• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 vanlige årsaker til fedme hos tenåringer, symptomer og behandling

Fedme hos tenåringer er et komplekst metabolisk helseproblem som kan forårsakes av en kombinasjon av faktorer. Generelt er tilstanden ikke livstruende, men den kan føre til flere kroniske helseproblemer, som hypertensjon og type-2-diabetes, på lengre sikt. Over tid kan disse kroniske helseproblemene påvirke en tenårings vekst, utvikling og generell livskvalitet.

Som forelder kan du føle deg bekymret for dette scenariet. Men heldigvis kan tidlig intervensjon hjelpe tenåringer med å miste overvekt og forbedre sin generelle helse.

Dette innlegget forteller deg om mulige årsaker, diagnostisering og behandlinger for tenårsfedme og effektive måter å forhindre det på.

Når er en tenåring kategorisert som fedme?

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), anses en tenåring med BMI på eller over 95. percentile for samme alder og kjønn som fedme. BMI eller kroppsmasseindeks er vekt i kilogram delt på høyde i meter i kvadrat (kg/m²).

For å bestemme en tenårings percentile, må du beregne deres BMI og plotte det på CDCs vekstkart. Nedenfor er tolkningen av BMI-percentiler i forhold til vektskategori.

Percentilområde for BMI

Kilde: Centers for Disease Control and Prevention

Merk: BMI kan ikke bestemme mengden kroppsfett. Hvis presise kroppsfettnivåer er ønskelig, bør BMI korreleres med direkte metoder for kroppsfettvurdering, som hudfoldstykkelsemåling, bioelektrisk impedans (BIA), og dual-energi røntgenabsorptiometri (DXA).

Når en tenårings vektskategori er kjent, er det nødvendig å bestemme mulige årsaker til overvektøkning for å iverksette korrigerende tiltak.

Hva er de mulige årsakene til tenårsfedme?

Tenårsfedme har en kompleks etiologi og involverer flere årsaksfaktorer.

1. Gener: Ifølge forskning skjer 40 til 77 prosent av vekstvariasjon på grunn av genetisk arv. Gener styrer ikke bare en persons kroppssammensetning, men endrer også matinntek ved å påvirke sult og mettet. Mesteparten av fedme oppstår på grunn av den komplekse interaksjonen mellom gener og miljøfaktorer som kosthold og fysisk aktivitet.

2. Usunne spisevaner: I USA er 19 prosent av personer mellom 2 og 19 år fedme. Den viktigste grunnen til dette er en økning i inntaket av høykaloriske matvarer rike på mettede fettsyrer, salt og sukker. I tillegg følger de fleste tenåringer ikke gode kostholdspraksiser. For eksempel spiser færre enn én av ti amerikanske tenåringer anbefalte mengder frukt og grønnsaker. Hos majoriteten av barn er usunn spisevaner den største bidragsyteren til deres fedme.

3. Sedentær livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bidra mer til vekttilvekst enn et høykalorisk kosthold. En vesentlig grunn til at tenåringer holder seg sedentære er en økning i samlet skjermtid, som sannsynligvis øker inntaket av sukkerrike drikkevarer og reduserer fysisk aktivitet.

4. Upassende søvn: Forskning viser at søvnmangel kan forårsake vekttilvekst. Tenåringer som går sent på seng, sover kortere varigheter, og har dårlig søvnkvalitet, tenderer til å forbruke ekstra kalorier, noe som resulterer i fedme.

5. Stress: Kronisk stress øker risikoen for overvekt og fedme hos tenåringer. Flere tenåringer nyter stressrelatert fristelsesspising av høykaloriske matvarer som sjokolade og iskrem. Stress kan også øke risikoen for upassende søvn og rusmiddelmisbruk, som i sin tur kan bidra til fedme.

6. Underliggende helsetilstand: Cushings syndrom, PCOS (polycystisk ovariansyndrom), og hypotyreose er noen endokrine forstyrrelser som kan forårsake overvekt eller fedme, uavhengig av andre faktorer. Genetiske tilstander, som leptins reseptormangel, og visse medikamenter brukt for å behandle humørforstyrrelser eller søvnløshet, kan også forårsake fedme hos tenåringer.

Utover disse kan sosioøkonomiske problemer og sakte metabolisme også føre til fedme hos tenåringer.

Hva er de mulige komplikasjonene av tenårsfedme?

Fedme kan øke risikoen for en rekke medisinske komplikasjoner, som kan påvirke en tenårings langsiktige fysiske og mentale helse.

• Høyt kolesterol nivåer som fører til høyt blodtrykk, begge er høyriskfaktorer for hjerte-kar-sykdommer

• Høyt sukker nivåer på grunn av insulinresistens, som over tid utvikles til type-2-diabetes. Hvis ikke håndtert riktig, kan diabetes forårsake andre helseproblemer, som nyreproblemer.

• Leddsmerter, som osteoartrose, hvor leddene blir svake på grunn av stress forårsaket av ekstra vekt

• Søvnapné hvor pusten plutselig stopper i en kort varighet, og hindrer søvn. Andre pusteforbidringer, som astma, kan også utvikles på grunn av fedme.

• Depresjon og angst som utvikler seg over tid på grunn av lav selvfølelse og dårlig selvtillit. Et negativt selvbilde kan få en tenåring til å føle seg sosialt isolert, og føre til isolasjon.

• Hodepine og migrene er mer vanlige hos fedme individer

• Astmakontrolle er vanskeligere hos fedme individer med mer frekvente episoder av symptomer.

Utover disse øker fedme risikoen for en rekke andre helseproblemer, som ikke-alkoholsk fedtleversykdom.

Hva er symptomene på fedme hos tenåringer?

