Hoftekontusjon (Hip Pointer): Symptomer, behandling og retur til sport
Hva er en hoftekontusjon?
En hoftekontusjon er smerte og/eller blåmerke over toppen eller forsiden av hoftebeinet. De fleste hoftekontusjoner forårsakes av et direkte slag mot vev og bein i hofteområdet.
Hva er tegn og symptomer på en hoftekontusjon?
En hoftekontusjon forårsaker smerte og ømhet over forsiden og toppen av hoftebeinet. Området kan også se blåmerket ut. Noen har smerte ved bevegelse av hoften, som kan variere fra mild til alvorlig.
Hva forårsaker en hoftekontusjon?
Hoftekontusjoner forårsakes av et hardt slag på hofteområdet, vanligvis under en idrettsaktivitet. Dette kan skje:
- i kontaktidretter som fotball, baseball, fotball (soccer), lacrosse, hockey, og landhockey
- i ikke-kontaktidretter fra kontakt med utstyr som stangen i stanghopp eller ballen i fotball
- fra landing på en hard overflate (i volleyball, turn, basketball, kunstløp, dans, eller skateboard)
- i en krasj (under alpint, snowboard, sykling, eller inline-skøyter)
Hvordan diagnostiseres en hoftekontusjon?
For å diagnostisere en hoftekontusjon, gjør helsepersonell:
- spør om fysiske aktiviteter og om det har vært nylige ulykker
- gjør en undersøkelse, med spesiell oppmerksomhet på hoften
Noen ganger bestiller leger røntgen eller MRI for å sjekke etter brutt bein eller annen skade.
Hvordan behandles en hoftekontusjon?
Tenåringer med en hoftekontusjon trenger å hvile området. De bør unngå enhver aktivitet som gjør smerten verre eller kan forårsake et nytt slag på området. Det kan bety å ta en pause fra idrett.
Helsepersonellet ditt kan også anbefale at du:
- Bruker krukker for å ta vekt av hoften.
- Legger is eller en kald pakke på hoften hver 1–2 time i 15 minutter om gangen. (Legg et tynt håndkle over huden for å beskytte den fra kulden.)
- Vikler et elastisk bind rundt liv/hoftområdet for støtte og komfort.
- Løfter hoften på en pute når du ligger ned for å hjelpe med smerte og svullnad.
- Går til fysioterapi eller gjør et hjemmeøvelsesprogram for å hjelpe med strekking og styrking av området.
- Tar smertestillende som ibuprofen (Advil, Motrin, eller varemerke) eller paracetamol (Tylenol eller varemerke). Følg instruksjonene som følger med medisinen om hvor mye du skal ta og hvor ofte.
Når kan noen med hoftekontusjon gå tilbake til idrett?
Tenåringer som får en hoftekontusjon kan returnere til idrett når:
- de har full bevegelighet i hoften
- de haltet ikke lenger
- de er tilbake til full styrke
- smerten er forbedret
Å gå tilbake til idrett for tidlig setter noen med hoftekontusjon i risiko for en ny skade som kan være enda mer alvorlig. Helsepersonellet ditt vil la deg vite når det er trygt for deg å gå tilbake til idrett.
Hva mer bør jeg vite?
Hvis ting ikke forbedres, se din lege, da det kan være et tegn på at du har en annen eller mer alvorlig tilstand.
Previous:Bakkelårsstramning (Hamstring Strain): Grader, behandling og forebygging
Next:Sopp i lysken (Jock Itch): Årsaker, behandling og forebygging
-
Foreldreskap er mange ting – utfordrende, givende, krevende, oppfyllende og ja, noen ganger til og litt kjedelig. Da en mor til en småbarn, nylig skildret i et viral innlegg på Humans of New Yorks Instagram og Facebook, delte at hun finner foreldresk -
Slik lever du med ditt voksne barn De kalles Generasjon Y – det økende antallet unge voksne som flytter hjem etter studiene, eller kanskje aldri flytter ut, for å spare penger mens de søker etter den perfekte jobben. Å bo med ditt voksne barn kan vær -
Videoer Tips for oppbevaring av morsmelk Flere videoer fra CloudMom Det du trenger å vite om flaskeforing Slik setter du opp Pack and Play Uppa Baby G-Luxe-anmeldelse Finn utvalgte CloudMom-videoer her eller besøk CloudMom.com for all
