Hold barn trygge på varme sommerdager

Du har kanskje lagt merke til. Det er varmt ute! Det er stor sjans for at familiens sommerkalender fylles opp med bakgårdsgrilling, dager med avkjøling i lokale svømmeplasser, og telturer. Nyt sommerlykken til det maksimale – hold hele familien trygg ute i solen og unngå varmeskader. Her er tips for å hjelpe.

Forhindre at barn skader seg mens de leker ute

Utelek er en stor del av sunn vekst og utvikling for barnet ditt. Sommeren gir dem muligheten til akkurat det – å bruke tid ute på å utforske og ha eventyr. Noen tips som vil hjelpe å holde dem trygge:

  • Tillat aldri små barn som ikke kan svømme utenfor armlengde rundt en basseng eller vannforekomst, selv med redningsvest. Les mer om småbarns sikkerhet nær svømmebassenger og dammer.
  • For barn som kan svømme, bruk «kompis-systemet» og sørg for at de vet at de aldri skal svømme alene. Flere sikkerhetstips for svømmere.
  • Sjekk at miljøet barnet ditt leker i er trygt og at de har riktig utstyr og ferdigheter for å leke trygt. Lær mer.

Beskytte barn fra hudskader

Barn og spædbarn har sensitiv hud. Det er avgjørende å beskytte dem mot solens ultraviolette (UV) stråler for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft og forhindre skade. Råd for hver alder:

  • Finn eller skap skygge og prøv å holde babyer under 12 måneder ute av solen, spesielt mellom 10 om formiddagen og 4 om ettermiddagen når solen er sterkest. Les mer.
  • Kle babyer og småbarn i bredkrempet hatt, solbriller og klær som dekker det meste av hudenen. Les mer.
  • Lær skolebarn hvordan de kan beskytte seg selv ute i solen. Bruk disse tipsene.
  • Sørg for at tenåringer kjenner fakta om sol-sikkerhet og solarium. Solen kan forårsake tidlig aldring, og i motsetning til vanlig tro, gir en solbrunhet ikke nok beskyttelse mot solens stråler.

Hold deg trygg fra solen uansett alder ved å følge 4-S beskyttelsessystemet: Søk skygge. Slip på en skjorte. Slå på en hatt. Smør på solkrem. Lær mer om solsikkerhet.

Hopp over sukkerrike drikker og tilby barn vann

Når barn drikker mye vann jevnlig gjennom dagen, holder de seg hydrert. Dette er spesielt viktig i varmt vær. Noen punkter å ha i mente:

  • Unngå sukkerrike drikker som brus, fruktdrikker, vitaminberikede vann, smaksatte vann, energidrikker og sportdrikker. Les disse tipsene for hjelp til å oppmuntre barn til å drikke og nyte vann.
  • Hvis barnet ditt er tørst betyr det at de allerede er dehydrert (samme gjelder deg!). Å være dehydrert daglig kan øke belastningen på ditt hjerte-kar- og luftveissystem. Bruk denne raden for å holde deg hydrert.

Relaterede blogger

Gjør vann til din sommer-kompis
La oss dye inn i vannaktiviteter
Rock din sykkellok som en «rull» rollemodel

Anbefalte ressurser

Healthlink BC: Å holde seg aktiv i varmt vær
Healthlink BC: Barnsikkerhet: Forebygging av drukning
Healthlink BC: Beskyt din hud fra solen

Previous:

Next: