Forhindre skader fra fysisk aktivitet

Når barn leker aktivt, det er alltid en sjanse for skade. Men skadeforebygging innebærer bare noen få enkle trinn, slik at barnet ditt kan nyte fysisk aktivitet trygt.

Skadeforebygging for barn

For å holde barna trygge under fysisk aktivitet og lek, du kan se for å sikre kroppen deres, miljø og ferdigheter er trygge for aktiviteten.

Trygg kropp

Barn kan unngå de fleste skader ved å:

  • gjøre aktiviteter de er fysisk forberedt og sterke nok til. Aktiviteter som bruker barnets egen kroppsvekt i korte utbrudd - som apebarer eller hopper - er flotte
  • iført passende sikkerhetsutstyr - for eksempel en hjelm, skinner eller munnbeskytter. Dette er spesielt viktig når du leker med sykler eller andre leker på hjul
  • drikkevann før, under og etter å ha spilt
  • iført solkrem og hatter under varmt eller solrikt vær
  • varme opp og strekke forsiktig før sport.

Trygt miljø

Det er også viktig for barn å:

  • leke i områder som er fri for farer som ødelagt utstyr, ujevne overflater og skarpe gjenstander
  • spille mot andre barn av lignende størrelse og alder i konkurransedyktige idretter
  • ikke bli for lenge i et kaldt miljø, som å svømme i kaldt vann eller skøyte utendørs.

Trygge ferdigheter

Du kan også holde barna trygge ved å sørge for at de:

  • gjøre en rekke aktiviteter
  • spille sport modifisert eller designet for barn
  • øve på ferdighetene de trenger for aktiviteter som klatring, balansere og fange
  • forstå og følge reglene for ethvert spill eller sport de spiller.

Følelsesmessig skadeforebygging

Fysisk aktivitet kan forbedre barnets selvfølelse og redusere angst og stress. Men følelser kan bli skadet og såret under fysisk aktivitet også!

Her er måter å ta vare på barnets generelle lykke og velvære når hun er involvert i fysisk aktivitet og sport.

  • Hvis barnet ditt ikke vil utføre en bestemt type fysisk aktivitet, det er best å ikke tvinge det. Det kan hjelpe å snakke om årsakene til at han ikke vil gjøre det, og hjelpe ham å tenke på andre aktiviteter å prøve.
  • Fysisk aktivitet er ment å være morsomt, fremfor kritikk, overgrep eller rop. Prøv å holde barnet ditt unna noen av disse, enten fra andre spillere, tilskuere, trenere eller foreldre.
  • Spør andre foreldre om de vet om noen trenere, lag og konkurranser som de synes er positive og rettferdige for alle barn.
  • Ros ditt barns innsats, påpeke personlige rekorder, og legg merke til når barnet ditt forbedrer seg til noe.
  • Vær et godt forbilde for å være positiv til barnets fysiske aktivitet og innsats.

© Raising Children Network Limited, gjengitt med tillatelse.

Ressurser og lenker:

Hjernerystelse Awareness Training Tool

Previous:

Next:

  • Redshirting:Fordeler og ulemper med å holde barnet tilbake et år
    Du tror barnet ditt er klart til å begynne i barnehagen, men noen av vennene dine velger å holde barna tilbake ett år. Nå lurer du på om det kan være et smart trekk for barnet ditt også. Det er vanskelig å vite, og meningene varierer. Hva er redshirt
  • Hvordan bygge et kraftig nettverk for å få din ideelle barnepikejobb
    Du ville ikke tenke på å ta med et barn til lekeplassen uten å pakke sammen en bleiepose eller matboks som inneholder det grunnleggende, ville du? Tenk deg å vente til ladningen din var sulten eller trengte bleieskift, og deretter løpe rundt på lekep
  • Hvordan få mest mulig ut av veiledning
    Når du ansetter en veileder, kan du være lettet over å gå til side og la en erfaren profesjonell hjelpe barnet ditt. Men ikke gå så langt ut av veien at du mister av syne om veilederen du ansatt er effektiv eller ikke. Sett opp et system for kommuni