• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

En sjekkliste for aldring på plass

I en fersk undersøkelse blant amerikanere over 50, fant AARP at 89 prosent ønsket å bo i sitt nåværende hjem så lenge som mulig. Men har de råd? Og er hjemmene deres et trygt sted å eldes?

Enten du er den eldre voksne eller barnet til en aldrende forelder, er det en rekke problemer og bekymringer du må vurdere før aldring på plass kan bli en realitet. Følgende er en liste over mange av de viktigste tingene du bør vurdere.

1. Se på langsiktig omsorgsforsikring

• Hva er det? Langtidsforsikring (LTC) er en form for forsikring spesielt utviklet for å dekke mange av kostnadene forbundet med langtidspleietjenester, hvorav de fleste ikke dekkes av Medicare, Medicaid eller konvensjonell helseforsikring.
• Hva dekker det? De fleste LTC-forsikringer som selges i dag er omfattende forsikringer, som vanligvis dekker tjenester og omsorg i forskjellige omgivelser, inkludert hjemmet ditt. De fleste av disse retningslinjene vil omfatte ulike terapier (fysisk, rehabilitering, yrkesrettet, osv.), dyktig sykepleie, personlig pleieassistanse (som påkledning, bading og stell), og i mange tilfeller noen hjemmetjenester (som husstell , tilberedning av måltider og transport).
• Hva bør du passe på? Først av alt, vil du forsikre deg om at du kjøper riktig mengde dekning, ikke for mye eller for lite. Og, som med enhver forsikring eller kontrakt, må du lese det som står med liten skrift og være sikker på hva som vil dekkes og ikke. Før du kjøper en LTC-policy, bør du gjennomgå "Oversikt over dekning" nøye og notere deg alle ekskluderinger. Mange forsikringer, for eksempel, utelukker omsorg eller tjenester fra et familiemedlem, ekskluderer behandling av alkoholisme eller narkotikaavhengighet, eller for omsorg eller tjenester som det ikke påløper gebyr for i fravær av forsikring. I tillegg kan det å ha visse medisinske tilstander bety at du ikke kvalifiserer for en bestemt forsikring. Før du kjøper en policy, bør du gjennomgå den med advokaten og finansrådgiveren din for å forsikre deg om at du velger en passende plan for dine behov.
• Hvilke andre alternativer finnes? Flere andre typer forsikringer dekker noen utgifter til langsiktig omsorg, inkludert noen private helseforsikringer og Medicare tilleggsforsikring. Du kan også bruke livsforsikringen din til å betale kostnadene dine. Andre metoder for å betale for omsorg inkluderer ulike typer livrenter for langtidspleie, visse fond («veldedige gjenstående» og «Medicaid funksjonshemming») og omvendte boliglån.

2. Gjør hjemmet ditt trygt og tilgjengelig

Enten du planlegger å bo i ditt nåværende hjem eller vurderer å bygge ned til en bolig med mindre vedlikeholdskrav (f.eks. en leilighet eller et mindre hus), er det ett overordnet problem for deg å holde deg trygg i hjemmet ditt:å forhindre fall.
Studier har tydelig vist at et fall er en av de viktigste årsakene til en rask nedgang i helse og velvære blant eldre voksne, og er ofte den utløsende hendelsen for overgang til et langtidspleieinstitusjon.

Det enkle faktum er imidlertid at de fleste fall kan forhindres. For eksempel vil det hjelpe å ta enkle grep som å fjerne tepper, fjerne rot fra gulvene, installere håndtak på badene, bruke sklisikre sko og oppdatere belysningen i og utenfor hjemmet.

3. Opprett ditt "omsorgsteam"

Selv om du er sunn, aktiv og helt uavhengig, vil du fortsatt ønske å opprette et "omsorgsteam" som samarbeider med deg for å vurdere hvordan du klarer deg hjemme og gi deg hjelp når det er nødvendig. Et godt omsorgsteam fungerer som din allierte, og hjelper deg på alle måter som er nødvendig for å sikre din sikkerhet, komfort og vedvarende livskvalitet.

