Hvordan kan en stillesittende livsstil påvirker en Teen helse

?

En stillesittende livsstil kan ha en negativ innvirkning på en ungdoms helse , nå og i fremtiden , ifølge Centers for Disease Control and Prevention . Tenåringer i dag bruker mye av sin fritid tid foran skjermer - se TV, spille videospill , og ved hjelp av datamaskiner. The American Academy of Pediatrics har uttrykt dyp bekymring for hva det refererer til som " den nåværende epidemien av inaktivitet " som bidrar til en oppsiktsvekkende økning i " voksne sykdommer " blant tenåringer .
inaktiv livsstil Bidrar til fedme

Daglig fysisk aktivitet er en viktig del av å unngå fedme , ifølge AAP . Fedme er en av de ledende helseproblemer som påvirker tenåringer i dag , bidrar til et bredt spekter av helsemessige forhold og kroniske sykdommer . Fra 1980 til 2010 har antall overvektige tenåringer mer enn tredoblet. Mer enn en tredjedel av ungdom - barn og tenåringer - er overvektige eller fete , som fra 2010- data fra CDC artikkel, barndommen fedme Fakta . Den ekstra vekten streker bein og ledd , og kan føre til kroniske ledd og bein forhold. Søvnapné , en søvnforstyrrelse som kan føre til hjertesykdom og andre problemer, er også mer vanlig hos overvektige tenåringer. En overvektig tenåring er sannsynlig å være en overvektig voksen , fordi " opp til 80 prosent av overvektige ungdom fortsette denne trenden inn i voksenlivet , " i henhold til AAP .
Bilder Voksen Sykdommer Sett i Inaktive Teens

i løpet av det siste tiåret har antall tenåringer som viser risikofaktorer eller som lider av disse tradisjonelt voksne sykdommer , for eksempel hjertesykdom , høyt blodtrykk og type 2 diabetes, har økt dramatisk . Mens genetikk spiller en rolle , alle tre av disse sykdommene har forbindelser til stillesittende livsstil . Omtrent 70 prosent av tenåringer som er obese har minst én hjertesykdom risikofaktor. Diabetes og prediabetes diagnoser har økt fra 9 prosent til 21 prosent i ungdoms befolkningen , ifølge en CBS News rapport om en CDC studie . The American Diabetes Association rapporterer tilfeller av nerveskader forårsaket av diabetes dukker opp i ungdommen . National Diabetes Education Program beskriver økningen av type 2 -diabetes i tenårene som en "first konsekvens " av hva det referert til som " fedme-epidemien . "
Mental Health and Well -Being også Berørte

Stillesittende tenåringer har en økt risiko for sosial dysfunksjon , lav selvfølelse , og psykiske problemer . Som er relatert til dels til overvekt eller fedme . Disse tenåringene har færre venner , oppleve mer depresjon , og oftere rapporterer føle seg ensom eller trist . , Ifølge John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Regelmessig fysisk aktivitet , derimot , kan øke selvtillit , styrke selvoppfatning , og redusere depresjon og angst , uansett vekt en person kan være, sier APA .
Bilder daglig fysisk aktivitet Fordeler

tenåringer bør ha minst en time med moderat til anstrengende fysisk aktivitet hver dag. Blant de mange aktiviteter som passer for tenåringer er konkurransedyktige og noncompetitive sport, dans , yoga , løping og styrketrening , i henhold til " Pediatrics , " den offisielle journal av AAP , som understreker at aktiviteter som er morsomme og involverer venner er mer sannsynlig å bli videreført . Noncompetitive sport inkluderer aktiviteter som ridning , fjellklatring - utenfor eller inne - rafting og andre morsomme sysler. Andre aktiviteter som kan lokke tenåringer av sine sofaer inkluderer svømming, terrengsykling , skateboard og fotturer.

Styrketrening er spesielt egnet for tenåringer allerede arbeider med vekt problemer eller prøver å gjøre overgangen fra en stillesittende livsstil til en som er mer aktiv og sunn . Vekttrening krever ikke samme grad av samordning eller spesialisert kunnskap som mange idretter gjør. Det er også en god selvtillit byggmester fordi tenåringer som er tyngre er ofte sterkere og kan utkonkurrere sine jevnaldrende . Alltid konsultere en lege før du gjør noen betydelige endringer i fysiske aktiviteter for å være sikker på at nåværende helsetilstand kan støtte slike endringer .

Previous:

Next: