Hvordan snakke tenåringene dine til å spise kjøtt
Mealtime kan være en kamp når du har fått en tenåring i huset . Hvis alle plutselig har du en tenåring som nekter å spise kjøtt , er du nødt til å komme til bunns i denne saken , og være villig til å gjøre noe kreativt . Du vet aldri , din innsats kan bli belønnet med en ryddet middag plate uten klager.
Instruksjoner
en
Åpne opp kommunikasjonslinjene og prøve å komme til bunns i hvorfor han ikke ønsker å spise kjøtt. Hvis det bare er en motvilje for en viss form for kjøtt , be ham om å komme med deg til butikken slik at han kan hjelpe deg å plukke ut noe som han liker . Når svaret kommer til "Jeg er vegetarianer , " respektere tenåringens beslutning og jobbe med ham å oppfylle sine ernæringsmessige behov.
2
List de positive sidene ved å spise kjøtt . For eksempel er det protein som finnes i kjøtt avgjørende for bygging, vedlikehold og utskifting av celler og vev i kroppen . Vitamin B- 12 er et essensielt vitamin som bidrar til å holde nervecellersunn og opprettholder røde blodceller. Dette vitamin er tilgjengelig som et supplement , men det er naturlig tilstede i biff , laks og kylling . Jern, er magnesium, sink og vitamin B 6 også finnes i kjøtt . Så sterk som ditt tilfelle er for å spise kjøtt , hvis tenåringen er vegetarianer , kan han få protein og vitaminer fra andre kilder, for eksempel belgfrukter , soya og nøtter .
3
Switch opp menyen. Tenåringer kan være kresen, men de kan også bli kjedelig med måltider. . Skjære opp magert kjøtt og stek med grønnsaker og asiatisk krydder . Lage kylling salat smørbrød på grovbrød . Kalkun burgere kan stables høyt med salat, tomat og avokado . Bytt ut kjøttdeig for bakken kalkun på Taco tirsdag . Prøv å legge til saus og siden retter å gjøre kjøttet mer spiselig og appetittvekkende; for eksempel , en smakfull appelsin - kylling middag eller en varm chili med cornbread muffins .
4
Modell gode matvaner . Hvis din tenåring bare tenker å spise kjøtt tilsvarer en fettete , gut - busting hamburger , vise ham at du kan spise kjøtt og være sunn. Velg fjærfe , magert kjøtt og fisk . Innlemme disse i familien din ukentlige menyen .
Previous:Høy - kalori , Energi matpakke Ideer for Teen Boys
Next:Hva gjør du når Middle School Datter ikke Will Eat Much
-
I november i fjor tok endelig demokratiske presidentkandidater et spørsmål om barnepass krise. Nesten et år senere, med krisen forverret av en pandemi og lavkonjunktur, har påtroppende president Joe Biden gjort saken til en sentral del av sin økonomi -
Å ha det gøy med å lage Halloween-håndverk betyr ikke at du må sprenge budsjettet ditt ved å bestille forseggjorte materialer og sett på nettet. Faktisk har du sannsynligvis alt du trenger for å lage et enkelt skummelt håndverk i hjemmet ditt allered -
Care.com har jobbet med en rekke eksperter for å finne de perfekte øvelsene og aktivitetene for barn basert på deres aldersgruppe. Les nedenfor for å oppdage nye måter du – og barnevakten eller barnepiken din – kan holde barna underholdt og sunne på.
