp. Men, som Stehle sier, «hvis du er oppriktig og ærlig med folk i å forklare hvorfor du har denne samtalen, og hva forventningene dine er,» vil folk ofte svare positivt. Den enkle sannheten er at de fleste vil hjelpe hvis de kan – og vet hvordan.

Når du har ditt pleieteam på plass og din primære omsorgsgiver koordinerer de ulike oppgavene og oppdragene til teamet, hold i tankene at det som fungerer i dag, kanskje ikke fungerer like bra i morgen. «Omsorgsgiving er ikke en statisk aktivitet, behovene vil alltid endres,» sier Stehle, så «en ånd av transparens og åpen, ærlig kommunikasjon blant alle på teamet er essensielt.»

4. Hjemmevedlikehold

En del av trikset med å bli eldre med vennlighet (og bli frisk!) er å kjenne igjen når det er tid til å slutte å gjøre visse ting, og dette gjelder helt sikkert for mange av de regelmessige oppgavene knyttet til å vedlikeholde et hjem. Her er bare et par trinn å vurdere:

• Ansett et ryddig rengjeringsselskap. Kanskje de bare kommer en gang i måneden for å gjøre en «topp til bunn» rengjøring.
• Inngå kontrakt med et lokalt gartnerselskap eller individ for å levere regelmessig græspleie, inkludert klipping, triming, ark og snøskraping, etter behov.
• Hold en oppdatert liste over kvalifiserte entreprenører og tjenestefolk (f.eks. elektriker, rørlegger, osv.) som kan håndtere alle dine store hjemmereparasjoner og vedlikeholdsbehov.
• I tilfelle nød – si, et lekkende tak eller strømbrudd – etabler en nøkkelkontakt du kan lett nå for å hjelpe deg løse problemet raskt. Denne personen er vanligvis et medlem av ditt pleieteam og ofte den primære omsorgsgiveren.

5. Lokale tjenester

I de fleste steder kan du få hjelp for nesten enhver tjeneste eller behov du har, vanligvis for en kostnad. For å starte, sjekk med dine lokale fellesskaps- og offentlige tjenester, inkludert ditt lokale Area Agency on Aging og din bys eller stats kontor for eldre eller sosiale tjenester. Også, hvis du er inclinert, tilbyr mange lokale religiøse organisasjoner passende tjenester for eldre voksne.

Enten det er hjelp med måltider (se på «Meals on Wheels»-programmet), ansettelse av en omsorgsgiver til å lage mat hjemme hos deg, kjøring og besorgelser (vurder kollektivtransport, taxi, og frivillige eller betalte eskortetjenester), eller ønske om å utvide ditt sosiale liv (sjekk med ditt lokale sentersenter eller voksendag helseprogram) – en løsning kan vanligvis bli funnet.

6. Selvvedlikehold

For eldre voksne som bor hjemme, er det visse aktiviteter som kan være farlige, eller i det minste problematiske, som:

• Dusjing. Sørg for at badkar/dusjområdet er «seniorvennlig» (f.eks. håndtak, antisklipt puter), test alltid vann temperaturen før du går inn; unngå bråbevegelser, aldri skynd deg.
• Regnbetaling. Ha et kvalifisert medlem av ditt pleieteam jobbe med deg for å sette det mest effektive systemet opp (f.eks. automatisk regnbetaling på nett), så alt er på ett sted og alle regninger betales samtidig hver måned. Det kan være lurt at dette teammedlemmet (eller den primære omsorgsgiveren) ser gjennom regningene dine med jevnlig mellomrom.
• Medikamenter. Hold en liste over alle nåværende medikamenter med all relevant informasjon; fordeler ut piller i en daglig doseorganisator og hold på et åpenbart sted (f.eks. ved siden av kaffebryggeren); kast alle utløpte reseptier; hold alle reseptier i sine originale beholdere.

7. Teknologi er din venn

Med dagens teknologi kan du nå gjøre huset ditt til et «smart hjem» med et utvalg av verktøy og systemer som vil gå langt for å sikre din trygghet, komfort og uavhengighet. Avhengig av dine spesifikke behov og budsjett, er det slags sikkerhets- og overvåkingssystemer som nå kan installeres i hjemmet ditt inkludert nødhjelp, automatiske timere/påminnelser, GPS-lokatorer, videokameraer, bevegelses- og lyssensorer, og miljøkontroller. Når det er en nød, kan hjelp være bokstavelig talt minutter unna.

Dagens kommunikasjonsverktøy gjør det også veldig lett å holde kontakten med familie og venner gjennom e-post, mobiltelefoner, sosiale nettverkssteder, og andre gratis internett-tjenester som Skype og FreeConferenceCall. Gjør bruk av disse verktøyene.

8. Budsjettering for pleie

Fordi det er så mange variabler når det gjelder typer tjenester og pleie tilgjengelig, er det umulig å lage en én-størrelse-passer-alle budsjett for personlige hjemmepleiekostnader. For å utvikle en realistisk forståelse av hva det vil koste deg, trenger du å lage ditt eget budsjett, og liste alle elementene (tjenester, tilpasninger, teknologi, osv.) du tror du vil trenge. Del dem opp i to kategorier – «må ha» og «gjerne ha» – og få så prisområder fra de passende personene og selskapene. Under pris-kolonnen husk å spesifisere om det er en engangs- eller løpende kostnad.

Når du har et arbeidsbudsjett, bør du møte din finansrådgiver (og kanskje din advokat) for å ha en ærlig diskusjon om hva du realistisk sett kan affordere. Selvfølgelig bør denne diskusjonen finne sted innenfor den større konteksten av elementer relatert til din situasjon: din projiserte inntekt over tid, om du har kjøpt langsiktig pleieforsikring, din ønskede livsstil, fremtidige behov og potensielle kostnader, Medicaid spend-down, og om avvesting av eiendom til familiemedlemmer gir mening.

Hold i tankene at denne typen diskusjon er ikke en engangs ting. Fremover, planlegg å planlegge dette møtet på periodisk basis eller når som helst betydelige livsendringer skjer. Bruk vår Senior Care Calculator for å prisjustere ulike pleiekostnader i din nærområde.