Slik bruker du et støttebånd etter fødsel

Mens svangerskap setter en belastning på hele kroppen din, tar ryggen og magemusklene brunt av misbruket. Etter fødsel er noe av ryggsmerte vanligvis lettet, men du bærer fortsatt rundt ekstra vekt. Et elastisk postpartum støttebånd kan støtte ryggen og magemusklene dine. Å bruke et støttebånd kan også hjelpe midlertidig å flatte magen din nok til å passe i din før-svangerskap garderobe igjen.

Ting du trenger

  • Stof målebånd

Instruksjoner

  1. Sjekk med legen din for å sikre at det er trygt for deg å bruke et postpartum støttebånd. Kvinner som nettopp har fødsel trenger abdominal støtte, men båndet kan gi for myktrykk umiddelbart etter fødsel. Å bruke et støttebånd for tidlig kan også forårsake smerte fra fretting mot syrene fra et keisersnitt.

  2. Bruk et blødt målebånd for å måle rundt det minste området på livet ditt. Et støttebånd vil ikke være effektivt hvis du bruker et som er for stort, og det vil være ubehagelig hvis det er for lite. Hver størrelse har et område på 15 til 20 cm.

  3. Plasser støttebåndet på nedre rygg, hold en ende i hver hånd.

  4. Strekk båndet sakte rundt til magen din. Du kan ville bruke en hånd om gangen.

  5. Fest postpartum støttebåndet med kroken-løkke lukking. Dette skal være rett i linje med navelen din. Toppen av båndet skal være ved livet ditt og bunnen skal treffe nett under hoftene dine.

  6. Justér spenningen i båndet ved å trekke mer stramt eller løsne det før du lukker kroken og løkketeipen. Hold justering av spenningen mens du begynner å tape babyvekten.

  7. Bruk ditt postpartum støttebånd konsekvent mens du letter deg tilbake inn i dine daglige aktiviteter. Det kan være spesielt nyttig hvis du trenger å stå eller gå mye snart etter fødselen av babyen din.

Previous:

Next:

  • Oppmuntre barnet ditt sosiodramatiske lek
    Oppmuntre barnet ditt sosiodramatiske lek
    Det er gøy å se barn leke; de ser ut til å ha uendelige fantasier når det gjelder å fornøy seg selv. Forskning har identifisert flere typer lek barn engasjerer seg i, hver av dem gir dem ulike fordeler. I sosiodramatisk lek, gjenskaper barnet hendel
  • 3 sunnige snack-ideer førskolebarnet ditt vil elske
    3 sunnige snack-ideer førskolebarnet ditt vil elske
    Hver førskolebarn ser frem til snacktid! Mens bekvemmeligheten av pakket, bearbeidet snackmat er fristende, er disse junk food-valgene generelt lastet med tomme kalorier. For å øke energinivået til barnet ditt mellom måltidene og for å oppmuntre sun
  • Hjemmelaget gresskar baby-mat
    Hjemmelaget gresskar baby-mat
    Hjemmelaget baby-mat gir en rekke fordeler. Det er billigere enn butikksmat, du kan inkludere de nøyaktige ingrediensene du vil at babyen din skal ha, og du kan velge frukt og grønn som er i sesong og perfekt fersk, og dermed maksimere nahringen i ba