Fremveksten av overdrevet kroppsfett er hovedsymptomet på fedme. Noen andre vanlige symptomer på fedme som kan være merkbare hos en tenåring er:

• Kortpustethet under fysisk aktivitet
• Hudfoldninger rundt magen og bakken på skuldrene
• Strekkmerker på hofter, lender, og mage
• Mørke hudfoldninger og klyfter rundt halsen, lysken, og akselhulen. Det er også kjent som acanthosis nigricans.
• Gynekomasti, en tilstand hvor ackumulasjon av fettvev skjer rundt brystvorten og brystområdet hos menn

Hva er behandlingen av fedme hos tenåringer?

Behandlingsplaner for fedme avhenger av tenårings symptomer, alder, generell helsetilstand, og alvorlighetsgraden av fedme. Den omfattende behandlingsplanen for fedme inkluderer typisk:

1. Kostveiledning: En sertifisert ernæringsfysiolog planlegger en kost basert på tenårings alder, vekttapsmål, og helsetilstand. Planen inkluderer måltidsforslag med porsjoner, spesifikke næringsstoffer, og matvarer å unngå. Regelmessige oppfølginger kan være nødvendige for å gjøre kostholdsmodifikasjoner når det er nødvendig.

2. Treningsplanlegging: En treningsekspert hjelper med å planlegge en trening- eller treningsrutine basert på tenårings alder, vekt, helse, tidsledighet, og interesse. Likt kosthold, har treningsplanlegging tidsbegrensede vekttapsmål som vurderes periodisk. Endringer i frekvens og trenings-/aktivitetstype skjer per vekttapsmønster.

3. Atferdsterapi: Individuell eller gruppe atferdsterapi kan hjelpe tenåringer med å diskutere deres følelser om vekt og andre utviklingsproblemer med en mental helseekspert. Å slippe ut følelser og emosjoner kan hjelpe tenåringer med å føle seg mindre stresset, utvikle positiv selvfølelse, og jobbe positivt mot et sunt vekttap.

Tenåringer med alvorlig fedme (morbid fedme) kan bli rådgitt å følge andre behandlingsmodaliteter, som medikamenter og bariatrisk eller vekttapskirurgi. Disse behandlingsmetodene kan fulges opp med andre tradisjonelle vekttapsmetoder. Medikamenter og kirurgi er svært sjelden nødvendig i tenårspopulasjonen. Dette er en mest forebyggbar tilstand hvis intervensjon er tidlig nok.

Hvordan forhindre fedme hos ungdommer?

Forebygging av fedme er mulig gjennom forbedring av en tenårings kosthold og livsstil. Nedenfor er noen tips du kan prøve for å holde tenårings vekten i sjekk.

1. Fokuser ikke bare på tenåringen din. I stedet, gjør sunne kostholds- og livsstilsendringer for hele familien. Det vil holde tenåringen konstant motivert til å opprettholde en sunn vekt og livsstil. Fedme tenderer å forekomme hos mer enn ett individ i husholdningen. Selv om gener kan spille en rolle, er den største bidragende faktoren husholdningsrutinene når det gjelder matvalg og sedentær livsstil.

2. Vær et forbilde for tenåringen din og oppretthold en sunn og aktiv livsstil. Det vil hjelpe tenåringen din med å forstå at sunn ernæring og å føre en aktiv livsstil er ideelle livsmåter.

3. Oppmuntre fysisk aktivitet ved å drive med trening eller aktiv lek med tenåringen din. Barn og tenåringer mellom 6 og 17 år bør få 60 minutter eller mer av moderat til intensiv fysisk aktivitet hver dag.

4. Prøv å begrense skjermtid og veiled tenåringen din til å drive aktiv lek eller konstruktiv aktivitet som kan holde dem i bevegelse i stedet for å bli sedentære.

5. Begrens inntaket av raffinerte korn. I stedet, oppmuntre tenåringen din til å spise fullkorn og korn, som havre, quinoa, og brun ris.

6. Unngå høyt fett, høyt sukker bearbeidet mat. I stedet, forbruke mye fersk, sesongbasert frukt og grønnsaker. Si deg mål om å spise fem eller flere porsjoner fersk frukt og grønnsaker hver dag.

7. Erstatt fruktjuice, sodavann, og brus med fettfri eller lavfett melk. Du kan også tilby fersk kokosvann, sitronvann, og hjemmelaget ingefærbrus til tenåringer.

8. Hold sunne snacks i kjøleskapet eller på kjøkkenbenken så tenåringen lett kan få tak i dem. Noen alternativer å tilby er fersk frukt- og grønnsakssalat, varmluftspoppede popcorn, og flerkorn knekkebrød eller granolabarer.

9. Oppretthold en sunn søvn-våkne-rutine så kroppen får tilstrekkelig tid til å hvile og fornye seg. Det vil holde fedme i sjekk og også hjelpe med å forbedre tenårings fokus og konsentrasjon.

10. Snakk med tenåringen din og hjelp dem med å håndtere deres sosioemosjonelle bekymringer som forårsaker atferdsproblemer og spiseforstyrrelser, som fristelsesspising.

Fedme hos tenåringer er ikke uvanlig. Tenårsfedme kan forårsakes av genetisk arv, usunne spisevaner, mangel på fysisk aktivitet, stress eller angst, søvnforstyrrelser, eller underliggende tilstander som PCOS eller hypotyreose. Tenårsfedme kan noen ganger føre til kroniske helseproblemer som diabetes eller hypertensjon. Det øker også risikoen for komplikasjoner som høyt kolesterol, høyt sukker, eller leddproblemer som osteoartrose. Du kan forhindre fedme hos tenåringen din ved å oppmuntre dem til å drive fysisk aktivitet, unngå bearbeidet mat, og opprettholde en sunn kosthold og søvn-våkne-rutine.