• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Årsaker til mangel på mosjon i Teens

Din tenåringer kan være mer hjemme foran TV-en enn på en tredemølle , men selv naturlig tynne tenåringer bør ikke rabatt øvelsen som en del av planen deres . Trening kan hjelpe tenåringer administrere sin vekt, få ekstra energi og holde kroppen hennes sunt, men hun kan ikke være begeistret for utsiktene . Ved å forstå tenåringens trening hangups , kan du hjelpe henne med å finne metoder for å overvinne problemene som holder henne tilbake fra å bo sunn og frisk
Fatigue

Tenåringer trenger mer søvn enn voksne - . En anbefalt ni timer til en voksnes syv til ni timers span . Dessverre , en travel timeplan , studere , sosialt samvær og ulike distraksjoner mener tenåringen ikke alltid få den søvnen at han må ha energi . Trening er ofte hoppet over fordi tenåringen føles for trøtt til å komme i bevegelse eller er mer interessert i å klemme på en lur enn en tur på treningsstudio
Distraksjoner

La oss innse det: . Din tenåringen har en rekke alternativer når det kommer til hvordan hun bruker sin tid . Og en tenåring kan være mer tilbøyelig til å henge med en venn eller bruke tid på nettet enn å lage utøve en del av hennes dag . Distraksjoner og en travel timeplan mener det er rett og slett lite tid igjen til trening, som tenåringen kanskje ikke ser på som svært viktig i forhold til de andre tingene som hun ønsker å gjøre .
Kjedsomhet

Trening er ikke alltid gøy for tenåringer , selv når din er aktiv . Faktisk trening - spesielt når det er en note , som å løpe på en tredemølle - kan være direkte kjedelig til tenåringen , som betyr at han er mindre tilbøyelig til å ta del . Uten motivasjon til å trene fordi det er gøy og hyggelig , er sannsynlig å se for underholdning andre steder tenåringen din.
Forlegenhet

Dessverre , noen tenåringer rett og slett ikke føler seg komfortabel trener i offentlig ifølge Barnas Lege Network. Enten det er fordi at tenåringer er overvektig og tror noen vil håne henne for å trene eller fordi hennes jevnaldrende ser ikke trene som noe " kjølig , " hun kan være mer tilfreds med å sitte på sofaen enn tillate seg å være et objekt for gransking eller erting .
Hvordan hjelpe

The Centers for Disease Control and Prevention bemerker at sunn tenåringer bør få minst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag . Hvis tenåringen er langt fra å møte dette kravet , hjelpe ham gjøre trening til en del av hans rutine . Hvis han er for sliten, kan en tidligere sengetid og fjerning av teknologiske distraksjoner fra rommet hans hjelpe ham få mer energi til trening. Hvis han er lei, hjelpe ham registrere for en sport eller bruke en familie tur som en forkledning for daglig mosjon . Hvis videospill og andre distraksjoner komme i veien , kan du bruke dem til din fordel - foreslår å jobbe ut med venner eller investere i videospill som krever fysisk aktivitet . Til slutt, hvis tenåringen føler seg flau mens du trener , se etter videoer og utstyr som han kan bruke hjemme til han føler seg mer komfortabel å trene i det offentlige.