• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du tenåringen din til å spise kjøtt

Måltider kan være en kamp når du har en tenåring i huset. Hvis du plutselig har en tenåring som nekter å spise kjøtt, må du komme til bunns i dette problemet og være villig til å bli kreativ. Du vet aldri, innsatsen din kan bli belønnet med en tømt tallerkener uten klager.

Instruksjoner

1. • 1

     Åpne kommunikasjonslinjene og prøv å komme til bunns i hvorfor han ikke vil spise kjøtt. Hvis det bare er en mislike for en viss type kjøtt, be ham komme med deg til butikken så han kan hjelpe deg å velge noe han liker. Når svaret er «Jeg er vegetarianer», respektér tenåringens valg og job med ham for å tilfredsstille hans ernæringsmessige behov.

   • 2

     Oppgi de positive sidene ved å spise kjøtt. For eksempel er proteinet funnet i kjøtt essensielt for å bygge, vedlikeholde og erstatte celler og vev i kroppen. Vitamin B12 er et essensielt vitamin som bidrar til å holde nerveceller sunde og opprettholde røde blodceller. Dette vitaminet er tilgjengelig som et tilskudd, men det er naturlig tilstedeværende i oksekjøtt, laks og kylling. Jern, magnesium, sink og vitamin B6 finnes også i kjøtt. Så sterkt ditt argument for å spise kjøtt er, hvis tenåringen din er vegetarianer, kan han få protein og vitaminer fra andre kilder, som bønner, soya og nøtter.

   • 3

     Variasjon i menyen. Tenåringer kan være snile, men de kan også bli kjedet av måltider. Skjær fett oksekjøtt og stir-fry med grønnsaker og asiatisk krydring. Lag kyllingsalatsmørbrød på fullkornbrød. Kalkunburger kan stakkes høyt med salat, tomat og avokado. Byt ut hakket oksekjøtt med hakket kalkun på Taco-tirsdag. Prøv å legge til saus og tilbehør for å gjøre kjøttet mer smakfullt og appetittvekkende; for eksempel en smakfull appelsin-kylling middag eller en varm chili med cornbread muffins.

   • 4

     Vær et forbilde for gode spisevaner. Hvis tenåringen din bare tror at å spise kjøtt er likt en fettig, tykkemage burger, vis ham at du kan spise kjøtt og være sunn. Velg fjærkre, fett oksekjøtt og fisk. Inkluder disse i ukesmenyen for familien din.