Begynn med din primære omsorgsperson. For å opprette ditt omsorgsteam vil du først ønske å verve den primære omsorgspersonen eller lederen for teamet. Denne personen er ofte et familiemedlem eller noen du er veldig komfortabel med og som du stoler på implisitt (nærhet kan være viktig, men trenger ikke være en avgjørende faktor). "Tilliten er enorm," sier Mary Stehle, LCSW, og Senior Care Advisor hos Care.com. "Denne personen kan koordinere ulike detaljer om omsorgen din, inkludert tilsyn med innleide omsorgspersoner og kommuniserer dine behov med andre familiemedlemmer. Dere to kan over tid være involvert i mange diskusjoner og beslutninger, og noen ganger kan disse være vanskelige og ubehagelige, sier Stehle, og understreker viktigheten av tillit og trøst med denne personen.

I tillegg til å være pålitelig, bør din primære omsorgsperson ideelt sett ha en rekke andre egenskaper for å være virkelig effektiv og handle trofast på dine vegne. Disse egenskapene inkluderer sterke kommunikasjons- og organisasjonsevner, medfølelse, empati, tålmodighet, en toleranse for stress, evnen til å delegere og ydmykhet og sunn fornuft til å kunne be om hjelp når det trengs. Denne personen kan også være din fullmakt og fullmektig for helsevesenet.

Bygg teamet ditt. For å opprette resten av omsorgsteamet ditt, må du (og/eller din primære omsorgsperson) nå ut til familie, venner og naboer som du er komfortabel med, som har en sterk interesse for ditt velvære, og som du tror vil være villig til å forplikte seg til å spille en rolle på laget ditt. Selvfølgelig er det ofte ikke lett å be om hjelp. Men, som Stehle sier, "hvis du er foran og ærlig overfor folk når du forklarer hvorfor du har denne samtalen, og hva dine forventninger er," vil folk ofte svare godt. Den enkle sannheten er at de fleste ønsker å hjelpe hvis de kan – og vet hvordan.

Når du har ditt omsorgsteam på plass og din primære omsorgsperson koordinerer de ulike oppgavene og oppgavene til teamet, husk at det som fungerer i dag kanskje ikke fungerer så bra i morgen. "Omsorg er ikke en statisk aktivitet, behovene kommer alltid til å endre seg," sier Stehle, så "en ånd av åpenhet og åpen, ærlig kommunikasjon mellom alle i teamet er avgjørende."

4. Vedlikehold av hjemmet

En del av trikset med å bli eldre grasiøst (og holde seg frisk!) er å gjenkjenne når det er på tide å slutte å gjøre visse ting, og dette er absolutt sant for mange av de vanlige oppgavene knyttet til å vedlikeholde et hjem. Her er bare et par trinn å vurdere:

• Lei inn et anerkjent rengjøringsselskap. Kanskje de bare kommer inn en gang i måneden for å gjøre en "topp til bunn" rengjøring.
• Kontakt med et lokalt landskapsfirma eller enkeltperson for å gi regelmessig plenpleie, inkludert klipping, trimming, raking og snømåking, etter behov.
• Oppretthold en oppdatert liste over kvalifiserte entreprenører og servicefolk (f.eks. elektrikere, rørleggere osv.) som kan dekke alle de store reparasjons- og vedlikeholdsbehovene dine i hjemmet.
• I nødstilfeller – for eksempel et utett tak eller strømbrudd – oppretter du en nøkkelkontakt du enkelt kan nå for å hjelpe deg med å løse problemet raskt. Denne personen er vanligvis medlem av omsorgsteamet ditt og ofte den primære omsorgspersonen.

5. Områdetjenester

På de fleste steder kan du få hjelp til omtrent alle tjenester eller behov du har, vanligvis mot en kostnad. For å starte, sjekk med lokalsamfunnet og offentlige tjenester, inkludert det lokale byrået for aldring og din by eller statlige kontorer for aldring eller sosiale tjenester. Også, hvis du er tilbøyelig, tilbyr mange lokale religiøse organisasjoner passende tjenester for eldre voksne.

