Hvordan kontrollere hevelse under graviditet

Graviditet er en fantastisk tid. Folk bemerkning på din glød og du ser frem til en ny baby i huset. Så hvorfor da, føler deg som en blimp ? Hevelse under graviditet (kjent som ødem ) er ikke en uvanlig fenomen , selv om det kan være ubehagelig og belastende . Det er imidlertid noen måter å kontrollere omfanget av hevelse.
Instruksjoner
Forvent Hevelse under graviditeten
1

Forvent å oppleve svak , jevn hevelse under graviditet . Dette er en tid når kroppen øker sin blod og væskevolumet med nesten halvparten som en måte å gi næring til barnet ditt. Denne økte vannretensjon , samtidig som for mer muskler og felles fleksibilitet , vil skape normal ødem .
2

Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever betydelig og plutselig hevelse , spesielt i hender, ansikt eller anklene. Denne type hevelse, når ledsaget av svingninger i blodtrykket , kan være et tegn på en potensielt farlig tilstand av svangerskapet , kjent som svangerskapsforgiftning .
3

Forvent å se en økning i hevelse i løpet av tredje trimester av svangerskapet , i fuktig vær eller etter en lang , aktiv dag . Du vil også oppleve mer hevelse i ankler og føtter etter å ha stått opp for en lang periode.
Reduser Graviditet Ødem
4

Øk kalium inntak . Spise mat med høyt kalium (for eksempel bananer) kan ikke bare jobbe for å redusere graviditet ødem , men det kan også hjelpe de uventede , smertefulle muskelkramper at noen gravide kvinnen erfaring .
5

Reduser mengden natrium og koffein du forbruker . Begrense mengden av koffeinholdige brus eller kaffe du drikker per dag og unngå bearbeidet mat som inneholder mye natrium.
6

Kontroll hevelse i føttene og anklene ved å hvile ofte med bena hevet . I tillegg ha gode sko som passer deg godt. Prøv om mulig å unngå iført høye hæler . Iført støtte slange eller strømper kan også bidra til å kontrollere hevelse i nedre ekstremiteter .
7

Drikk mye vann for å kontrollere væskeansamlinger . Den ekstra vann vil også tjene til å holde deg godt hydrert og skylle kroppen for overflødig natrium og koffein.
8

Ta en svømmetur i et kjølig basseng eller bruke kule komprimerer på områder som er spesielt hovne. Noen leger har reservasjoner om gravide kvinner å ta bad . Sjekk med legen din før ansette en kjølig bad som en metode for lettelse .
9

Hold blod og væske strømmer ved å flytte rundt ofte i løpet av dagen . Faktor i bevegelse bryter hvis du jobber på en stillesittende jobb .

Previous:

Next:

  • 4 vanskelige lønnssituasjoner å diskutere med familien du jobber for
    Å jobbe som barnepike eller annen type omsorgsperson kan være uforutsigbart. Foreldrene jobber begge sent en kveld og så trenger de deg også den helgen. På et blunk har du en 55-timers arbeidsuke under beltet. Hva om lønnsslippen din ikke gjenspeiler
  • Hvordan takle ukontrollerbar gråt
    Det er et faktum:Barnet ditt kommer til å gråte. Selv om tårer ved leggetid er normalt, kan ukontrollerbar gråt raskt innhente familiebegivenheter eller offentlige utflukter. Hvis nedsmeltingene til den lille er i ferd med å bli en hverdagslig begive
  • Hva er en deltidsbarnepike? Og trenger du en?
    Enten hun må være flytende i spansk eller lage mat som en jernkokk, har hver familie en liste over must-haves for sin nye barnevakt eller barnepike. Det mange familier imidlertid ikke er klar over, er at de ofte legger ut innlegg for feil type barnep