Forhindre skader fra fysisk aktivitet
Når barn leker aktivt, det er alltid en sjanse for skade. Men skadeforebygging innebærer bare noen få enkle trinn, slik at barnet ditt kan nyte fysisk aktivitet trygt.
Skadeforebygging for barn
For å holde barna trygge under fysisk aktivitet og lek, du kan se for å sikre kroppen deres, miljø og ferdigheter er trygge for aktiviteten.
Trygg kropp
Barn kan unngå de fleste skader ved å:
- gjøre aktiviteter de er fysisk forberedt og sterke nok til. Aktiviteter som bruker barnets egen kroppsvekt i korte utbrudd - som apebarer eller hopper - er flotte
- iført passende sikkerhetsutstyr - for eksempel en hjelm, skinner eller munnbeskytter. Dette er spesielt viktig når du leker med sykler eller andre leker på hjul
- drikkevann før, under og etter å ha spilt
- iført solkrem og hatter under varmt eller solrikt vær
- varme opp og strekke forsiktig før sport.
Trygt miljø
Det er også viktig for barn å:
- leke i områder som er fri for farer som ødelagt utstyr, ujevne overflater og skarpe gjenstander
- spille mot andre barn av lignende størrelse og alder i konkurransedyktige idretter
- ikke bli for lenge i et kaldt miljø, som å svømme i kaldt vann eller skøyte utendørs.
Trygge ferdigheter
Du kan også holde barna trygge ved å sørge for at de:
- gjøre en rekke aktiviteter
- spille sport modifisert eller designet for barn
- øve på ferdighetene de trenger for aktiviteter som klatring, balansere og fange
- forstå og følge reglene for ethvert spill eller sport de spiller.
Følelsesmessig skadeforebygging
Fysisk aktivitet kan forbedre barnets selvfølelse og redusere angst og stress. Men følelser kan bli skadet og såret under fysisk aktivitet også!
Her er måter å ta vare på barnets generelle lykke og velvære når hun er involvert i fysisk aktivitet og sport.
- Hvis barnet ditt ikke vil utføre en bestemt type fysisk aktivitet, det er best å ikke tvinge det. Det kan hjelpe å snakke om årsakene til at han ikke vil gjøre det, og hjelpe ham å tenke på andre aktiviteter å prøve.
- Fysisk aktivitet er ment å være morsomt, fremfor kritikk, overgrep eller rop. Prøv å holde barnet ditt unna noen av disse, enten fra andre spillere, tilskuere, trenere eller foreldre.
- Spør andre foreldre om de vet om noen trenere, lag og konkurranser som de synes er positive og rettferdige for alle barn.
- Ros ditt barns innsats, påpeke personlige rekorder, og legg merke til når barnet ditt forbedrer seg til noe.
- Vær et godt forbilde for å være positiv til barnets fysiske aktivitet og innsats.
© Raising Children Network Limited, gjengitt med tillatelse.
Ressurser og lenker:
Hjernerystelse Awareness Training Tool
-
Etter å ha spratt rundt mellom en rekke barnepiker og barnevakter til pjokk, fant jeg endelig en flott barnehage med åpning til våren. Hurra! Ikke mer sjonglering av omsorgsleverandører - bare en jevn tidsplan for læring og sosialisering for min lill -
1. Lager opp yogabukser og joggesko. Du må kle deg som en idrettsutøver for å holde tritt med din halvnakne banestjerne på 25 pund. 2. Rens alt som er mindre enn en pingpongball. For et lite barn er munnen hennes som en lomme for ansiktet hennes. -
Når det nyfødte barnet ditt ligger fredelig i sengen sin, er det vanskelig å forestille seg at du – eller barnevakten eller barnepiken din – noen gang kan trenge å ta dette barnet til legevakten for en brukket finger, et akutt astmaanfall, en skade f