Enten det er hjelp med måltider (se inn i «Meals on Wheels»-programmet), å ansette en omsorgsperson til å lage mat hjemme, kjøring og ærend (vurder offentlig transport, drosjer og frivillige eller betalte eskortetjenester), eller ønsker å utvide det sosiale livet (sjekk med ditt lokale eldresenter eller helseprogram for voksne) – en løsning kan vanligvis finnes.

6. Selvvedlikehold

For eldre voksne som bor hjemme er det visse aktiviteter som kan være farlige, eller i det minste problematiske, for eksempel:

• Bading. Sørg for at badekaret/dusjområdet er "seniorvennlig" (f.eks. rekkverk, sklisikre matter), test alltid vanntemperaturen før du går inn; unngå plutselige bevegelser, aldri hastverk.
• Betalende regninger. Få et kvalifisert medlem av omsorgsteamet ditt til å jobbe med deg for å sette opp det mest effektive systemet (f.eks. automatisert regningsbetaling på nettet), slik at alt er på ett sted og alle regninger betales til samme tid hver måned. Det kan være fornuftig for dette teammedlemmet (eller den primære omsorgspersonen) å gjennomgå regningene dine med deg med jevne mellomrom.
• Medikamenter. Opprettholde en liste over alle aktuelle medisiner med all relevant informasjon; rasjonere ut piller i en daglig dosebeholder og oppbevar på et åpenbart sted (f.eks. ved siden av kaffetrakteren); kaste ut alle utløpte resepter; oppbevar alle resepter i originalemballasjen.

7. Teknologi er din venn

Med dagens teknologi kan du nå gjøre huset ditt til et "smart hjem" med en rekke verktøy og systemer som vil gå langt for å sikre din sikkerhet, komfort og uavhengighet. Avhengig av dine spesielle behov og budsjett, inkluderer typene sikkerhets- og overvåkingssystemer som nå kan installeres i hjemmet ditt nødhjelp, automatiserte tidtakere/påminnelser, GPS-lokalisatorer, videokameraer, bevegelses- og lyssensorer og miljøkontroller. Nå, når det er en nødsituasjon, kan hjelpen være bokstavelig talt minutter unna.

Dagens kommunikasjonsverktøy gjør det også veldig enkelt å holde kontakten med familie og venner via e-post, mobiltelefoner, sosiale nettverkssider og andre gratis Internett-tjenester som Sykpe og FreeConferenceCall. Benytt deg av disse verktøyene.

8. Budsjettering for omsorg

Fordi det er så mange variabler når det gjelder typer tjenester og omsorg tilgjengelig, er det umulig å lage et budsjett som passer alle for personlig hjemmepleiekostnader. For å utvikle en realistisk ide om hva det vil koste deg, må du lage ditt eget budsjett, og liste opp alle elementene (tjenester, endringer, teknologi osv.) du tror du trenger. Del dem opp i to kategorier – «må ha» og «like å ha» – og få prisklasser fra de aktuelle enkeltpersonene og selskapene. Under priskolonnen husk å spesifisere om det er en engangskostnad eller løpende kostnad.

Når du har et fungerende budsjett, bør du møte med din økonomiske rådgiver (og kanskje advokaten din) for å ha en ærlig diskusjon om hva du realistisk har råd til. Selvfølgelig bør denne diskusjonen foregå innenfor den større konteksten av elementer relatert til din situasjon:din anslåtte inntekt over tid, om du har kjøpt langsiktig omsorgsforsikring, ønsket livsstil, fremtidige behov og potensielle kostnader, Medicaid-utgifter, og om det er fornuftig å selge eiendeler til familiemedlemmer.

Husk at denne typen diskusjoner ikke er en engangsting. Planlegg fremover å planlegge dette møtet med jevne mellomrom eller når det skjer betydelige endringer i livet. Bruk vår Senior Care Calculator for å prissette ulike kostnader ved omsorg nær deg.