• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe tenåringen din å mestre dødsfald i familien

Tenårsårene er allerede en vanskelig, emosjonelt laden tidsperiode. Å håndtere sorgfølelser over dødsfallet av en slektning som kan ha hatt en betydelig innvirkning på deres utvikling, kan føles uutholdelig for mange tenåringer. Det er naturlig å ville skjerme barna dine fra tapets innvirkning. Men selv om du er overveldet av din egen sorg, kan du fortsatt hjelpe tenåringen din å mestre i denne utfordrende, ødeleggende tiden.

Instruksjoner

1. Informer tenåringen din om tapet så snart du får vite det. Ikke prøv å forsinkje eller skjerme tenåringen; unngå å fortelle halve sannheter eller løgnen om tapet, rår Mourning Cloak, en organisasjon dedikert til å gi støtte til sorgende barn og tenåringer. Løgnene forsinker bare sorgprosessen og kan forårsake kompliserte følelser. Tenåringen din kan lure på hvorfor du ikke stoler nok på at han kan håndtere sannheten.

2. Utdann tenåringen din om sorgprosessen. Siden tenåringer allerede håndterer komplekse følelser, vet hun kanskje ikke at det er passende og normalt å oppleve spesifikke følelser mens en sørger. Ifølge NYU Child Study Center er det vanlig for tenåringer å oppleve følelser som benumming, sinne, skyld, økt ansvar eller emosjonell distanse. Forvent at tenåringen din opplever en rekke følelser. Det finnes ingen «one size fits all» eller «normal» reaksjon på dødsfald i familien.

3. Oppmuntre ham til å dele sine sorgfølelser med deg og andre familiemedlemmer eller kjære, foreslår Hospice Net, en ideell organisasjon som hjelper mennesker med livstruende sykdommer. Ikke rådgiv tenåringen din til å «være sterk» – la ham prosessere alle følelser han kan oppleve. Undertrykking av følelser fører bare til skapelse av flere emosjonelle problemer nedover linjen. Hvis han ikke vil snakke, trykk ikke på saken, men la ham komme til deg når han er klar.

4. Minne slektningen din på en meningsfull måte. Spør tenåringen din hva hun kanskje vil gjøre for å huske slektningen sin. Noen måter som mange finner nyttige inkluderer å dele favoritterminner om den love, plantere et tre til minne om slektningen eller besøke et favorittsted for den avdøde. Finn noe som gir tenåringen din en sans for tilknytning, mening og avslutning.

5. Foreslå at tenåringen din blir med i en støttegruppe for tenåringer som har mistet kjære. Ikke tving saken – ikke alle tenåringer vil dele sin sorg offentlig, men en jevnaldrende støttegruppe kan være nyttig for å normalisere deres erfaringer og få støtte fra andre som har gjennomgått lignende tap.

6. Konsulter en kvalifisert psykisk helsefagperson hvis tenåringen din utvikler symptomer på komplisert sorg. Komplisert sorg innebærer symptomer som kan indikere at tenåringen din finner det vanskelig å mestre. Disse symptomene kan inkludere unngåelse av andre, atferdsendringer eller endringer i utseende, temmer atferd, rusmidler og alkoholbruk, savne skole eller mangel på motivasjon. Noen ganger kan sorg også utvikle seg til depresjon, som kan inkludere symptomer som intensiv skyldfølelse, følelser av hoppeløshet eller evne til å fungere, ifølge Help Guide. Ignorer ikke disse symptomene – å søke faglig hjelp er et tegn på foreldrestyrke, ikke svakhet.