Forebygging av skader fra fysisk aktivitet
Når barn leker aktivt, er det alltid en sjanse for skade. Men skadeforebygging innebærer bare noen enkle trinn så barnet ditt kan nyte fysisk aktivitet trygt.
Skadeforebygging for barn
For å holde barn trygge under fysisk aktivitet og lek, kan du se til å sikre at kroppen deres, miljøet og ferdighetene er trygge for aktiviteten.
Trygg kropp
Barn kan unngå de fleste skader ved:
- å gjøre aktiviteter de er fysisk forberedt og sterke nok til. Aktiviteter som bruker barnet dits egen kroppsvekt i korte intervaller – som apeskillinger eller hopprep – er gode
- å bruke passende sikkerhetsutstyr – for eksempel hjelm, skinnskjermer eller munnvern. Dette er viktig spesielt når de leker med sykler eller andre hjullete leker
- å drikke vann før, under og etter lek
- å bruke solkrem og hette under varmt eller solrikt vær
- å varme opp og strekke sakte før sport.
Trygt miljø
Det er også viktig for barn å:
- leke på områder som er fri for farer som ødelagt utstyr, ujevne overflater og skarpe gjenstander
- konkurere mot andre barn av lik størrelse og alder i konkurransesport
- ikke bli for lenge i et kaldt miljø, som svømming i kaldt vann eller utendørs iskøyting.
Trygge ferdigheter
Du kan også holde barn trygge ved å sikre at de:
- gjør en rekke ulike aktiviteter
- driver sport modifisert eller designet for barn
- øver ferdighetene de trenger for aktiviteter som klatring, balanse og fanging
- forstår og følger reglene for ethvert spill eller sport de driver.
Emosjonell skadeforebygging
Fysisk aktivitet kan forbedre barnet dits selvfølelse og redusere angst og stress. Men følelser kan også bli såret og skadet under fysisk aktivitet!
Her er måter å ta vare på barnet dits overordnede lykke og velvære når han/hun er involvert i fysisk aktivitet og sport.
- Hvis barnet ditt ikke vil drive en bestemt type fysisk aktivitet, er det best å ikke tvinge det. Det kan hjelpe å snakke om grunnen til at han/hun ikke vil gjøre det, og hjelpe ham/henne med å tenke på andre aktiviteter å prøve.
- Fysisk aktivitet er ment å være morsom, snarere enn kritikk, misbruk eller skrik. Prøv å holde barnet ditt unna alle disse, enten fra andre spillere, tilskuere, trenere eller foreldre.
- Spør andre foreldre om de vet om noen trenere, lag og konkurranser som de føler er positive og retferdige for alle barn.
- Ros barnet dits innsats, peke ut personlige bestemerk, og legge merke til når barnet ditt forbedres i noe.
- Vær en god rollemodel ved å være positiv til barnet dits fysiske aktivitet og innsats.
© Raising Children Network Limited, reprodusert med tillatelse.
Ressurser & Lenker:
Concussion Awareness Training Tool
Previous:Internett-sikkerhet
-
Når dere har fått et barn, vil dere og partneren stå overfor nye utfordringer – og det er viktig at dere jobber som et team. Her er ideer for å støtte partneren og effektivt binde bånd med babyen: Snakk med partneren så ofte som mulig om følelser, -
Å passe barn kan være et lønnende og morsomt jobb, og – fordi du er ambisiøs – kan du naturlig begynne å lure på: Hvor kan jeg komme med dette? Godt nyheten er at med barnehageerfaring finnes det flere ulike karrierebaner du kan følge -
Da lærere og barn over hele landet returnerte til skolen, begynte mannen min, barna mine og jeg vårt andre år som en hjemmeskolefamilie. Jeg var klar med nye skoleutstyr, lærerplaner og timeplaner jeg hadde begynt å sette sammen måneder før vår først
